{"id":62408,"date":"2021-05-12T06:51:58","date_gmt":"2021-05-12T04:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hannah\/?p=62408"},"modified":"2021-05-11T20:51:39","modified_gmt":"2021-05-11T18:51:39","slug":"hur-hanterar-man-eterisk-olja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/hannah\/hur-hanterar-man-eterisk-olja\/","title":{"rendered":"Hur hanterar man eterisk olja?"},"content":{"rendered":"

Jag ser att m\u00e5nga har b\u00f6rjat anv\u00e4nda eteriska oljor<\/a> (essential oils p\u00e5 engelska, s\u00e5 m\u00e5nga kallar dem f\u00f6r essentiella oljor) f\u00f6r att \u00f6ka sitt v\u00e4lbefinnande. S\u00e4rskilt inom yoga. Men jag ser ocks\u00e5 att m\u00e5nga inte har en susning om vad de pysslar med. Eterisk olja \u00e4r superkoncentrat av naturliga v\u00e4xter och de \u00e4r s\u00e5 pass potenta att man inte kan ha dem direkt p\u00e5 huden. Jag upprepar:<\/p>\n

Eterisk olja ska inte appliceras direkt p\u00e5 huden.<\/h2>\n

Man kan f\u00e5 allergiska reaktioner av dessa kraftfulla oljor om man tar dem direkt p\u00e5 huden. Eteriska oljor ska hanteras varsamt, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r de alltid m\u00e4rkta med varningsm\u00e4rke eftersom de \u00e4r brandfarliga.<\/p>\n

Eteriska oljor ska blandas med en b\u00e4rarolja.<\/h2>\n

Om du vill g\u00f6ra en yogaolja som det kallas ibland, allts\u00e5 en olja med en specifik doft till din yogaklass, ska de eteriska oljorna droppas in i en b\u00e4rarolja. En b\u00e4rarolja eller en basolja kan tex vara en mandelolja, jojobaolja eller liknande. Om du h\u00e4ller upp ca 30 ml b\u00e4rarolja i en flaska ska du sen droppa in de eteriska oljor som du vill ha.<\/p>\n

5-20 droppar eterisk olja r\u00e4cker gott!<\/h2>\n

Beroende p\u00e5 koncentration och kvalitet av olja (v\u00e4lj \u00e4kta eterisk olja, g\u00e4rna ekologisk) s\u00e5 r\u00e4cker det att droppa i mellan 5-20 droppar eterisk olja i 30 ml b\u00e4rarolja.<\/p>\n

Denna blandade olja kan du sen droppa p\u00e5 huden, handleder, tinningar, eller bara ta mellan h\u00e4nderna, h\u00e5lla h\u00e4nderna framf\u00f6r n\u00e4san, blunda och andas in. Som yogal\u00e4rare har man ju ett ansvar f\u00f6r sina elever, och att uts\u00e4tta dem f\u00f6r eteriska oljor direkt fr\u00e5n flaskan, utan att vara uppblandade i en b\u00e4rarolja \u00e4r inte ansvarsfullt. Eller som elev att uts\u00e4tta sina “klasskompisar” heller.\u00a0 Dofter kan trigga m\u00e4nniskor. Ocks\u00e5 viktigt att komma ih\u00e5g.<\/p>\n

Vilka oljor ska man anv\u00e4nda?<\/h2>\n

Eteriska oljor finns i hundratals olika varianter fr\u00e5n olika v\u00e4xter och allt beror p\u00e5 vad du vill ha dem till. Uppiggande? Lugnande? Fokuserande?<\/p>\n

Eterisk olja – lugnande<\/h2>\n

Lavendel, cypress, muskatellasalvia, kamomill, kardemumma, melissa, ros, ylang-ylang.<\/p>\n

