Meny

Livsstil

Att få bruset i huvudet att tystna

Under många år har jag “lidit” av tankar som snurrar i huvudet. Tankar som bara är påhitt, som inte gör någon nytta och som bara skapar mer oro och ångest. Genom meditation, yoga och att träna på att vara mer närvarande har jag tystat bruset i huvudet ganska ordentligt. Jag har skrivit om det mer här. 

Men då och då brusar det upp igen. Ni vet hur det är. Man  råkar ut för något jobbigt, ett extra besvärligt problem på jobbet som måste lösas, något strul med banken, tjafs med någon i familjen eller ett missförstånd mellan vänner. En parkeringsbot. En missad t-bana. Olika motgångar kan vara sjukt jobbiga att hantera.

Nyligen hände en grej som innebar att jag fick lite extra utmaningar på jobbet (jag är konsult inom digital kommunikation) och jag märkte att jag gled in i mina gamla tankemönster. “Det här kommer gå åt skogen. Varför har just jag råkat ut för detta? Jag är inte tillräckligt bra, jag har inte tillräckligt med kompetens. Jag kommer inte att lyckas att lösa det här problemet. Det kommer verkligen gå åt skogen.”

Jag började “känna” all negativ energi som alla mina negativa tankar skapade i mitt huvud, kände hur den här negativa energin spred sig genom kroppen, som en fysisk upplevelse. Jag började agera stressat i olika situationer, tänkte inte riktigt igenom mina beslut, och jag ramlade rakt ned i gamla hjulspår med gamla tendenser. Jag blev reaktiv.

Fasen vad tungt. Jag blir en så mycket sämre människa; inget tålamod, ingen bra känsla i magen, prioriterar dålig mat och skippar träning. Och jag började döma människor runt omkring mig. Människor som är grymma, som jag gillar att ha runt mig. Jag sprider negativ energi till andra.

Och där vill jag inte vara. Allt på grund av negativa tankar i mitt huvud. Inte på grund av verkligheten. Bara det som jag antog vara verkligheten.

Jag “vaknade” som tur var ur mina hjulspår och bestämde mig för att sluta lyssna på bruset i huvudet; gick på ett dubbelpass med yoga, satte mig i meditation och tvingade mig till närvaro i det jag gjorde. Efter ett par dagar släppte det. Jag hittade tillbaka till ett lugn och ett självförtroende. Jag löste utmaningen på jobbet, pulsen gick ned, och jag hittade tillbaka till en mycket mer kärleksfull person.

Jag vet att bruset kommer tillbaka. Men jag vet också numera hur jag kan hantera det. Det är ju så livet är – det går upp och sen går det ner. Det är ju hur vi själva väljer att möta det som händer oss, som avgör hur våra liv artar sig. För min del vill jag gärna hålla mig mer lugn, mer mjuk och mer kärleksfull. Och det innebär ju att även vara det mot mig själv.

Hur hanterar ni negativa tankar om er själva?

Att leva mer i nuet – äntligen har jag fattat grejen!

Så kommer du igång med meditation

Livsstil

Nu väljer jag positiva tankar!

I många år har jag gått omkring och tänkt och utgått från det allra värsta. Långa, intrikata och detaljerade negativa tankar har tagit upp otroligt mycket av min vakna tid. Jag har låtit mina tankar styra mig i handling också, in i negativitet. Förväntan inför en händelse kunde bli omvandlad till negativt malande i mitt huvud om hur illa det skulle gå, hur stor risk det var för än det ena, och än det andra. Negativa tankar om mig själv, dömande av mig själv och också andra.

Jag har varit nervös och ängslig, och jag har blivit ledsen och stressad över det som har pågått i mitt huvud. Och det har påverkat andra i min närhet.

Mina egna negativa tankar. Som inte alls har något med verkligheten att göra. Som bara är något som mitt ego hittar på i mitt eget huvud. Negativa tankar om mig själv, om andra och om det som händer mig = mitt liv.

För ett par år sen trillade poletten ned och jag förstod att mycket av de negativa tankarna i mitt huvud hade med rädsla att göra. Och så har jag bearbetat mycket av rädslorna, men framför allt har jag tränat mig själv i att tysta de negativa tankarna. Jag har ju själv makten att vända dem, att vända mig själv och min attityd från orolig, negativ och arg, till mer neutral, mindre dömande och mer beredd på verkligheten. Att fokusera på det som är bra och det man har är en stor källa till glädje för mig, även om jag har varit “hemmablind” ganska länge.

