Meny

Livsstil

Dags för Embodied Yin – ny yogalärarutbildning i yinyoga!

I våras gick jag en 100 timmars yogalärarutbildning på Pranama, en yogastudio på Söder i Stockholm. På bilden ovan ser ni deras nyöppnade shala (rum) som heter Earth. Studion har funnits ett par år nu och de har alltså 3 olika shalas i sina lokaler. Så mysigt ställe, så öppet och så fritt från prestation och prestige.

Utbildningen jag gick i våras heter Authentic Flow. Den har jag skrivit om flera gånger här på bloggen och den gav mig massor. Insikter om mig själv, en fantastisk möjlighet till personlig utveckling, nya relationer i mitt liv, och såååå mycket ny kunskap. Jag kände mig först ganska överväldigad och slutkörd efter utbildningen och tänkte att jag troligen inte skulle fortsätta utbilda mig – jag har ju så ofantligt mycket kvar att lära mig, det kändes liksom oöverstigligt. Bäst att låta allt landa lite, kanske tom några år…

Men så kom det bara till mig i somras. Jag behöver fördjupa mina kunskaper och jag behöver tänka lite nytt. Och så kom nyheten från Pranama att de arrangerar en 200 h utbildning i något som heter Embodied Yin och det var ganska otippat för mig att jag skulle vilja hoppa på den. Jag gillar absolut yinyoga, men jag såg verkligen inte framför mig att det var just yin jag skulle gräva djupare i och kanske, i framtiden lära ut. Jag kan bara gissa att livet ger mig det jag behöver – inte det jag själv hade förväntat mig.

För er som inte känner till yinyogan kan man förenklat säga det att det är en lugnare form av yoga som fokuserar på fascian, bindväven, och på att hålla positioner länge för att komma åt den ordentligt, och för att sakta ned och fokusera på återhämtning och andning. Men det handlar också om vårt nervsystem, kopplingen mellan kropp och knopp, kinesisk medicin, meditation, pranayam och filosofi. Typ så :)

Jag är så förväntansfull och lärarna, med Satu Tuomela i spetsen, är grymma. På bilden ovan ser ni Maija Ahola som är en av lärarna under utbildningen och under hennes Embodied Yin klasser på Pranama brukar det vara fullpackat. Jag kan bara gissa att många, åtminstone i stressade Stockholm, behöver mer yin i sina liv. Utbildningen börjar i oktober och håller på fram till juni nästa år, med utbildning en helg i månaden på Pranama. Den avslutas med ett retreat i Portugal nästa sommar – perfekt upplägg – inte för mycket ihoptryckt på kort tid.

Det finns plats kvar, så läs på lite mer här och vem vet – kanske ska du joina mig och de andra eleverna? Kommer inte bara bli en utbildning till yinyogalärare, det kommer bli en resa i personlig utveckling och en utbildning om livet – för livet. Jag är så tacksam att jag ska få göra den här resan!

 

Här kan du läsa mer om Authentic Flow yogalärarutbildning:

Yogalärarutbildningen är klar!

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

Livsstil

Yogalärarutbildningen är klar!

Jag har under våren gått en 100 timmar lång yogalärarutbildning, Authentic Flow, på studion Pranama på Söder. Det har varit en helt igenom fantastisk utbildning. Jag var ganska tagen efter den sista helgen vi elever hade ihop ganska nyligen. Jag har lärt mig så mycket, främst om mig själv.

Det är svårt att sammanfatta allt, men att gå utbildningen var helt rätt för mig. Den handlar inte i första hand om perfekta positioner (asanas), att skapa de perfekta yogaklasserna, att ha 100 % koll på anatomin, eller kunna all filosofi. I detta fallet handlar det om att hitta den autentiska rösten som yogalärare. Att våga vara autentisk, att våga släppa loss sig själv inom kroppen, att hitta in i kroppen. Exakt vad jag behövde. Jag har ju länge känt mig frånkopplad från min kropp, som jag skrev om här tidigare.

hannah_yoga1

Studion är ljuvlig, och typen av yoga passar mig också riktigt bra. Jag har haft fantastiska lärare; Marie Romani, Moa Westman och Satu Tuomela, som verkligen har haft så öppna famnar och varit så generösa och fina. Och jag är så glad över att ha träffat så många härliga “klasskompisar” – gruppen har varit minst lika lärorik, stöttande och givmild som lärarna. Helt otroligt att man kan koppla så bra – ett gäng främlingar som möts på mattan och med stor nyfikenhet och vilja att lära. Wow.