Eterisk olja – uppiggande<\/h2>\n

Basilika, bergamottt, grapefruit, jasmine, citron, neroli, pepparmynta.<\/p>\n

Eterisk olja f\u00f6r huden<\/h2>\n

Men f\u00f6rutom att eteriska oljor kan p\u00e5verka oss – aromaterapi – s\u00e5 kan de ocks\u00e5 hj\u00e4lpa huden p\u00e5 olika s\u00e4tt. Men d\u00e5 bor de eteriska oljorna i en kr\u00e4m eller i en olja. Som sagt – de ska inte direkt p\u00e5 huden. Men att g\u00f6ra hudv\u00e5rd med eterisk olja vet jag f\u00f6r lite om, jag \u00e4r bara glad att ha olika aromasprayer, rollerballs med aromaoljor, doftljus och oljebr\u00e4nnare hemma s\u00e5 att jag kan sprida v\u00e4ldoft som f\u00e5r mig att m\u00e5 bra.<\/p>\n

Jag blir dock lite r\u00e4dd n\u00e4r jag se folk hantera eteriska oljor som om de vore vanlig hudv\u00e5rd, och jag \u00e4r tex v\u00e4ldigt skeptisk till det som heter regndroppsmassage d\u00e4r eteriska oljor droppas direkt p\u00e5 huden. Jag hoppas verkligen att det enbart \u00e4r v\u00e4lutbildade aromaterapeuter som g\u00f6r den h\u00e4r typen av behandling. Att dessa eteriska oljor skulle kunna klara av att “korrigera f\u00f6rskjutningar i ryggraden” \u00e4r jag v\u00e4ldigt skeptisk till.<\/p>\n

Eteriska oljor – en pyramidbluff?<\/h2>\n

F\u00f6r er som har missat dokument\u00e4ren p\u00e5 Netflix, “Unwell” s\u00e5 avsl\u00f6jar man DoTerra och Young Living som rena pyramidf\u00f6retag som oms\u00e4tter miljarder, men som g\u00e5r ut p\u00e5 att f\u00f6rs\u00f6ka s\u00e4lja p\u00e5 folk s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. Sunkigt. Och synd. S\u00e5 eteriska oljor h\u00e5ller p\u00e5 att bli mer popul\u00e4ra vilket \u00e4r superbra, men som alltid n\u00e4r n\u00e5got blir poppis s\u00e5 finns det bad guys som hittar p\u00e5 saker som kanske inte \u00e4r helt 100%.<\/p>\n

\"eteriska_oljor\"<\/p>\n

Vilka m\u00e4rken inom eterisk olja \u00e4r bra?<\/h2>\n

De jag har erfarenhet av \u00e4r Neal’s Yard Remedies<\/strong> (har tr\u00e4ffat deras “chef-aromaterapeut” ett par g\u00e5nger, hon \u00e4r s\u00e5 kunnig!) som har ett stort utbud. Bor du i Stockholm b\u00f6r du bes\u00f6ka Eteritique<\/a> p\u00e5 S\u00f6der.<\/p>\n

\"Primavera<\/p>\n

Tyska Primavera<\/strong> \u00e4r ocks\u00e5 ett kvalitetsf\u00f6retag som g\u00f6r v\u00e4ldigt fina eteriska oljor (och \u00e4ven underbara hudv\u00e5rdsprodukter). H\u00e4r hittar du dem.\u00a0<\/a><\/p>\n

Jag gillar ocks\u00e5 Sonnentor, Crearome och Organic Makers. Sen har jag inte testat s\u00e5 m\u00e5nga andra. Och notera – jag anv\u00e4nder dessa f\u00f6r sina aromer, och jag blandar heller inte – \u00e4nnu – egen yogaolja eller kroppsolja. Det enda jag blandar sj\u00e4lv \u00e4r myggolja. L\u00e4s allt om det h\u00e4r. <\/a><\/p>\n

Vill du veta mer om eterisk olja rekommenderar jag f\u00f6ljande lilla bok:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Neal’s Yard Remedies bok Little Book of Essential Oils.\u00a0\u00a0<\/a>Det \u00e4r en bra start om du \u00e4r nyb\u00f6rjare som jag. Vill du f\u00f6rdjupa dig finns det massor att l\u00e4sa, och vill du l\u00e4ra dig att hantera oljor finns det ocks\u00e5 utbildningar inom aromaterapi.<\/p>\n

Underbar diffuser fr\u00e5n Neal’s Yard Remedies<\/a><\/p><\/blockquote>\n