Pre-work-out-smoothie med rödbetspulver och avocado
Pre-work-out smoothie med rödbetspulver, maca, banan och avocado – perfekt före träning!
I dag är det PWO-smoothie som står på schemat! En vanlig ingrediens i köpe-PWO (pre workout) är Betain. Betain återfinns i rödbetor och sägs ha så mycket som upp till 25% ökad effekt på styrka och kraft. Häftigt, eller hur? En annan råvara som är bra för uthållighet och energi är Maca, ett pulver med lite kola-frukt-aktig smak som enligt mig är supergott att ha i just smoothies. Jag har inga exakta mått för denna smoothie då den höftades ihop under stark hunger och jag knappt hann notera vad jag slängde i mixern, men nedan ser du i alla fall vad jag hade i om du vill göra en liknande.
I min PWO-smoothie hade jag följande:
Kokosvatten
Rödbetspulver (eller rödbetsjuice)
Organic protein
Macapulver
Svartpeppar
Citronsaft
Banan
Avokado
Kokosmjölk
Toppad med bipollen
FÖR FLER PWO-RECEPT, LÄS OCKSÅ:
