![\"485111938_XS-1\"](\"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/09\/485111938-xs-1.jpg\")
<\/p>\nVad \u00e4r en adaptogen egentligen, f\u00f6rutom \u00e4nnu ett nytt\u00a0ord for oss att l\u00e4gga p\u00e5 minnet i den stora h\u00e4lsodjungeln? Jag ska s\u00e5 enkelt och kort som m\u00f6jligt f\u00f6rklara dess betydelse.<\/p>\n
<\/p>\n
En adaptogen \u00f6kar kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att anpassa sig efter vad som p\u00e5verkar kroppen, som exempelvis stress eller oro, och ser p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt till att den hamnar i balans igen. En adaptogen jobbar MED kroppen och f\u00e5r den att “adapt” genom att reglera kroppens hormoner SAMT att boosta immunf\u00f6rsvaret OCH att ge mental klarhet OCH att h\u00e5lla hum\u00f6ret i schack, bland en hel del annat fiffigt och naturligt som kroppen gillar.<\/p>\n
Att addera adaptogener i sin vardagliga kost kan ge m\u00e5nga fina h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Exempel p\u00e5 adaptogenska \u00f6rter \u00e4r dessa: Ashwaganda, Asian Ginseng, Holy Basil, Milk Thistle, Gotu Kola, Shisandra och Licorice root.<\/p>\n
Om vi ska prata Ashwagandha, som \u00e4r v\u00e4ldigt poppis “over here”, s\u00e5 \u00e4r det en Ayurvedic \u00f6rt\u00a0fr\u00e5n roten av plantan\u00a0Withania somnifera <\/em>som sj\u00e4lvklart blivit prisad och anv\u00e4nts i \u00e5rhundraden som en naturlig s\u00f6mnmedicin och stressreglerare… i Indien. Det \u00e4r en v\u00e4ldigt n\u00e4rande och supportiv \u00f6rt som bygger vitalitet. Den \u00e4r fantastisk om man k\u00e4nner att man pushat kropp och knopp lite f\u00f6r h\u00e5rt och beh\u00f6ver balansera upp lite.<\/p>\n Roten kommer oftast i pulverform och f\u00f6rt\u00e4rs smidigast i te eller i varm n\u00f6tmj\u00f6lk tillsammans med en massa goda kryddor. Perfekt nu p\u00e5 h\u00f6sten n\u00e4r man vill sitta inne och mysa och sova gott. H\u00e4r kommer ett recept att testa, det finns en hel del goda om man vill googla runt lite. Nu n\u00e4r jag strax inte \u00e4r gravid l\u00e4ngre ska jag \u00e5terg\u00e5 till \u00a0dessa adaptogener, be so sure. \ud83d\ude42<\/p>\n Varm n\u00f6tmj\u00f6lk med Ashwaganda.<\/strong><\/p>\n 2-3 dl mandelmj\u00f6lk<\/p>\n 1 tsk Aschwagandhapulver<\/p>\n En liten nypa svartpeppar<\/p>\n 2 tsk honung<\/p>\n 1\/2 tsk kanel<\/p>\n 1\/4 tsk muskot<\/p>\n 1 nypa kardemumma<\/p>\n V\u00e4rm mj\u00f6lken i en kastrull tillsammans med Aschwagandapulvret och resten av ingredienserna f\u00f6rutom honung. L\u00e5t det sjuda i ca 15 minuter. R\u00f6r ner honung och h\u00e4ll \u00f6ver i en stor mysig kopp och kryp upp i soffan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vad \u00e4r en adaptogen egentligen, f\u00f6rutom \u00e4nnu ett nytt\u00a0ord for oss att l\u00e4gga p\u00e5 minnet i den stora h\u00e4lsodjungeln? Jag ska s\u00e5 enkelt och kort som m\u00f6jligt f\u00f6rklara dess betydelse. En adaptogen \u00f6kar kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att anpassa sig efter vad som p\u00e5verkar kroppen, som exempelvis stress eller oro, och ser p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt till att den hamnar i balans igen. En adaptogen jobbar MED… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5291],"tags":[5293,5292,3644],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7811"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"The-Amazing-Ayurvedic-Medicinal-Plant-Ashwagandha_3\"](\"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/09\/the-amazing-ayurvedic-medicinal-plant-ashwagandha-3.jpg\")
<\/p>\n