Jag har alltid varit bra på att styra energier och eftersom jag är en stundtals ganska “stark personlighet” så är den ju såååå mycket härligare om den kommer från glädje, snarare än att det kommer från en påhittad rädsla. (Och tänk vad mycket snyggare man är när man ler, än när man ser sur ut. 😉

Att starta dagen med inställningen att det här kommer bli en grym dag, och att hämta positiv energi från sitt innersta är ju så mycket mer fruktbart för en själv, men det bidrar ju så mycket mer till alla andra. (Självklart ska man ju inte tappa sig själv helt och bli ett lallande våp, hehe, men ni fattar säkert vad jag menar.) Man kan också träna på att förhålla sig mer neutral, och när man är närvarande kommer det automatiskt.

Hur jag kom hit? Meditation & yoga.

Livet är alldeles för kort för att man ska låta sig hindras av egna inbillningar som är negativa. Att välja positiva tankar – “Det här kommer bli kul!” istället för: “Det här kommer inte bli bra…” – och inte utgå från det värsta har inte alls varit självklart för mig, men det börjar bli ett ganska härligt “new normal” för mig.

Kanske kan det inspirera några av er – eller så blir ni frustrerade – ni väljer själva!

 

Läs mer om hur meditation har hjälpt mig:

Hur meditation hjälper mig i livet

 

Livsstil

Naturligt Snygg fyller 10 år!

En grön skönhetsbloggare sammanfattar:

Wow! Det har alltså gått 10 år sen startade min gröna och ekologiska skönhetsblogg! Jag fattar på ett sätt att det är så, eftersom bloggen verkligen har varit med mig LÄNGE – men sen har det ju hänt så mycket annat i mitt liv också och bloggen har utvecklats och det känns som att jag startade den igår.

Jag känner en stor stolthet i att ha skapat en av Sveriges största skönhetsbloggar. Det var inte gjort i en handvändning, utan har krävt oerhört mycket tid (obetald fritid) och arbete. Jag har publicerat nästan dagligen på bloggen, och har i dag ett arkiv på över 3 500 inlägg. Jag har slutat räkna hur många recensioner jag har skrivit, men tusentals? I dag besöks bloggen av 10-12 000 unika läsare varje vecka, och det är fantastiskt!

Hur började det? 

Vi tar det från början. Jag har berättat denna story i flera intervjuer, men vi tar den igen. 2008 var jag featurechef på Metro (på den tiden var tidningen störst i Sverige, och en av världens största tidningar, innan smartphones hade tagit över) och vi bestämde att vi behövde bevaka mer hållbara frågor eftersom vi såg att vår urbana målgrupp brydde sig allt mer om det. Så vi skrev om allt möjligt under vinjetten EKO. Det kunde handla om miljövänliga sätt att kemtvätta, om klimatsmarta förlossningar (nej, lustgas är inte så bra för miljön) och jag såg en spännande grön rörelse i Hollywood med skådisar som Leonardo di Caprio och Al Gore i spetsen som jag tyckte var intressant.

 

2008 skrev jag denna artikel i Metro:

LOHAS SHOPPAR FÖR MILJÖN.

Jag hade aldrig hört talas om Lohas innan (en målgrupp, Lifestyle Of Health & Sustainability, som bryr sig om miljön och sin hälsa) men någonstans där förstod jag att klimatet/miljön/ekologiskt/hälsa inte bara var någon fluga som jag snart skulle glömma, jag förstod att det var ett ämne som skulle följa med mig längre än så.

Jag lärde mig mer, läste mycket online, främst amerikanska sajter om hälsa och miljö och så förstod jag att det fanns något som i Sverige hette Naturkosmetik. Nu blev jag riktigt intresserad, som den skönhetsjunkie jag var!

2009 skrev jag då denna artikel:

SÅ VÅRDAR DU HUDEN GRÖNT 

Hudläkarens vrede och därför väljer jag naturligt

Och efter denna fick jag arga mail från hudläkare, som jag sen förstod hade utvecklat hudvården för en känd plastikkirurgklinik, och som menade att jag riskerade miljontals människors liv. På riktigt. Så skrev de. Man kan ju skratta åt det i dag, och jag var ärligt förvånad över uppståndelsen.

