{"id":4194,"date":"2021-02-25T06:00:52","date_gmt":"2021-02-25T04:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/hurbrasomhelst.se\/?p=4194"},"modified":"2020-05-03T10:26:08","modified_gmt":"2020-05-03T08:26:08","slug":"grot-pa-helt-bovete-med-jordgubbar-banan-blabar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/2021\/02\/25\/grot-pa-helt-bovete-med-jordgubbar-banan-blabar\/","title":{"rendered":"Gr\u00f6t p\u00e5 helt bovete med jordgubbar, banan & bl\u00e5b\u00e4r"},"content":{"rendered":"

\"_MG_1824_liten\"<\/a><\/p>\n

Recept: gr\u00f6t p\u00e5 helt bovete – bovetegr\u00f6t!<\/h2>\n

Att g\u00f6ra gr\u00f6t p\u00e5 helt bovete<\/a><\/em><\/strong> \u00e4r b\u00e5de n\u00e4ringsrikt och sn\u00e4llt f\u00f6r magen. Jag brukar ha i lite kanel, vanilj och kardemumma. S\u00e5 satans gott! N\u00e4r jag \u00e4ter den h\u00e4r typen av gr\u00f6t \u00e4ter jag den oftast p\u00e5 eftermiddagen\/kv\u00e4llen efter att jag tr\u00e4nat och \u00e4tit middag. Jag blir v\u00e4ldigt tr\u00f6tt av kolhydrater och brukar d\u00e4rf\u00f6r spara mycket av just den varan till kv\u00e4llen s\u00e5 blir jag dessutom naturligt sl\u00f6 inf\u00f6r natten. Men det d\u00e4r \u00e4r s\u00e5 olika, n\u00e5gon annan f\u00e5r en v\u00e4ldans massa energi av att starta dagen med t.ex bovetegr\u00f6t och trivs inte alls med att \u00e4ta det p\u00e5 kv\u00e4llen. Det g\u00e4ller att f\u00f6rs\u00f6ka lyssna p\u00e5 sin mat – och sovklocka. N\u00e5got jag l\u00e4rt mig mer och mer senaste \u00e5ren. Jag tycker st\u00e4ndigt att jag f\u00e5r nya ”aha”-upplevelser och utvecklar b\u00e5de kropp och knopp till det b\u00e4ttre allt eftersom jag g\u00f6r nya uppt\u00e4ckter. Det \u00e4r en konst i sig, men \u00f6vning och testning ger f\u00e4rdighet.<\/p>\n

Ingredienser:<\/strong><\/p>\n

1 dl helt bovete
\n3 1\/2 dl vatten
\n1 krm \u00e4kta vaniljpulver
\n1 krm kanel
\n1\/2 krm kardemumma
\n1\/2 krm \u00f6rtsalt<\/p>\n

Toppingf\u00f6rslag:<\/strong><\/p>\n

Jordgubbar
\nBanan
\nPumpak\u00e4rnor
\nBl\u00e5b\u00e4r
\nSolrosk\u00e4rnor<\/p>\n

G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong> Sk\u00f6lj bovetet i f\u00f6rst hett och sedan kallt vatten i en sil.\u00a0Koka sedan upp 3 1\/2 dl vatten i en kastrull. Tills\u00e4tt bovete, salt, vanilj, kanel och koka i 1o-15 minuter p\u00e5 svag v\u00e4rme under lock. R\u00f6r om d\u00e5 och d\u00e5.\u00a0L\u00e5t g\u00e4rna kornen eftersv\u00e4lla en liten stund. Servera med valfri topping och iskall mj\u00f6lk, t.ex hasseln\u00f6tsmj\u00f6lk.<\/p>\n

Fri fr\u00e5n:<\/strong> Gluten, raffinerat socker, mejeriprodukter, n\u00f6tter och \u00e4gg.<\/p>\n

Nyttiga l\u00e4nkar:<\/strong><\/p>\n

– Grundrecept f\u00f6r att g\u00f6ra din egen n\u00f6tmj\u00f6lk hittar du h\u00e4r<\/a><\/strong>. <\/em><\/p>\n

– Mer information om bovete hittar du h\u00e4r<\/a><\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Recept: gr\u00f6t p\u00e5 helt bovete – bovetegr\u00f6t! Att g\u00f6ra gr\u00f6t p\u00e5 helt bovete \u00e4r b\u00e5de n\u00e4ringsrikt och sn\u00e4llt f\u00f6r magen. Jag brukar ha i lite kanel, vanilj och kardemumma. S\u00e5 satans gott! N\u00e4r jag \u00e4ter den h\u00e4r typen av gr\u00f6t \u00e4ter jag den oftast p\u00e5 eftermiddagen\/kv\u00e4llen efter att jag tr\u00e4nat och \u00e4tit middag. Jag blir v\u00e4ldigt tr\u00f6tt av kolhydrater och brukar d\u00e4rf\u00f6r spara mycket av… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":31064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[315],"tags":[400,6,51,133],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4194"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}