Nyligen fick jag uppleva något  – för mig – nytt hos Negin som har skönhetssalongen Althea Hudvård & Livsstil på Hornstull i Stockholm; en lymfmassage.

Lymfsystemet är ju superviktigt för oss eftersom det hjälper immunförsvaret att stå emot infektioner. Systemet består av lymfan, lymfkärlen och lymfnoderna som vi har i armhålorna, ljumskarna och i magen. Lymfkärlen finns i hela kroppen och de kallas också för kroppens avloppssystem som transporterar lymfan, vätskan som innehåller bland annat slaggämnen. Ibland blir det stopp i banorna, och då kan lymfmassage vara en hjälp.

Jag fick en extra lång behandling av Negin och den innleddes med att jag gjorde änglavingar – låg på rygg och cirkulerade mina armar upp samtidigt som jag andades djupt ned i magen.

Sen började Negin massagen som sker i en riktning, lymfsystemet är nämligen inget slutet system med en pump, utan allt “startar” vid nyckelbenen eller halsen och det är dit man vill leda lymfan. Alltså uppåt.

Negin använder olika massagetekniker, men med lätt handslag, inte så kraftigt som tex vid idrottsmassage, för att lösa upp knutar eller fibroser och ärrvävnad som de också kallas. Den här massagen ökar lymfcirkulationen och slaggprodukter transporteras lättare bort.

Under tiden som hon masserar mina armar, ben, fötter, mage, rygg och rumpa så “lossar” hon på eventuella stopp. Här tar hon i lite mer, och det känns också att det är något som smärtar lite mer vid dessa punkter. Vid vissa av stoppen kan det bildas celluliter. (Eeeh, min rumpa är så klart len som en persika. Eller nektarin?)

 

lymfmassage

Här ligger jag med sugkoppar på ryggen. Lite beroende på hur hårt baksug man använder så gör dessa riktigt ont. Men jag fick lagom med tryck och det var riktigt skönt – det kändes som att ryggen också fick lite extra nyttig blodcirkulation. (Och ja, tatueringen är ju ingen höjdare. Men jag var 16 år och i Paris och sjukt peppad på att gadda mig…)

Den här massagen var väldigt skön, jag kände direkt att min puls gick ned och jag kunde verkligen slappna av. Eftersom massagen är ganska mjuk, och Negins strykningar kändes så avslappnade så blev det också en mycket behaglig upplevelse för min stressade hjärna och mitt sinne.

Dagen efter hade jag lite ont i huvudet, men kände mig i övrigt riktigt bra. Det som var lite intressant var att jag hade ganska ont i ena axeln när jag kom till Negin, jag sa inget om det, men smärtan var helt borta efter massagen. 🙂

Lymfmassagen rekommenderas för människor med celluliter, ärrad hud eller svullenhet. Jag har inget av det (oookej, inte helt slät på rumpan då rå), men njöt till fullo. Och så fick jag lite lärdomar med mig hem, man kan ju så klart självmassera sig. Eller torrborsta huden – tänk på att göra det uppåt i strykningar – inte i cirklar!

 

Testa att göra änglavingar hemma, så väcker du lymfan: Ta ett djupt andetag och fyll magen med luft, lyft sakta armarna över över huvudet och håll andan några sekunder. Andas ut långsamt töm (dra in) magen på luft och sänk armarna. Upprepa 5 gånger, gärna vid 5 olika tillfällen under dagen.

 

Läs mer om lymfmassagen här.

 

English: I visited Negin who runs a health salon in Stockholm and there I tried a lymphatic massage. Really nice!