{"id":29149,"date":"2016-08-27T06:00:48","date_gmt":"2016-08-27T04:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/?p=29149"},"modified":"2016-08-26T16:16:24","modified_gmt":"2016-08-26T14:16:24","slug":"tips-pa-harlig-och-halsosam-frukost-havregrynsgrot-med-stekta-paron-och-aggsallad-med-orter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/2016\/08\/27\/tips-pa-harlig-och-halsosam-frukost-havregrynsgrot-med-stekta-paron-och-aggsallad-med-orter\/","title":{"rendered":"Tips p\u00e5 h\u00e4rlig och h\u00e4lsosam frukost! Bovetegr\u00f6t med stekta p\u00e4ron och \u00e4ggsallad med \u00f6rter"},"content":{"rendered":"

\"H\u00e4lsosam \"H\u00e4lsosamH\u00e4r kommer ett tips p\u00e5 en h\u00e4rlig och h\u00e4lsosam frukost! Bovetegr\u00f6t med stekta p\u00e4ron och \u00e4ggsallad med \u00f6rter. G\u00e5r dessutom bra att f\u00f6rbereda i princip allt till\u00a0den dagen innan, s\u00e5 om du \u00e4r morgontr\u00f6tt \u00e4r det h\u00e4r den perfekta frukosten f\u00f6r dig. M\u00e4ttar fint och ger bra energi fram till lunch!<\/p>\n

BOVETEGR\u00d6T<\/h4>\n

1 dl\u00a0boveteflingor
\n2 1\/2 dl vatten
\nEn nypa salt
\nEn nypa \u00e4kta vanilj<\/p>\n

P\u00e4ron
\nKanel
\nKardemumma
\nKokosolja att steka i<\/p>\n

Bl\u00e5b\u00e4r
\nHallon<\/p>\n

Valfri mj\u00f6lk till servering<\/p>\n

\u00c4GGSALLAD<\/h4>\n

Valfri blandad sallad, jag hade bland annat bladspenat, mangold och ruccola
\n<\/em>\u00c4rtskott
\nTomat
\nGurka
\nGroddar
\n1-2 kokta \u00e4gg
\nKoriander
\nPersilja
\nMorot<\/p>\n

DRESSING<\/strong><\/p>\n

Citronsaft
\nOlivolja
\n\u00d6rtsalt
\nSvartpeppar<\/p>\n

G\u00d6R S\u00c5 H\u00c4R<\/h4>\n

1. Koka upp alla ingredienserna till bovetegr\u00f6ten i en kastrull under omr\u00f6rning och l\u00e5t den sedan puttra i ca 10 minuter p\u00e5 svag v\u00e4rme.
\n2. Koka \u00e4ggen.
\n3. Hetta upp en stekpanna och ha i en klick kokosolja. Skiva p\u00e4ronen och stek dom sedan p\u00e5 medelv\u00e4rme tills dom mjuknat. Krydda med lite kanel och kardemumma om du vill.
\n4. Under tiden hackar du upp gr\u00f6nsakerna till salladen och l\u00e4gger upp dom i en tallrik. Pressa \u00f6ver lite citron, ringla \u00f6ver olivolja, salta och peppra. N\u00e4r \u00e4ggen kokat klart skivar du upp dom och l\u00e4gger dom i salladen ocks\u00e5.
\n5. Servera gr\u00f6ten med stekta p\u00e4ron, valfri mj\u00f6lk samt bl\u00e5b\u00e4r och hallon. Jag v\u00e4rmde mina b\u00e4r men det \u00e4r s\u00e5klart valfritt.<\/p>\n

Hoppas du f\u00e5r en fin start p\u00e5 dagen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e4r kommer ett tips p\u00e5 en h\u00e4rlig och h\u00e4lsosam frukost! Bovetegr\u00f6t med stekta p\u00e4ron och \u00e4ggsallad med \u00f6rter. G\u00e5r dessutom bra att f\u00f6rbereda i princip allt till\u00a0den dagen innan, s\u00e5 om du \u00e4r morgontr\u00f6tt \u00e4r det h\u00e4r den perfekta frukosten f\u00f6r dig. M\u00e4ttar fint och ger bra energi fram till lunch! BOVETEGR\u00d6T 1 dl\u00a0boveteflingor 2 1\/2 dl vatten En nypa salt En nypa \u00e4kta vanilj… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":29153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[74,30,35,61,38,1,40,44],"tags":[400,53,1056],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29149"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}