Meny

close
Livsstil

Att låta saker få ta sin tid

Trodde kanske inte att jag skulle skriva meningen ovan, eller ens tänka på det sättet. Men i takt med att min dotter börjar bli större så är det något jag har börjat säga till henne allt oftare. Och helt plötsligt insåg jag att det är något som jag själv har börjat anamma som en sanning. Alltså, ni vet när det inte är bara en klyscha man lärt sig att upprepa – utan när man verkligen har börjat leva efter det. När det liksom har landat i en på riktigt.

Det får ta sin tid. Det kommer när det kommer. Jag måste inte veta just nu hur det kommer att bli sen. 

För mig som alltid varit snabb, effektiv och rationell så är detta en stor förändring i livet. Och den största vinsten stavas LUGN. Inte bara i sinnena, utan kanske främst i mitt huvud. Borta är tankar om “sen händer det, och sen det” eller “hur blir det sen?” och borta är mycket oro och grubblerier om “när det blir så” eller “tänk om det inte blir så”.

Jag har helt enkelt kunnat landa i att det får ta sin tid. Vad det än gäller. Jag behöver inte veta allt direkt, jag behöver inte jaga fram plan B och hålla plan C och plan D varma. Att sluta jaga efter lösningar hela tiden innebär också att jag har släppt saker i tankarna = mer frihet och mindre rädsla i livet.

Det är en sån befrielse att slippa oron, och helt ärligt så har jag nog inte fattat vad mycket av mitt liv som jag har slösat på att fundera på saker som ska kanske hända.

Jag tror att covid-19 har varit en starkt bidragande orsak till att detta skifte har skett i mig. På sätt och vis blev jag ju tvingad att släppa dessa tankar för det var ju (och är till viss del fortfarande) helt omöjligt att kunna planera något. Omöjligt att kunna “veta” något. Och det är väl något vi alla lärt oss – vi vet inte. Vi kan inte göra några planer. Vi behöver därför inte fundera så mycket utan bara låta saker få ta sin tid. Att landa i nuet och vara där istället för att hela tiden blicka framåt.

Jag hade verkligen svårt att släppa in detta i livet dock. Det ska jag ärligt erkänna. Det blev många tårar, mycket motstånd inom mig. Men tack livet för att detta ändå har landat. Jag har lärt mig ett och annat om acceptans.

Här kommer ett sånt där “spirituellt citat” till er som avslutning:

If you can’t do anything about it – then let it go. Don’t be a prisoner to things you can’t change. 

 

Att leva mer i nuet – äntligen har jag fattat grejen!

Livsstil

Ett år äldre och mycket lugnare

I dag fyller jag 48 år. Kan ju fortfarande inte fatta det, jag tycker ju fortfarande att jag är världens barnsligaste och mest omogna människa som tycker att vuxengrejer är asjobbiga, haha. Men. Så inser man att man faktiskt har riktigt bra koll på saker. Och så inser man hur otroligt skönt det är att bli äldre!

Så här skrev jag på min instagram nyligen:

 

CHILLA. Det bästa med att åldras är ju ändå att man kan ta det lugnare. Att man inte hetsar upp sig så himla mycket längre över saker. Jag älskar att jag numera kan ta kaos, kritik, problem och bekymmer med så mycket mer lugn. Drama är något jag är sååå klar med. Och det ger ju så mycket bättre livskvalitet! Jag älskar att bli äldre och lugnare och klokare. Känns som att jag är på väg in i min prime.

 

Och det här med prime är så intressant. För jag har nog aldrig varit bättre på mitt jobb än jag är just nu, och jag har nog aldrig varit en så bra lagspelare som jag är just nu, och jag har nog aldrig varit så bra lyssnare, eller problemlösare. Dessutom bubblar jag nästan över av kreativitet.

Men så kände jag verkligen inte alls tidigare under sommaren.

Då kände jag frustration, ångest och faktiskt sorg över att jag inte kunde planera något vad gällde jobb och framtid. Jag försökte ha en positiv approach till det, försökte bestämma mig för att jag skulle vara ledig och och njuta av sommarlovet – inte grubbla och oroa mig för framtiden. Men det gick inte så bra. Men vet ni – när man får lov att vara i det där ledsna och det där som oroar en – inte fly från det, ja men då är det som att det löses upp av sig själv.

Can you be with it? Can you sit with it?

Att få bryta ihop och verkligen gråta sig igenom det, och vara i de där känslorna istället för att ducka från dem under ett par dagar var så otroligt “renande” för mig. Sen var jag “klar” och sen luckrades oron upp. Jag hittade tillbaka till min självkänsla som sa till mig “det löser sig – det gör det alltid”. Och så klart gör det det. Det löser sig. Och nej, det kanske inte alls blir som man hade förväntat sig, men det blir nåt, och det skulle kunna bli det bästa som man någonsin gjort.

