Meny

Dags att säga adjö till Naturligtsnygg….

Hej fina du som följt mig här på Naturligtsnygg.se. Det är dags för mig att nu stänga en dörr för att öppna en annan. Det är lite sorligt, men samtidigt känns det roligt och spännande. Nu undrar du säkert vad är det hon ska göra. Jo, jag kommer lämna denna underbara platform och flytta min blogg till min alldeles egna platform, som heter mayanestorov.com .

Så klart hoppas jag innerligt att du vill följa mig även där om det resonerar med dig. Du hittar alltså mig här – klick!! 

lo ve


 

 

Hi you all! Its time for me to say goodbye to this platform and transfer my blog to my own site that you will find here – mayanestorov.com

Thank you ever so much for following me here and being a great support. I hope that want to follow me on my own platform from now on. Hope to se you dear. Click here to join my loving tribe! 

 

Guide

Bor i Nueava Andalucia Marbella + provar M13 gymmet!

Hej finaste! Följer du med på min Spanien tour? Om du bläddrar några inlägg bak kan du hänga med på min hälsosamma mat resa längst med solkusten. I mitt förra inlägg berättar jag att jag precis lämnat Malaga så nu tycker jag att vi börjar min resa till Marbella här.

Jag börjar med var jag landade i Marbella, nämligen hos min killkompis Patrik som bor i Nueva Andalucia. Du kan se radhuset jag bodde i på bilden nedan eller ovan. Ett super härligt område, lägenheten var fin med egen saltvattens pool samt magisk havsutsikt. Där bodde jag bra (tack Patrik), även om det var en bit att ta sig varje dag när man ville ner till Puerto banus utan transport. Jag gick överallt. Jag vet lite galet i 30 graders värme, men super skönt med motionen. Tror jag gick någon mil varje dag, hehe! Marbella NA-4 Marbella NA-2

Nu när jag är hemma sedan någon vecka tillbaka saknar jag Marbella något vansinnigt när jag ser bilderna. Jag skrev det i någon av mina första inlägg ang min resa att jag känner verkligen att en del av mig hör hemma i Marbella. Jag har varit där massa gånger, men denna gången kändes det annorlunda och jag kommer definitivt att skaffa boende där i framtiden. För hoppningsvis inom snar framtid för jag klarar inte en vinter till i Sverige och älskar livsstilen där. Dock har jag just nu lite åtagande här hemma som jag fokuserar på gällande mat faktiskt. Det är ett innovationsprogram som jag går tillsammans med andra “matnördar”, där vi arbetar med framtidens mat och får utveckla våra egna ideer kring matprodukter. Jag kommer berätta mera om det i ett inlägg längre fram, men det är jätte spännande.
För att återgå till Marbella känner jag att det inte längre är främmande för mig att lämna Sverige för gott, utan jag snarare ser fram emot det.

Förutom alla mina mils långa promenader som jag gjorde varje dag från Nueva Andalucia besökte jag även gymmet som Patrik faktiskt jobbar på – M 13 heter det och ligger på Centro Plaza inte långt ifrån Puerto Banus. Marbella har en del gym så du kan välja och vraka enligt önskemål. Jag hann tyvärr inte besöka flera gym då mitt fokus låg på att spana in alla hälsosamma matställen.

M13 Marbella-2 M13 Marbella-4 M13 Marbella-3

M13 är ett helt ok gym. Inte det bästa jag varit på men du har allt du behöver för att göra ett bra pass och i mitt fall allt jag behövde för att göra ett bra benpass. Vill du träna en gång på M13 så kostar det 10 euro, vilket jag inte tycker är speciellt dyrt. På M13 kan du anlita egen pt, du har gruppträning, Patrik är där som naprapat och det finns ett tillhörande cafe där du kan fylla på med energi efter ditt pass. Dock är det cafeet inte “Maya approved” för de använder mejeriprodukter och gluten. Du kan beställa en juice eller smoothie så det är ju ok, men det finns bättre matställen i närheten som jag valde istället. Överlag är M13 helt ok och ett gym som jag definitivt skulle kunna träna på i framtiden.
Mera om var jag åt kommer i nästa inlägg… så jag hoppas du fortsätter hänga med fina du. Ha en fin söndag så hör vi snart igen. Puss Maya


 

Hi! Are you following my Spanish tour? If you browse thru my latest posts, you can read all about my healthy food trip along the gold coast. In my last post, I tell you about leaving Malaga, so in this post, I think we I will start my trip to Marbella here.

