{"id":14322,"date":"2016-01-04T21:05:25","date_gmt":"2016-01-04T20:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/hanna.metromode.se\/?p=14322"},"modified":"2016-11-06T19:51:34","modified_gmt":"2016-11-06T17:51:34","slug":"omelett-med-rodkal-spenat-morot-och-pistagenotter-hallon-och-blabarssmoothie-och-kaffe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/2016\/01\/04\/omelett-med-rodkal-spenat-morot-och-pistagenotter-hallon-och-blabarssmoothie-och-kaffe\/","title":{"rendered":"Omelett med r\u00f6dk\u00e5l, spenat, morot och pistagen\u00f6tter + hallon – och bl\u00e5b\u00e4rssmoothie och kaffe"},"content":{"rendered":"

\"omelett_spenat_rodkal_blabarssmoothie_1\"<\/a><\/p>\n

S\u00e5 h\u00e4r s\u00e5g min frukost ut i ig\u00e5r! Omelett\u00a0med r\u00f6dk\u00e5l, spenat, morot och pistagen\u00f6tter och en hallon – och bl\u00e5b\u00e4rssmoothie och kaffe till det. Enkelt, m\u00e4ttande och gott!<\/p>\n

OMELETT<\/strong><\/h3>\n

detta var f\u00f6r mig 1 portion<\/em><\/p>\n

2 \u00e4gg
\n\u00d6rtsalt &\u00a0peppar efter behag
\nKokosolja att steka i
\nBladspenat, morot, r\u00f6dk\u00e5l och pistagen\u00f6tter att toppa med<\/p>\n

BL\u00c5B\u00c4RSSMOOTHIE<\/strong><\/h3>\n

1 dl bl\u00e5b\u00e4r
\n1 dl hallon
\n1 skopa valfritt proteinpulver, t.ex n\u00e5gon av dessa (klick)<\/em><\/a>
\n1 1\/2 dl valfri yoghurt, jag anv\u00e4nde havreyoghurt<\/em>
\n1 dl valfri mj\u00f6lk, jag anv\u00e4nde sojamj\u00f6lk<\/em><\/p>\n

Eventuellt hampafr\u00f6n att toppa med, eller andra valfria fr\u00f6n<\/em><\/p>\n

G\u00d6R S\u00c5 H\u00c4R:<\/strong><\/h3>\n

1. Kn\u00e4ck \u00e4ggen i en sk\u00e5l. Salta och peppra efter behag. Vispa med hj\u00e4lp av en gaffel ihop \u00e4ggulan och \u00e4ggvitan.
\n2. Ha i lite kokosolja i en stekpanna och hetta upp den. Ha i \u00e4ggen och s\u00e4nk till medell\u00e5gv\u00e4rme. Stek tills den \u00e4r torr p\u00e5 ytan. L\u00e4gg upp p\u00e5 en tallrik och servera med bladspenat, morot, r\u00f6dk\u00e5l, hackade pistagen\u00f6tter och lite pressad citronsaft.
\n3. Mixa alla ingredienser till smoothien med en stavmixer eller med en mixer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00e5 h\u00e4r s\u00e5g min frukost ut i ig\u00e5r! Omelett\u00a0med r\u00f6dk\u00e5l, spenat, morot och pistagen\u00f6tter och en hallon – och bl\u00e5b\u00e4rssmoothie och kaffe till det. Enkelt, m\u00e4ttande och gott! OMELETT detta var f\u00f6r mig 1 portion 2 \u00e4gg \u00d6rtsalt &\u00a0peppar efter behag Kokosolja att steka i Bladspenat, morot, r\u00f6dk\u00e5l och pistagen\u00f6tter att toppa med BL\u00c5B\u00c4RSSMOOTHIE 1 dl bl\u00e5b\u00e4r 1 dl hallon 1 skopa valfritt proteinpulver, t.ex… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":15520,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[74,28,35,38],"tags":[1150,316],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14322"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14322"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14322\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}