Meny

close
Livsstil

Gör egna glutenfria nachochips

_MG_637511

Recept: gör egna nachochips på majsmjöl

Du behöver: / 1 dl mandelmjöl / 1 dl majsmjöl / 1 rågad msk kokosolja / 1 dl kokande vatten / 2 1/2 msk spiskummin / 1 krm cayennepeppar / 1/2 tsk paprikapulver, kan uteslutas / 1/2 tsk vitlökspulver / 1 msk kokossocker eller honung / 1 krm gurkmeja, kan uteslutas / 1 1/2 tsk havsalt

Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Koka upp vattnet och häll i dom torra ingredienserna, blanda väl. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och lägg på smeten. Ta ett till bakplåtspapper och lägg över smeten, fördela sedan med hjälp av händerna smeten över plåten. Ta bort det översta pappret. Skär rutor i smeten. Grädda i gunen i 10-15 minuter beroende på hur tunn du gjort chipsen. Dom ska vara gyllenbruna och krispiga.

Fri från: Den här rätten är fri från gluten, mjölk, socker och ägg.

Livsstil

Hallon & kanelsmoothie

_MG_2209_liten

Smoothie med frysta hallon & kanel

2 dl hallon
1 tsk lime – eller citronjuice
1 tsk superbooster greens
1/2 banan
1/2 dl fet kokosmjölk
1 dl vatten
1 1/2 krm kanel
1 msk ärtprotein

Gör så här: Mixa samtliga ingredienser, häll upp i serveringsglas, drick och njut.

Toppingförslag: Hallon, valnötter, nektarin, hampafrön och bipollen.

Fri från: Gluten, socker, mjölk, ägg och görs enkelt nötfri genom att skippa valnötterna till toppingen.

Livsstil

Rosa drömmar – sommarbär och kokosmjölk

_MG_8331

Enkel mellis – blanda bär & frukt med kokosmjölk

Att blanda frukt och bär med lite kokosmjölk och äkta ekologiskt vaniljpulver är en av dom godaste och snabbaste efterrätterna / mellanmålen du kan slänga ihop. Addera lite proteinpulver och bipollen också så blir det en riktigt bra boost av både protein, fett, kolhydrater, vitaminer och antioxidanter.

Du behöver: / 1/2 grapefrukt / 1/2 dl blandade bär (0.1 US cup) / 1 krm äkta ekologiskt vaniljpulver / 2-3 msk fet kokosmjölk / 1/2 skopa naturellt proteinpulver / Valfri mängd bipollen till garnering

Gör så här: Hacka grapefrukten och blanda sedan alla ingredienser i en skål. Ät, njut!

Fri från: Den här rätten är fri från mjölk, socker, gluten, ägg och nötter.