{"id":12045,"date":"2015-05-26T06:00:01","date_gmt":"2015-05-26T04:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/hanna.metromode.se\/?p=12045"},"modified":"2018-03-14T14:45:31","modified_gmt":"2018-03-14T12:45:31","slug":"mellanmalsstund-har-guld-i-mun-blabarssmoothie-och-glutenfritt-risbrod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/2015\/05\/26\/mellanmalsstund-har-guld-i-mun-blabarssmoothie-och-glutenfritt-risbrod\/","title":{"rendered":"Mellanm\u00e5l: bl\u00e5b\u00e4rssmoothie och glutenfritt risbr\u00f6d"},"content":{"rendered":"

\"bl\u00e5b\u00e4rssmoothie_glutenfritt_risbr\u00f6d\"<\/a> \"bl\u00e5b\u00e4rssmoothie_glutenfritt_risbr\u00f6d_2\"<\/a> \"bl\u00e5b\u00e4rssmoothie_glutenfritt_risbr\u00f6d_4\"<\/a> \"bl\u00e5b\u00e4rssmoothie_glutenfritt_risbr\u00f6d_3\"<\/a><\/p>\n

N\u00e4r jag kommer hem fr\u00e5n jobbet \u00e4lskar jag att g\u00f6ra i ordning ett smarrigt (ofta ganska rej\u00e4lt) mellanm\u00e5l och f\u00e5 sl\u00f6-bl\u00e4ddra i en tidning eller bok. Jag njuter verkligen av lugnet och det \u00e4r oftast den stund som jag laddar upp med energi f\u00f6r kv\u00e4llens tr\u00e4ning eller andra aktiviteter. I det h\u00e4r fallet bl\u00e4ddrade jag i Olga R\u00f6nnbergs bok ”Styrketr\u00e4ning f\u00f6r kvinnor”<\/em> som jag tycker v\u00e4ldigt mycket om. Hon har ett vettigt t\u00e4nk, fantastiskt mycket kunskap och kompetens och ett enligt mig ett sunt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till mat och tr\u00e4ning. S\u00e5 det \u00e4r verkligen ett bra boktips om du \u00e4r intresserad av en tr\u00e4nings – och kostbok som t\u00e4cker det mesta. B\u00e5de f\u00f6r dig som \u00e4r nyb\u00f6rjare och f\u00f6r dig som vill avancera till n\u00e4sta niv\u00e5.<\/p>\n

Mellanm\u00e5let jag mumsade p\u00e5 bestod av en bl\u00e5b\u00e4rssmoothie och ett k\u00f6pt glutenfritt br\u00f6d. I br\u00f6det hade jag krispig sallad och lite snabbpicklad r\u00f6dl\u00f6k. Br\u00f6det finns p\u00e5 dom flesta v\u00e4lsorterade mataff\u00e4rer p\u00e5 glutenfria hyllan, mer info h\u00e4r (klick).<\/a><\/em><\/p>\n

Smoothien har jag inga exakta m\u00e5tt p\u00e5 men detta \u00e4r vad jag hade i<\/em><\/p>\n

BL\u00c5B\u00c4RSSMOOTHIE<\/strong>
\nLaktosfritt kvarg
\nFrysta bl\u00e5b\u00e4r
\nJordn\u00f6tssm\u00f6r
\nProteinpulver, anv\u00e4nde detta denna g\u00e5ng<\/em>\u00a0<\/a>(klick)
\n<\/a><\/em>Vatten till \u00f6nskad konsistens<\/p>\n

TOPPING
\n<\/strong>Smoothien \u00e4r toppad med banan och en hemmagjord m\u00fcsli som det kommer recept p\u00e5 l\u00e4ngre fram.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r jag kommer hem fr\u00e5n jobbet \u00e4lskar jag att g\u00f6ra i ordning ett smarrigt (ofta ganska rej\u00e4lt) mellanm\u00e5l och f\u00e5 sl\u00f6-bl\u00e4ddra i en tidning eller bok. Jag njuter verkligen av lugnet och det \u00e4r oftast den stund som jag laddar upp med energi f\u00f6r kv\u00e4llens tr\u00e4ning eller andra aktiviteter. I det h\u00e4r fallet bl\u00e4ddrade jag i Olga R\u00f6nnbergs bok ”Styrketr\u00e4ning f\u00f6r kvinnor” som jag tycker… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":30513,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[235,74,30,61,27,203,38,39,40,44],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12045"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hurbrasomhelst\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}