I start with where I landed in Marbella, namely at my friends Patrik place who lives in Nueva Andalucia. You can see the house I lived in in the picture below or above. A super lovely area, the apartment was nice and it had its own saltwater pool and magic sea view. That was a great place to stay at (thank you Patrik), although it was a bit far to get everywhere every day without transportation. I decided to walk everywhere. I know a bit crazy in 30-degree heat but super nice to move every day. I think I walked a mile a day at least, hehe!

Now that I’ve been home for a week, I miss Marbella terribly when I see the pictures. I wrote it in one of my first posts about my feelings and thoughts around my whole Marbella trip. I really feel that a part of me belongs in Marbella. I have been there a lot of times, but this time it felt different and I will definitely be living there in the future. Hopefully in the near future, because I can’t manage a winter in Sweden and I love the lifestyle there. However, I currently have a small commitment here at home that I am focusing on and it actually has to do with food. It is a program with other “food nuts”, where we work with the food of the future and develop our own ideas about food products. I’ll tell you more about it in a post later, but it’s really exciting.
To return to Marbella, I feel no stranger leaving Sweden for good, I’m looking forward to it instead. So we will see what happens. 

In addition to all my miles walking every day from Nueva Andalucia, I also visited the gym that Patrik is actually working on. Its called – M 13 and its located at Centro Plaza, not far from Puerto Banus. Marbella has a couple of gyms so you can choose as you desired. Unfortunately, I did not visit any other gyms because my focus was on checking out all healthy eating places.

The M13 is an ok gym. Not the best I’ve seen but you have everything you need to make a good workout and in my case all I needed to make a good leg workout. If you want to train once at M13, it costs 10 euros, which I do not think is particularly expensive. On M13 you can hire your own pt, you have group training, Patrik is there as a naprapath and there is a cafe associated where you can refill your energy after your workout. However, the cafe is not “Maya approved” because they use dairy products and gluten. You can order a juice or smoothie so that’s okay, but there are better healthy places nearby that I chose instead. Overall, the M13 is quite ok and a gym that I definitely could train at in the future.
More about what I ate in the next posts… I hope you will keep following my health trip to Marbella. Have Sunday. Talk to you soon. Kiss kiss Maya

Livsstil

Jag är äntligen tillbaka!!!

Precis som rubriken skriver så är jag äntligen tillbaka & jag har börjat träna igen. Alltså känslan när träningen äntligen ger mig energi & jag blir inte ett vrak efteråt, där jag bara vill sova trots magen full av bra mat. För så har det varit för mig sedan mars, då jag blev sjuk samt hade ångest typ hela tiden. Jag skrev ju ett inlägg om hur min status har varit den senaste tiden (läs här) & många kände igen sig. Det är så häftigt för sedan jag skrev & var öppen har iprincip allt släppt… så coolt & nu kändes träningen också peppande, motiverande & bara sååå bra. Jaaaaaaa! Alltså vikten av att vila när kroppen säger vila, kan jag inte tjata om nog. Vila för guds skull, vila människor!

elevator-lunge

Jag har de senaste tiden tränat Be.core 2 ggr & Barrys en gång. Det är inga lätta tränigsformer & kroppen har sagt ja tack & den vill ha mera. Jag är så lycklig & tacksam. Håller alla tummar, tår & peppa med mig inför att det fortsätter så här. Hur mår du & tränar du något eller kanske är du i samma sists som jag? Skriv gärna & berätta i bloggen eller på min instagram @mayanestorov. Kärlek Maya

Bild tagen av Anna Korsgren


 

Just as the title says, I’m back & I’ve started working out again. The feeling when exercise finally gives me energy & I am not a wreck afterward, where I just want to sleep despite my belly being full of good food. It has been like that for me since March when I got sick and had anxiety all the time. I wrote a post on how my status has been recently & many people recognized themselves. It’s so awesome because since I wrote about my feelings & was open everything has basically been better. It’s so cool & now my workout felt great & motivational. Yaaasss! The importance of resting when the body says rest, I can not say that enough. Rest for God’s sake, rest people!

I have recently been training Be.core 2 times & Barrysbootcamp once. These two are no easy workouts, but my body has said yes please & it wants more. I’m so happy & grateful for that. Friends hold all thumbs for me & pray that it will continue like this. How do your status? Are you working out? Please tell me. Write all about your story on the blog or on my Instagram @mayanestorov. Love Maya