En annan tongivande händelse var när jag besökte den gröna frisören Lena Jansson som driver salongen FriEKOSör på Bastugatan på Södermalm i Stockholm. Hon fick verkligen upp mina ögon för att alla dessa syntetiska kemikalier också hamnar ute i våra vatten, i vår miljö. Jag brukar berätta om det här mötet när jag är ute och föreläser. Jag var nämligen fullmatad med fördomar innan mitt besök hos Lena, att hon skulle komma i linnesärk och hennafärgat hår, hålla på med kristaller under tiden hon färgade mitt hår. Haha! Men så var det inte. Lena är en modern frisör som har valt att jobba med växtfärger och naturliga ingredienser och det funkar alldeles utmärkt! Här kan ni läsa den artikeln: FÄRGA HÅRET GRÖNT 

hannah2

I början av bloggen blev det en del bilder tagna med hjälp av datorn. Ganska suddigt… 

Jag dök in i naturkosmetiken och började läsa alla ingredienslistor på alla flaskor och brukar jag hade hemma och kollade i olika databaser online och i olika böcker för att försöka förstå vad dessa produkter innehöll. När jag förstod att jag hade syntetiska kemikalier som man hittar inom tillverkningsindustrin i mitt ansikte, i min hårbotten och i mina armhålor – då bestämde jag mig för att göra en GRÖN UTVÄXLING som jag kallade det. Jag var beslutsam, precis om när jag hade slutat röka ca 5 år tidigare. Jag skulle stå ut med en jobbig övergångsperiod, jag kunde stå ut med ett mindre utbud av lyxiga produkter, jag skulle stå ut med att förlora några bästisar i duschen.

Och sen hände något FANTASTISKT. Jag började se otroligt fina resultat. Min hud kom äntligen i form. Från grå, halvtorr, problematisk, utan lyster till glowig, återfuktad och utan orenheter. Mina kompisar frågade ständigt “Vad har du gjort?”. Jag har gått över till eko, var mitt standardsvar. Några vänner hakade på och blev lika glatt överraskade av sina resultat, men många rynkade pannan och såg väldigt tveksamma ut.

Jag gissar att det handlade mycket om fördomar kring naturkosmetiken. Ni vet, salvor med ringblomma och nässelavkok och sånt. Jag såg en annan sida – den glammiga Hollywoodsidan som lockade mig mer än örterna. Men jag saknade dock något – tips på bra produkter. För jag var så himla nyfiken! Vilka märken fanns det där ute? Vilka guldkorn hade jag missat? Jag hittade några amerikanska och tyska bloggar men ingen som jag blev så inspirerad av.

Så jag bestämde mig då, sommaren 2009 att starta en egen blogg och skriva om ingredienser, produkter och att ge tips. Som journalist med skrivvana kändes det inte som någon större grej att fundera på. Så, vad skulle den heta? Jag var inte så sugen på något med EKO, eftersom jag tyckte det lätt för torrt. Jag valde Naturligt Snygg lite som ett skämt, men också för att det kapslade in det jag var ute efter. Så föddes bloggen!

Den har sett olika ut genom åren och under ett tag hade den en undertitel, Naturally Gorgeous och sen Ecogorgeous som jag också hade på twitter och instagram.

headerny1

naturligtsnygg_header

ns_blog_header_2015_960x180

 

Och under åren har det hänt så mycket grejer. Jag har hela tiden haft bloggen vid sidan av mitt vanliga arbete som redaktör och tjänade inte en krona på den, men sakta men säkert byggde jag upp en publik. Jag har samtidigt skrivit om grön skönhet i tex Svenska Dagbladet: 

svenskan

Och i många år var jag skönhetsredaktör i magasinet Allt om LCFH som jag var med och startade när jag var redaktör på Expressen: 

expressen-nyheter

greenbeautyday

2012 arrangerade jag på egen hand Naturligt Snygg  – en heldag om grön skönhet på ett hotell i centrala Stockholm. 90 glada tjejer kom och klämde och kände på grejer som härliga utställare hade med sig, vi lyssnade på olika föreläsare och goodiebagen som besökarna hade med sig är troligen fortfarande legendarisk! 🙂

naturligtsnygg_webbshop

2014 öppnade jag en webbshop som kopplades ihop med bloggen. Initiativet kom från 3 kollegor till mig. Vi arbetade alla på samma content marketing byrå och de tyckte att jag med min upparbetade trafik skulle kunna börja sälja hudvård som jag tipsade om. Jag gjorde ett mindre första urval – bara sånt som jag själv gillar så klart. Lagret var hos en kompis i hans friggebod. I dag är shoppen större och så även lagret. 🙂