Vad händer nu? Jag vet inte riktigt. Jag har hållit ett par klasser redan som lärare, men jag är så långt ifrån färdig. Jag ser fram emot att gå fler utbildningar längre fram. Jag är inte riktigt redo ännu, jag behöver smälta den här utbildningen och jag behöver träna mer. Min yoga-practice för mig själv är mycket viktigare än jag någonsin kunde förstå, den hjälper mig att öppna mig mer och hjälper mig att hitta till min autentiska röst, inte bara rösten, utan också hur jag vill lära ut, vad jag vill “bjuda mina elever på för upplevelse”.

Jag är så glad att jag vågade satsa. Att jag vågade möta mig själv och att jag vågade hänge mig själv åt ny kunskap och nya lärdomar. There’s gonna be more of that!

Vill ni boka in mig som yogalärare? Maila mig: hannah(@)naturligtsnygg.se – jag vill gärna “träna” mer på lärarskapet!

hannah_yoga2

hannah_yoga

 

Här kan ni läsa mer om utbildningen: 

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

Livsstil

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

Jag har ju påbörjat en 100 timmar yogalärarutbildning som beskrivs som basic och som är på studion Pranama i Stockholm. Utbildningen heter Authentic Flow och handlar mycket om att hitta in i kroppen, men också filosofin, det “mentala” (meditation mm) och den är efter första helgen helt mindblowing!

Jag vet inte riktigt vad jag förväntade mig, man kan ju se vilka ämnen som ska tas upp, men sen när man är på plats och två av mina lärare, Marie och Moa, är så grymma… och gruppen! Vi är 8 personer som alla är där av olika anledningar, men som alla har samma drivkraft – att gå djupare. Att lära oss mer och yogan och att kanske någon dag försöka lära andra.

Jag har ju tränat yoga från och till i 20 år, men jag inser att jag har sååååå mycket kvar att lära mig. Och det handlar inte så mycket om olika asanas (positioner) eller om skelettet och muskler, utan det handlar om mig själv.

Authentic Flow betyder direktöversatt äkta flöde. Och vet ni – jag har inte det. Jag kan absolut flowa, men jag har inte äktheten som kommer inifrån. Och jag har insett att jag har en ganska lång väg att gå med att hitta in i min egen kropp först. Och när jag har hittat den, alltså connectat med den, så kan jag kanske börja fundera på hur jag kan flowa mer authentic. Jag tror att det kommer att ta ett par år till, men jag är helt med på resan.

Jag hade faktiskt inte tänkt så mycket på att yogalärarutbildningen skulle bli en ny del i min personliga utveckling, jag såg den mer som en “investering i utbildning”. Men jösses alltså. Efter vår första helg så kom jag fram till så många insikter om min kropp, om min “röst” som yogi, om mina utmaningar, om hur djupt man kan gå in i sig själv för att verkligen hämta upp sin äkthet. Hur man släpper loss totalt i kroppen, hur man egentligen, på riktigt gör en solhälsning, hur man kan flowa till musik, och blunda och känna…

Det kanske låter helt flummigt, och på sätt och vis är det det. Arbetet som man gör med själv i en sån här utbildning måste upplevas, det är svårt att beskriva det. Men jag är så glad att jag gör det!

Jag undvek att tänka på lärarutbildningen under någon månad inför, jag gick inte till studion, yogaböckerna låg på hög – jag blundade för det. Jag var helt enkelt rädd för att ta mitt nästa steg i personlig utveckling. Rädd för att möta mig själv där i den nya yoga-världen och rädd för att släppa kontrollen och inte veta vad som kommer att hända. Resistence.

Nu fortsätter utbildningen hemma, med böcker, övningar, fysisk träning (asanas), mental träning (meditation), andningsövningar (pranayam) och i april träffas vi elever och lärare igen. Längtar!

 

Läs mer: 

• Nu tar jag nästa steg och börjar en yogalärarutbildning! 

 

English: Started my yoga teacher training a few weeks ago and -wow! So transformative! I’ve got so much to learn, and so much work to do with connecting to my body. But I’m so ready for the journey!