{"id":7760,"date":"2017-09-08T05:02:22","date_gmt":"2017-09-08T04:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/?p=7760"},"modified":"2018-03-12T14:03:22","modified_gmt":"2018-03-12T13:03:22","slug":"8-tricks-att-fa-kidsen-att-ata-gronsaker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/8-tricks-att-fa-kidsen-att-ata-gronsaker\/","title":{"rendered":"8 tricks att f\u00e5 kidsen att \u00e4ta gr\u00f6nsaker"},"content":{"rendered":"

Bara f\u00f6r att jag r\u00e5kar g\u00f6ra b\u00f6cker med recept p\u00e5 h\u00e4lsosam mat som inneh\u00e5ller mycket gr\u00f6nsaker, s\u00e5 betyder inte det att min tv\u00e5\u00e5ring automatiskt g\u00e5r och knaprar p\u00e5 en selleristj\u00e4lk hela dagarna. N\u00e4, det ligger faktiskt lite tricks bakom som jag t\u00e4nkte att ni kanske vill ta del av. Lite utav detta skriver jag om i Mammaboost<\/a>,<\/strong> men saker och ting f\u00f6r\u00e4ndras ju st\u00e4ndigt med sm\u00e5 barn. Nu \u00e4r han tv\u00e5 \u00e5r och tycker sig veta PRECIS\u00a0det han vill ha och t\u00e4nker minsann inte alltid \u00e4ta n\u00e5t bara f\u00f6r att jag st\u00e4ller det p\u00e5 bordet. Men h\u00e4r kommer n\u00e5gra tricks (f\u00f6rutom att mixa ner dem i en smoothie) som faktiskt funkar hemma hos mig. Grunderna har f\u00f6rhoppningsvis etsat sig fast hos honom. Mor\u00f6tter, avokado, broccoli och gr\u00f6na b\u00f6nor h\u00f6r till de vardagliga favoriterna,<\/p>\n

\"marita<\/p>\n

1, \u00c4t sj\u00e4lva det ni vill att barnen ska \u00e4ta. De brukar vilja testa det f\u00f6r eller senare d\u00e5 (utan tv\u00e5ng). I mitt fall just nu, s\u00e5 \u00e4r det whatever pappa \u00e4ter vill Kalle ocks\u00e5 \u00e4ta. Pappa \u00e4r STOR f\u00f6rebild n\u00e4r det g\u00e4ller ALLT just nu.<\/p>\n

3, Doubble dipping! Sk\u00e4r upp stavar av gr\u00f6nsaker och erbjud en god h\u00e4lossam dipp till. Det \u00e4r roligt att dippa i hemgjord guacamole, eller en grekisk yoghurt med lite citron i. Skjuter de undan tallriken s\u00e5 ignorera bara, titta \u00e5t ett annat h\u00e5ll och forts\u00e4tt \u00e4ta sj\u00e4lva, det brukar ge resultat. En stund senare blir de nyfikna och sugna att testa. Det funkar 9 ggr av 10 hemma hos mig.<\/p>\n

4, K\u00f6p roliga bordsunderl\u00e4gg<\/a> och placera ut valfria gr\u00f6nsaker strategiskt. Jag har underl\u00e4gg med motiv han gillar som fiskar, blommor, insekter, bokst\u00e4ver, bondg\u00e5rdsdjur osv. \u00a0Sen g\u00f6mmer jag motiven med det jag vill att han ska \u00e4ta, d\u00e5 blir livet j\u00e4ttekul helt pl\u00f6tsligt.<\/p>\n

5, Var alltid positiv kring matbordet och tvinga aldrig n\u00e5gon att \u00e4ta n\u00e5t.\u00a0Vill de inte s\u00e5 vill de inte. Det \u00e4r mycket enklare\u00a0att leka och busa fram viljan hos barn. Tv\u00e5ng skapar \u00e5ngest och det vill vi inte ha kring matbordet. Ge med dig ibland ocks\u00e5, jag tror det \u00e4r viktigt att lyssna till vad de \u00e4r sugna p\u00e5 ocks\u00e5. Om Kalle ratar en sk\u00e5l granola till frukost och rycker \u00e5t sig cashewn\u00f6tter och jordgubbar ur kylen, s\u00e5 f\u00e5r han v\u00e4l det d\u00e5. Han kommer tillbaka till sin frukostbowl f\u00f6rr eller senare \u00e4nd\u00e5. Jag vill kunna respektera hans \u00f6nskem\u00e5l ibland s\u00e5 han f\u00e5r k\u00e4nna sig h\u00f6rd.<\/p>\n

6, L\u00e5t de f\u00f6lja med till aff\u00e4ren och se alla glada f\u00e4rger, \u00a0och be om hj\u00e4lp att v\u00e4lja ut vad de tycker ser intressant ut. Kalle \u00e4lskar att f\u00f6lja med till aff\u00e4ren och till farmers market plus att hj\u00e4lpa till att packa upp varorna h\u00e4r hemma. Han f\u00e5r k\u00e4nna sig stor och beh\u00f6vd.<\/p>\n

7, L\u00e5t dem vara med under matlagningen ocks\u00e5. Kalle \u00e4lskar att sitta p\u00e5 k\u00f6ksb\u00e4nken medan jag lagar mat. Han f\u00e5r hj\u00e4lpa till att bryta gr\u00f6na b\u00f6nor, mixa ihop ingredienser med en slev osv.\u00a0Att vara delaktig i matlagning p\u00e5 deras vis skapar nyfikenhet, har jag m\u00e4rkt. Sen att det inte alltid \u00e4r det smidigaste att ha en liten unge p\u00e5 k\u00f6ksb\u00e4nken som staplar\u00a0olivoljor och s\u00e5nt p\u00e5 varandra f\u00e5r man sn\u00e4llt sv\u00e4lja… ibland.<\/p>\n

8, G\u00f6r det enkelt f\u00f6r dem att \u00e4ta genom att sk\u00e4ra gr\u00f6nsaker i stavar, sm\u00e5 kuber eller g\u00f6ra roliga figurer med dem. Ibland kan det vara roligare att uppt\u00e4cka ny mat p\u00e5 det s\u00e4ttet. Ungar gillar “bite sizes”.<\/p>\n

Funkar inget av detta, ge upp ett tag och smyg ner det i smoothies ist\u00e4llet och prova igen n\u00e5gra veckor senare. Good Luck!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bara f\u00f6r att jag r\u00e5kar g\u00f6ra b\u00f6cker med recept p\u00e5 h\u00e4lsosam mat som inneh\u00e5ller mycket gr\u00f6nsaker, s\u00e5 betyder inte det att min tv\u00e5\u00e5ring automatiskt g\u00e5r och knaprar p\u00e5 en selleristj\u00e4lk hela dagarna. N\u00e4, det ligger faktiskt lite tricks bakom som jag t\u00e4nkte att ni kanske vill ta del av. Lite utav detta skriver jag om i Mammaboost, men saker och ting f\u00f6r\u00e4ndras ju st\u00e4ndigt med… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[5284,5285],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7760"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7760\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/marita\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}