Nu kan man ju tycka att jag borde – vid denna fina ålder av 48 – komma ihåg detta, att jag inte behöver oroa mig. Men ibland är jag bara trög. Och omogen! Men lite lugnare.

 

Vad jag önskar mig? Jag vill ge mig själv mer tid för träning. Hårdare träning. Mer svett. Mer träningsvärk. Det är jag värd. Och det är en grym investering för framtiden.

 

Hoppas ni alla får en fantastisk höst!

 

Att jobba med personlig utveckling – via kroppen!

Livsstil

Ni kände visst igen er i min tomhet

Wow – vilken respons jag fick på mitt inlägg om hur jag hamnade i en livskris för 2 år sen. Och hur jag tog mig ur den. Det var väldigt många som skrev på min privata Facebook att de kände igen sig själva, tror aldrig jag har fått så många kommentarer. Några hörde av sig direkt och sa att de hade gråtit, och känt sig oerhört träffade. När man är mitt inne i en kris tror man ju att man är helt ensam, att ingen annan känner samma sak, att ingen annan kan förstå hur man känner sig.

Men jag gissar att vi är ganska lika allihopa. Att vi alla mår dåligt i livet ibland. Att många av oss bär på samma rädslor och samma känslor av skuld och skam. Åtminstone vi som är fostrade i samma anda, och som har jagat efter något utanför oss själva. Orsaken till flykten är individuell, men beteendet är nog samma för många av oss.

Jag hoppas att ni som känner igen er vågar ta hjälp. Livet blir så mycket bättre när man får hjälp att sortera bort det som går att göra något åt, och slipper bära på det. Det är också oerhört skönt att lätta på sitt hjärta. För mig har det alltid varit lätt att prata om problem, men kanske inte blotta allt. Men nu är jag “mitt i livet” och jag orkar inte bry mig om allt längre.

Jag vet bara att jag drevs till att berätta om min kris i det där inlägget – det ville ut. Och resultatet var att jag tydligen fick flera av er att börja fundera på era egna känslor som påminde om mina. Och det kan jag känna en stor tacksamhet inför. Flera bra saker kan alltid komma från ens egna prövningar och att hjälpa andra är en viktig del. Att kunna ge någon den berömda sparken i baken.

Men att SÅ många tusen skulle läsa inlägget och höra av er till mig – det var faktiskt lite förvånande. Mitt bästa råd till er är att inte slösa bort fler år av era liv med att stoppa huvudet i sanden och skjuta upp “att ta tag i det”.

 

Här är några råd från mig – saker som hjälpt mig oerhört: 

Testa samtalscoach. Att sitta och prata fritt med någon man inte känner och som vet hur man ska sortera är oerhört bra. Börja med ett samtal och sen får du se vart det leder. Kolla om ni har företagshälsovård kopplad till ert jobb och om de har tex terapeut knutna till sig. Ett första orienteringssamtal är alltid bra.

Rör på dig. Sen skulle jag rekommendera en fysisk aktivitet om du inte redan rör på dig. När kroppen får röra på sig mår man mycket bättre och du frisätter lyckobringande endorfiner i kroppen.

Prova meditation. Har du aldrig testat meditation tycker jag att du ska göra det också. Jag har fått min allra bästa hjälp från meditation och alla mår bra av att stänga av stress i huvudet och koppla på det parasympatiska nervsystemet.

Hjälp någon annan. Ett utmärkt sätt att träna sin hjärna på att sluta grubbla på sig själv är att göra något för någon annan som har det svårt. Du får även in tacksamhetskänslor på ett naturligt sätt i ditt liv på det sättet. När man kan se på sitt liv med större tacksamhet så släpper en del jobbiga tankar om den egna situationen. Är ens problem egentligen så allvarliga?

Var omsorgsfull med din mat. Bara för att du mår dåligt behöver du inte göda din kropp med dåligt bränsle i form av snabba ihåliga kolhydrater som socker, alkohol och annat som gör dig trög och slö. Ge dig själv en chans till att må bättre och ät mer näringstätt. (Detta ramlar jag ofta ned i. Men det är ljuvligt att komma upp ur det också!)

 

Så, det var allt från Dr Hannah för den här veckan! 🙂 Ha en fin helg och passa på att njuta av vårsol och en stund i naturen! (PS – glöm inte ekologiskt solskydd!)

 

Meditation behöver inte vara krångligt eller ta mycket tid