Meny

Chokladmousse

_MG_7217

_MG_7235Chokladmousse

Till två portioner: / 1 dl fet kokosmjölk (0.4 US cup) / 4 msk valfritt nötsmör, t.ex hasselnötssmör, mandelsmör eller jordnötssmör /  5 msk kakao, mer eller mindre efter behag, jag rekomenderar att du börjar med 3 msk och smakar dig fram, jag gillar väldigt djup chokladsmak / 2 msk agave sirap, alt. annan valfri flytande sötning / 1 krm äkta ekologiskt vaniljpulver, kan uteslutas

Gör så här: Blanda alla ingredienser i en skål, vispa noga, häll upp i serveringsglas, ställ i kylskåpet i någon timme för att stadga sig. Ett tips är att tillsätta en skopa ärtprotein om du har det till hands, det ger en underbar textur och smak.

Fri från: Den här rätten är fri från raffinerat socker, gluten, mjölk och ägg. Kan enkelt göras nötfri genom att skippa nötsmöret eller byta ut det mot mixade frön.

Rosa drömmar

_MG_8331Rosa drömmar

Att blanda frukt och bär med lite kokosmjölk och äkta ekologiskt vaniljpulver är en av dom godaste och snabbaste efterrätterna / mellanmålen du kan slänga ihop. Addera lite proteinpulver och bipollen också så blir det en riktigt bra boost av både protein, fett, kolhydrater, vitaminer och antioxidanter.

Du behöver: / 1/2 grapefrukt / 1/2 dl blandade bär (0.1 US cup) / 1 krm äkta ekologiskt vaniljpulver / 2-3 msk fet kokosmjölk / 1/2 skopa naturellt proteinpulver / Valfri mängd bipollen till garnering

Gör så här: Hacka grapefrukten och blanda sedan alla ingredienser i en skål. Ät, njut!

Fri från: Den här rätten är fri från mjölk, socker, gluten, ägg och nötter.

Rulltårta

_MG_8767Rulltårta

Rulltårta 10-12 portioner: / 3 ägg / 1 dl kokossocker (0.4 US cup) / 1 dl potatismjöl (0.4 US cup) / 0.75 dl mandelmjöl (0.3 US cup)  / 1 1/2 tsk bakpulver

Gör så här: Sätt ugnen på 250 g. Vispa ägg och sötning luftigt. Blanda mjöl och bakpulver och ha i lite i taget i äggsmeten medan du vispar. Häll ut på en plåt med bakplåtspapper till en ganska tunn rektangulär. Grädda i 5 min. Ta ut och låt svalna. Lägg blåbärskrämen + färska bär på botten och låt ligga och dra i 5 minuter, den blir lättare att rulla ihop när den sugit åt sig lite av vätskan från blåbärskrämen.

Blåbärskräm: / 1 dl fet kokosmjölk / 1 krm äkta vaniljpulver / 1/4 dl honung (0.1 US cup) / 1 dl blåbär, tinade eller färska  (0.3 US cup) / Rivet skal av en halv ekologisk tvättad citron

Gör så här: Vispa ihop ingredienserna till fyllningen och låt stå i kylskåpet medan rulltårtan gräddas.

Fri från: Den här rätten är fri från raffinerat socker, mjölk och gluten. Jag har aldrig provat att använda en äggersättare för den här rulltårtan, men fiberhusk blandat med kokande vatten borde göra susen istället för äggen också.