Meny

Kvällsmål – gröt, yoghurt, äppelmos, hallon och pistagenötter

Yoghurtkvarg, hirsgröt, äpple - och mangomosMysigt kvällsmål på balkongen med måsar och fågelkvitter som enda bakgrundsmusik – ljuvligt.

I SKÅLEN

Hirs – och havregrynsgröt, recept här
Äpple – och mangomos, finns bland annat här
Varma hallon
Pistagenötter
Banan
Yoghurtkvarg, läs mer om den här

Fluffig proteinsmoothie

_MG_5971_liten _MG_5983_litenFluffig proteinsmoothie

Ingredienser: / 1/2 dl blåbär (0.2 US cup) / 1/2 dl hallon  (0.2 US cup) / 2 dl valfri mjölk, jag använde mandelmjölk (0.8 US cup) / 1 tsk sötning av valfritt slag, kan uteslutas / En nypa äkta ekologiskt vaniljpulver / 1 servering av valfritt proteinpulver, jag använde Holistics osötade vassleprotein med päronsmak

Gör så här: Mixa alla ingredienser i en mixer eller med stavmixer. Bären kan med fördel vara frysta så smoothien blir sådär härligt iskall. Servera och avnjut!

Fri från: Den här rätten är fri från gluten, raffinerat socker, ägg, nötter och beroende på vad du väljer för proteinpulver och mjölk även mjölkfri.

Sådan matsäck man har med sig ut till skogen

_MG_4129_MG_4142Sådan matsäck man har med sig ut till skogen

Kokt råris + kanel + vanilj + banan + svartvinbär + chiafrön + rismjölk + glasburk = skogs-matsäck.