Meny

Sponsrat innehåll

Dagens hälsotips – Multi Greens och Spirulina!

I samarbete med Bio-Life

Dagens hälsotips – Multi Greens och Spirulina! Vill du kickstarta hösten med en närings – och immunförsvarsboost? Då är det här inlägget för dig. Jag försöker få i mig så mycket grönt det bara går genom grönsaker, frukt och bär. Då och då gillar jag dock att boosta mina måltider lite extra med något härligt högkvalitativt superpulver. Det är så enkelt att bara häva ner en tesked i smoothien, soppan eller grönsaksbiffarna och vips – så är måltiden spetsad med det bästa av det bästa. Vissa dagar är det helt enkelt svårt att få i sig allt. Då är dom här två riktigt enkla recepten bra att ha till hands! Vad sägs till exempel om att starta dagen med en grön morgonshot och sedan äta en ordentligt boostad chiapudding till frukost eller mellanmål? Mm, tänkte väl att ni skulle gilla det! Längre ner i inlägget bjussas det dessutom på en rabattkod för Multi Greens och Spirulina, bra va?

Hälsotips - Spirulina och Multi Greens - MorgonshotHälsotips - Spirulina och Multi Greens Hälsotips - Spirulina och Multi Greens - Morgonshot Hälsotips - Spirulina och Multi Greens Hälsotips - Spirulina och Multi GreensHälsotips - Spirulina och Multi Greens

BASILIKABOOST – EN GRÖN MORGONSHOT

ger 2 shots

2 tsk (10g) Multi Greens
1 msk pressad ingefära alt. 2 tsk riven ingefära*
1 dl äppeljuice alt. vatten**
3 msk pressad citronjuice
1 knippe basilika

GÖR SÅ HÄR

Mixa alla ingredienser i en mixer eller med en stavmixer. Varsågod, din morgonshot är serverad!

*Pressad ingefära, alltså i flytande form, finns att köpa i välsorterade matbutiker. Fråga personalen om du inte hittar, det är verkligen en fantastisk produkt.
**Om du är ”nybörjare” med dom gröna smakerna är mitt tips att ta t.ex apelsinjuice eller äppeljuice istället för vatten.

CHIAPUDDING MED SUPERSMOOTHIE

CHIAPUDDING

2 msk chiafrön
1/2 dl fet kokosmjölk i tetra
1/2 dl valfri vegetabilisk mjölk, t.ex mandelmjölk

SUPERSMOOTHIE

1/2 avokado
Saften av 1/2 lime
1 näve bladspenat
1/2 tsk Multi Greens
1/4 tsk Spirulina
1 tsk honung
1/2 dl kokosmjölk

TOPPING

Valfria bär
Mynta

GÖR SÅ HÄR

Blanda chiafröna med mjölken. Låt stå minst 30 min, gärna över natten/dagen. När chiapuddingen satt sig mixar du ingredienserna till smoothien och häller upp den på chiapuddingen. Toppa med valfria bär och mynta. Smaklig måltid!

Psst! Ni får 20% rabatt på Bio-Lifes produkter!

Erbjudandet gäller på Apotea.se, uppge rabattkoden BIO2016 så får du 20% rabatt på ditt köp. Rabattkoden är giltig fram till och med den 15 oktober.

KORT OM MULTI GREENS & SPIRULINA

Bio-Life Spirulina (klick) är rikt på proteiner, vitamin B12, betakaroten och vitamin K. Spirulina är en alg som genom fotosyntes bildar näringsämnen från solljus och näring i vattnet. Detta gör spirulinaalgen till en utmärkt näringskälla för bl.a. proteiner, betakaroten (vitamin A), vitamin B12 och vitamin K.

Bio-Life Multi Greens (klick) är ett kosttillskott gjort på utvalda råvaror i en produktionsprocess som bevarar näringsämnens kvalitet. Multi Greens innehåller torkad juice från gräs och pulveriserade grästyper. Innehåller även spirulinaalger, grönsaker, groddar och en kryddblandning. Ett näringsrikt pulver som du kan använda för att blanda dina gröna dryck.

Inlägget är ett samarbete med Bio-life.
Alla åsikter är mina egna.

Fräsch sallad med asiatiska smaker

asiatisk_sallad_2

Idag när jag kom hem från jobbet cravade jag en fräsch sallad. Jag var inte direkt hungrig på lunch så jag slängde ihop den här lättare varianten som ett mellanmål istället.

DU BEHÖVER

Bladspenat
Persilja
Koriander
Blandade nötter
Morot
Sesamfrön
Chili
Salladslök

Tamarisoja
Saft av lime
Pumpafröolja, alt. avokadoolja, sesamolja eller annan valfri olja

GÖR SÅ HÄR

Lägg upp alla grönsaker på tallriken. Strö över lite nötter och sesamfrön. Ringla över lite tamarisoja. Pressa över limesaft. Toppa med lite tunt skivad röd chili. Färdigt!

TIPS!

Salladen passar perfekt som en bas i en mer mättande måltid. Kanske ha en bas med quinoa eller hirs och toppa med kikärtor som marinerats i ingefära, lime och honung?

FRI FRÅN

Glutenfri, raffinerat sockerfri, utan ägg, mejerifri.

 

Krämig blåbärssmoothie med matcha, greens, mynta och kokos

blabarssmoothie_med_greens_2_ blabarssmoothie_med_greens_3_blabarssmoothie_med_greens_6_ blabarssmoothie_med_greens_Godmorgon lördag! Krämig blåbärssmoothie med matcha, greens, mynta och kokos! Ja det är väl kanske ingen nyhet att jag gillar smoothies? Det är något av det bästa jag vet, faktiskt. Så enkelt att göra en komplett mellanmåltid/måltid genom att bara mixa ihop en massa bra grejer.

Ingredienser 1-2 portioner

1 dl frysta blåbär
1/2 frusen banan
1 tsk matcha grönt te pulver
1 msk organic protein, eller annat valfritt proteinpulver
1 dl fet, rinnande kokosmjölk
2-3 msk pressad citron
Greens av valfritt slag, jag hade 1 tsk nässelpulver och 1 tsk korngräspulver

GÖR SÅ HÄR
Mixa samtliga ingredienser till en slät smoothie. Smaka av. Servera genast!

TIPS!
Om jag har bananer hemma som jag ser är på väg att bli övermogna och jag vet att jag inte kommer hinna äta upp dom så hackar jag upp dom och fryser in dom. Perfekt att använda i smoothies sen. Så gör jag egentligen med allt frukt och grönt som jag ser att jag inte kommer hinna äta innan det blir dåligt. Väldigt matekonomiskt, hållbart, miljövänligt och smoothievänligt.

FRI FRÅN
Glutenfri, raffinerat sockerfri, mejerifri, utan ägg, utan nötter.