Meny

Livsstil

Varför fokuserar man på misslyckanden?

Häromdagen sprang jag på en gammal kompis på tunnelbanan. Han och jag läste journalistik ihop för över 25 år sen och nu jobbar han med reklam i Stockholm. Vi hann bara kramas och säga hej, och när han rusade vidare sa han “Grattis till alla framgångar!”

Framgångar? 

Jag kopplade inte först vad han menade och efter någon minut förstod jag att han troligen syftade på min nya bok. Det har jag ju berättat på Facebook. Och LinkedIn. Och på bloggen. Det gäller ju att använda sina kanaler för att berätta att man finns och vad man pysslar med. 😉

Men jag känner mig inte alls framgångsrik. Man blir ju inte miljonär på att skriva sjukt smala fackböcker om ekologisk skönhet eller hudhälsa. Och bokbranschen är långt från så glammig som många tror. Om man inte heter Camilla Läckberg så klart.

Men trots att allmänheten inte känner till bokbranschens verklighet, uppfattar man kanske att det är framgångsrikt att bli utgiven. Och det är jag ju så klart sjukt stolt och glad över. Men jag har svårt att fokusera på “framgångar”.

I mitt huvud är det mycket enklare att fokusera på mina misslyckanden. Att jag glömde att tacka någon i boken. Att jag har hittat ett korrfel (vet ej, har inte vågat läsa ännu!) eller att jag borde ha tänkt annorlunda kring omslagsbilden. Jag har så svårt att njuta av det jag har åstadkommit. Jag grubblar mycket hellre på vad som gick fel.

När jag tränar yoga och mediterar regelbundet är det enklare för mig att må bra i mitt eget skinn. Jag tycker att jag duger bra, och jag är lyckligare över mina prestationer. Senaste året har jag halkat ur min regelbundna träning och det märks i mitt huvud. Det är de dumma aporna där inne som pratar och förklarar att jag inte är så bra. De får mig att tro att jag inte duger. Jag har som mål att sluta lyssna på dom där aporna. Meditation brukar vara svaret.

Och så ska jag njuta mer, försöka hänga kvar i den där härliga känslan i magen som jag fick av min kompis kommentar. Ja, det är ju inte så dåligt att ha skrivit en bok. Och den blev ju riktigt fin. Och så kul att många läsare uppskattar den. Men det krävs regelbunden träning att prata positivt till sig själv och sluta att lyssna på den dömande rösten där inne.

 

Känner ni igen det här? 

Livsstil

Saker jag drömmer om just nu

SOLEN. Vi hade ju värsta bästa jullovet i Thailand men jag kan ändå inte låta bli att drömma om att gå längs en strand med solen som skiner på mig. Kolla in den här gamla bilden från Kanarieöarna, hur härligt ser inte det ut? Fördel: Varmt, härligt och underbart att få komma bort och få inspiration och vila. Nackdel: Jag är verkligen mån att mina resor ska vara miljövänliga. Att flyga ned till Nice för en långweekend är inte ett bra miljöval. (Men visst låter det så himla härligt!)

Hamsa Yoga Köpenhamn

YOGA. Jag har fått in mer yoga i livet och återupptäckt ashtangayoga som jag har varit så omotiverad för länge. Men nu är jag kanske mer redo? Jag vill dock dyka djupare in i yogan. Kanske gå en lärarutbildning? Någon som har ett bra tips?

2

Ett hus på landet. Något gammalt som man kan renovera, eller något man kan bygga om. Eller varför inte en tomt där man kan låta en arkitekt rita något unikt? Ska bara vinna på lotto först… Men drömma är gratis!

VANDRA. I England, i Skottland, i Spanien, i Östeuropa, i Jämtland… Jag vill bara gå och gå i den underbara, fantastiska naturen. Känna jorden och bergen under fötterna och njuta av utsikten. Så glad att jag och maken har bokat Jämtland i sommar!

hannah slow

STRESSFRITT LIV. Lugn, ro. Bra mage. Bra huvud. Vila. Egentid. Meditation. Bra mat. Bra flow.

 

English: Dreamin. It’s free! 

Livsstil

Nu ska jag samla på min tacksamhet – i en bok

Det är ganska poppis numera att skriva ned saker, drömmar, mål och sånt som man är tacksam för. Jag tror på det senare. Att skriva ned varje dag något som man är tacksam för.

Enligt flera studier finns det fördelar med att föra en tacksamhetsbok, bland annat förbättrar det sömnen, det visar på färre sjukdomssymptom och ger en generell ökad känsla av lycka.

När vi skriver ned vad vi är tacksamma för blir det tydligare för oss hur bra vi har det, och det positiva i våra liv trumfar det negativa. Jag gillar den här idén eftersom den är så enkel och jag tror att det passar nu när jag vill komma i närmare kontakt med mitt hjärta.

Det känns som ett superbra sätt för mig att ta mig an livet just nu – för jag har så mycket jag är tacksam för. Jag vill dock gärna sätta det på pränt, det fäster bättre då än bara i tankarna.

 

Här kan ni läsa mer om Gratitude JournalsGreater Good, ett forskningscenter på Berkeley University som forskar om lycka och tacksamhet.

 

Man talar också om Grateful Living, alltså att medvetet leva med tacksamhet som fokus i livet. En munk, fader David Steindl-Rast, har skrivit flera böcker om tacksamhet, tro och lycka och är grundaren till organisationen Gratefulness – som är en online guide till grateful living.

Så även det jobbiga som händer i livet kan man vara tacksam för. Det kräver en del träning. Men jag kan säga att det är otroligt vilken sinnesförändring jag har fått av bara några veckors medveten tacksamhet. Och vad mycket jag lär om mig själv!

 

Ps – visst är min bok fin? Den kommer från Gudrun Sjödén. 

 

English: There are so many things for which I’m grateful. Keeping a gratitude journal is my new thing this year – it will make med sleep better and connect deeper with happiness – all according to science.