Meny

Livsstil

Min begåvade vännina

Jag har turen att ha många kloka och kreativa vänner runt mig. Petra Axlund Stegman är en av dem. Vi lärde känna varandra för ca 20 år sen när vi arbetade på samma tidning ihop (Everyday, som bara levde i ca 6 månader) och sen arbetade vi ihop på Aftonbladet efter det. Vi var ganska lika då; rökte cigg, var fisketarianer och hade båda killar med samma förnamn (de är soooo gone by now!).

Petra träffade sen en amerikan, flyttade till Connecticut och utbildade sig till yogalärare. I dag är hon också malamaker. Alltså, gör hon otroligt fina malas, som man använder vid meditation, men de är så himla snygga att man kan använda dem som smycken också.

Hennes varumärke heter I Am Earthbound och det är verkligen Petra i ett nötskal. Hon håller fötterna på jorden, hon vill gärna också bruka en egen jordplätt och ha hönor och andra djur som bor med henne (hon har fyra rescue-cats hemma hos sig as we speak, yes, crazy cat lady!).

petra

Jag har gått på flera av de yogaklasser hon leder i USA och de är grymma, skulle verkligen önska att man kunde teleportera hit henne ibland så att man kunde få gå på flera av hennes klasser. Just nu fokuserar hon mycket på meditation, och jag är väldigt inspirerad av det. Skulle gärna testa en ledd meditation av henne, och tänkte snart testa att ladda ned en – spana in här.

Ja. Jag har verkligen tur och den här vackra malan kommer att hjälpa mig vid min meditation. En klassisk mala har 108 stenar/pärlor, eftersom talet anses vara ett heligt tal inom yogan. Man kan också kalla malan för ett radband, eller ett böneband. Man kan också stötta sin meditation om man använder sig av mantran, då räknar man med hjälp av de 108 stenarna. Håll malan i din hand, och “dra fram” nästa sten. Mediterar du utan mantra kan du använda de 108 stenarna att fokusera på din andning.

Malan hjäper dig med ditt fokus, men den kan också hjälpa dig att stressa ned, och sänka din puls.

Olika stenar anses också ha olika energier, så man kan göra malan på många olika sätt. I slutet av malan sitter en så kallad guru-sten som är en påminnelse om att du har all visdom inom dig. En tofs är också vanlig, och den symboliserar lotusblomman.

Den fina malan Petra har gjort till mig består av stenar från labradoriter, onyx, rudraksha och sandelträ. Kolla in hennes sortiment här.

 

English: My dear friend Petra made this beautiful mala for me – she makes malas and bracelets with different gem stones under the name I Am Earthbound. 

Livsstil

Hur meditation hjälper mig i livet

Sen jag började meditera mer regelbundet (för mig innebär det flera gånger i veckan) så har jag märkt stora förändringar hos mig själv.

Jag har blivit mer kärleksfull och positiv. 

Förr var det mycket lättare för mig att döma andra människor. Tex när jag promenerade till jobbet och man möter andra i sin promenad, så kunde jag titta på dem och döma dem. Tänka negativa tankar om dem:

“Oj, jösses. Han borde verkligen inte dricka den där Coca Colan. Han borde ju dricka vatten istället. Han ser inte fräsch ut  – den där storleken på buken ser inte alls hälsosam ut.”

“Men åh! Hennes barn gråter verkligen jättehögt och jättemycket. Varför fortsätter hon att prata så högt i sin mobil istället för att ta upp sitt barn från vagnen och trösta det?”

“När jag blir i samma ålder som henne ska jag verkligen inte använda såna skor. Varför måste alla över 50 se så himla tantiga ut? Varför kan de inte bara köpa ett par snygga sneakers?”

 

Ja, ni fattar. Så där kunde det mala i mitt huvud, på bussen, på promenad, på stan.

Att ha negativa tankar om andra, speglar vilka negativa tankar som man kan ha för sig själv. Att döma andra gör något med en. Man blir mer mörk, mindre positiv och mindre kärleksfull. Inte bara mot andra, utan även mot sig själv. Med hjälp av meditationen har jag släppt dessa tankar om andra. Visst noterar jag andra människor, men mina tankar är inte lika negativa.

