Meny

Kvällsmål – scones (glutenfria) med jordnötssmör, bär och bipollen

Glutenfria scones med jordnötssmör, bär och bipollenOm jag inte vet vad jag ska äta eller inte känner mig sugen på något funkar det nästan alltid med någon form av macka med jordnötssmör på. Det är en ständig räddare i nöden. Denna variant är mina scones (recept, klick) som jag sedan brett på jordnötssmör, haft på tinade bär, bipollen, pumpakärnor och lite mynta. Snabbt, enkelt, gott, näringsrikt och mättande. Vad är eran to-go-to när ni inte vet vad ni ska äta till mellis?

FRI FRÅN

Glutenfri, raffinerat sockerfri, mejerifri, utan ägg.

  • 0 Kommentarer
  • Lämna en kommentar

Tips på härlig och hälsosam frukost! Bovetegröt med stekta päron och äggsallad med örter

Hälsosam frukost! Havregrynsgröt med stekta päron och äggsallad Hälsosam frukost! Havregrynsgröt med stekta päron och äggsalladHär kommer ett tips på en härlig och hälsosam frukost! Bovetegröt med stekta päron och äggsallad med örter. Går dessutom bra att förbereda i princip allt till den dagen innan, så om du är morgontrött är det här den perfekta frukosten för dig. Mättar fint och ger bra energi fram till lunch!

BOVETEGRÖT

1 dl boveteflingor
2 1/2 dl vatten
En nypa salt
En nypa äkta vanilj

Päron
Kanel
Kardemumma
Kokosolja att steka i

Blåbär
Hallon

Valfri mjölk till servering

ÄGGSALLAD

Valfri blandad sallad, jag hade bland annat bladspenat, mangold och ruccola
Ärtskott
Tomat
Gurka
Groddar
1-2 kokta ägg
Koriander
Persilja
Morot

DRESSING

Citronsaft
Olivolja
Örtsalt
Svartpeppar

GÖR SÅ HÄR

1. Koka upp alla ingredienserna till bovetegröten i en kastrull under omrörning och låt den sedan puttra i ca 10 minuter på svag värme.
2. Koka äggen.
3. Hetta upp en stekpanna och ha i en klick kokosolja. Skiva päronen och stek dom sedan på medelvärme tills dom mjuknat. Krydda med lite kanel och kardemumma om du vill.
4. Under tiden hackar du upp grönsakerna till salladen och lägger upp dom i en tallrik. Pressa över lite citron, ringla över olivolja, salta och peppra. När äggen kokat klart skivar du upp dom och lägger dom i salladen också.
5. Servera gröten med stekta päron, valfri mjölk samt blåbär och hallon. Jag värmde mina bär men det är såklart valfritt.

Hoppas du får en fin start på dagen!

  • 0 Kommentarer
  • Lämna en kommentar

En bra start

_MG_8285_litenEn bra start

Det är måndag. Du kan just i detta nu välja om du vill att den här dagen ska bli dagen som du tänker ”det är snart fredag igen”. Eller om du väljer att tänka ”idag är det måndag, bara måndag. Inte dagen efter något, eller dagen innan något”.

Det är lätt att ligga steget före rent mentalt, du kanske har planer som du längtar efter och ser fram emot. Vilket i sig är väldigt positivt, men glöm inte att uppskatta det som händer just exakt nu. Dom små sakerna som är gärna glider förbi vår uppmärksamhet. Hur känns regnet mot ansiktet? Hur ser människorna ut som du möter? Hinner du känna doften av kaffe och nybakat när du går förbi ett café och verkligen njuta av den? Hur känns kroppen idag, är du avslappnad eller spänd? Glad eller ledsen?

Ta in alla sinnen och gör den här dagen till det finaste du kan, bara för att det är måndag och för att det är nuet och för att du lever. Ha en fin dag!

  • 0 Kommentarer
  • Lämna en kommentar