Det är en otrolig förändring. Och det är verkligen underbart att känna positiva tankar i första hand. Jag är så tacksam över det.

Men meditationen ger mig så mycket mer än så. Men detta ville jag dela med mig av, eftersom det är så häftigt hur man genom meditation kan träna sitt sinne och sin hjärna att ta fram det positiva och det ljusa framför det mörka dömandet.

 

Läs mer: 

• Så kommer du igång med meditation.

 

English: Meditation har really helped me to get over many of my judging thoughts about others. And in the end, about my self. 

Livsstil

Lyckan med bästa vänner

Detta är tre av mina bästa barn- och ungdomsvänner från Vänersborg. Bilden togs för sex år sen i Sandhamn när vi firade 40 år. Vi är lika gamla och jag har gått i samma klass som två av dem, och två av dem gick sen i samma gymnasieklass. En av dem bor i Umeå sen typ 25 år och de andra två är kvar i Vänersborg.

Vi brukar ses och hitta på något mysigt ihop vart 5:e år, en tradition vi började med när vi fyllde 25 år och tog en weekendresa till Stockholm. Då bodde vi på hotell, var på teater och shoppade, som sig bör.

friends2

Här är vi vindränkta och firar kanske 33 år ihop. Vi är inte helt överens om årtalet, hehe… Då bodde jag i Stockholm sen flera år och vi tryckte ihop oss i vår lilla etta och sov i soffor och på madrasser. Vi minns inte riktigt alla detaljer, men vi avslutade en av de blöta kvällarna på en bar på Götgatan som inte finns kvar längre. Hehe, det var lite annan ork i partypinglorna då. (Korta, uppklippta luggar var tydligen trendigt då i vilket fall!)

hattar

Förra helgen sågs vi igen och vi inledde helgen med en övernattning på Högberga Gård på Lidingö. Då var total avkoppling i bubbelpoolen på schemat, liksom vin och 5-rätters. Och sen hittade vi roliga hattar i hallen!

hemma_spa

Och självklart tog jag fram ekologiska skönhetsprodukter efter vår 5-rätters så att vi kunde göra mini-facials på våra rum. Jag älskar Maria Åkerbergs mini-förpackningar! Vi körde Olive Cleansing, Papaya Peeling, sheetmasks från Whamisa och Bio:Végane och där emellan sprayade vi mycket Neroli Freshner och så klappade in vi in all fukt med Face Balm More. Snacka om glow!

hogberga

Det är så underbart att ha gamla kloka vänner i ens liv, som har följt med en sen man på stapplande ben höll på att bli en tonåring. Som har kramat och tröstat en när man blev dumpad av den där killen. Som har hjälpt en hem på bussen när man var lite för full. Som lånat ut kläder till en, som hjälpt till att fixa ens hår. Som varit med och delat många stora stunder i livet. Som man själv har tröstat. Som man har peppat när självförtroendet har sviktat, och som man varit så himla glad och stolt över.

När man ses sällan är det ibland stressigt att hinna prata om allt, men på en hel helg hinner man med mycket. Och trots att det finns så mycket klokskap och lärdom som jag kan få av dessa mina bästa tjejer så vet jag att det är lugnt. Jag kommer att ha dem länge i mitt liv. Det är några mil till Umeå och Vänersborg, men det är väldigt lätt att lyfta luren.

Jag är verkligen lyckligt lottad som har så många fina, smarta och snälla vänner runt omkring mig. Jag känner mig så otroligt tacksam för att jag kan be om råd, tröst eller bara sällskap om jag skulle känna mig ledsen eller vilsen. Det är inte alla som har det så. Och de här tre har för alltid en plats i mitt hjärta.

Blödig? Jo, men visst. Ni skulle varit med i lördags kväll efter några glas vin, när vi pratade om döden, om våra fantastiska barn, om våra bekymmer och vår tacksamhet… Näsdukarna kom fram då! ♥

 

English: Love my dear friends from my old home town. No one has known me longer than these fab ladies.