Naturligt Snygg bok

2016. Efter ett tag hörde Bonnier Fakta av sig och undrade om jag inte ville skriva en bok i ämnet. Jag blev så klart väldigt smickrad, men vi kom tillsammans överens om att tajmingen var fel, vi var för tidigt ute. 2016 kom den så till slut efter OTROLIGT mycket arbete… Naturligt Snygg – så gör du en grön skönhetsdetox.  Jag var oerhört stolt, men också orolig. Jag hade nämligen en ganska stor känsla av att vi borde ha väntat. Att den stora massan inte är redo för mitt budskap, även om alla siffror pekar åt samma håll – grön skönhet växer. Men jag har lärt mig mycket – och blivit påhoppad av en stor kemisk skönhetsorganisation som utmålar mig som bluffmakare…

2016 hände något annat stort i princip samtidigt. Naturligt Snygg slutade att vara min egen blogg – den blev en sajt med flera bloggare och med shopen integrerad i sajten. Jag blev en av flera bloggare istället. Otroligt skönt för mig, att få sällskap och otroligt inspirerande att starta en ny sajt. Här kan ni kolla in mina kompisar.

naturligtsnygg_kontor

2017 började jag arbeta i mitt eget bolag tillsammans med min kollega Anneli – för första gången kunde jag få en lön för det jag hade sysslat med i så många år! Tillsammans byggde vi upp mycket av det som är stommen i Naturligt Snygg i dag och jag är så glad att vi fick möjlighet att göra det. I dag är jag inte längre operativ och arbetar inte på kontoret, utan vi har nya anställda som sköter operations. Jag är kvar som delägare och strategisk partner och kommer förbi kontoret ganska ofta, eftersom det ligger ganska nära mitt hem. Jag är så tacksam att jag har fått möjlighet att jobba i mitt eget bolag, men jag valde att sluta eftersom jag är bättre på andra saker, som kommunikation, digital strategi och storytelling. Jag kände också att inspirationen till skönhet och hudvård höll på att tryta när jag satt i det dagligen.

hannah_helloglow

2018 släpptes min andra bok Hello Glow – vägen till strålande hud. Den här boken tar inte avstamp i eko på samma sätt, den handlar mer om ett holistiskt synsätt på huden, att serum och krämer inte själva kan hjälpa dig till en strålande hud – du behöver tänka på flera andra aspekter också. Jag är otroligt glad och tacksam över att Norstedts ville ge ut den här boken med mig, och den speglar verkligen hur jag lever mitt liv i dag.

hannah.sjostrom

2019. Efter 10 år känner jag mig ganska färdigpratad om ingredienser i hudvård, om vilken mascara som är bäst och varför man ska använda primer. I dag är jag mycket mer intresserad av hälsa, yoga, av personlig utveckling och skönhet ur ett mer holistiskt perspektiv. Jag har haft förmånen att träffa fantastiska människor tack vare bloggen, fått resa och besöka produktionsanläggningar, djupdyka i olika ämnen, skapa fina relationer med människor som jag i dag ser som vänner.

Jag har också lärt mig mycket om bloggande och har kunnat lära upp andra bloggare bland annat i min roll som publisher på Metro Mode (när sajten blev största modesajten i Sverige och landets bästa bloggar fanns där 😉 och varit med och byggt upp avdelningen för Influencer Marketing på Aller Media (Elle, Femina, Elle Decoration mfl).

Jag är oerhört tacksam för var mitt eget intresse har tagit mig, och att jag har fått vara del av den här gröna beauty rörelsen! Jag har också fått en del skit. Blivit uthängd av folk i skönhetsbranschen, blivit ifrågasatt, utpekad som “falsk marknadsförare” och anklagad för att vara ute efter att tjäna pengar. Eh, ja? Jag driver ett bolag, jag har anställda, de behöver lön?

Det är jobbigt att vara en early adopter, alltså att vara tidig med något. (Men inom teknik är det helt ok.) Att vara före sin tid innebär att det går åt mycket energi att förklara och bygga det nya, ofta i motvind, och samtidigt behöver man hela tiden gå bakåt och förklara igen och igen. Man vill ju bara framåt! Eller vidare till något annat. Så all min kärlek och omtanke till alla andra i ekovärlden som också är före sin tid och som ibland hamnat i motvind. Grön skönhet är på alla sätt på väg framåt. ♥

hannah_glow (1)

Så vad händer efter 10 år? Är det då man lägger av? Nej. Jag har mycket produkter kvar på hyllorna att testa – jag har många bra tips och råd att dela med mig av – vet ni varför? Jag lär mig ständigt nya grejer! Och jag tror att det inspirerar mig mest.

Det här inlägget blev långt! (Och det tog mig 3 timmar att skriva det!) Tur att jag har tid mellan mina konsultuppdrag att blogga, haha! Och tur att jag har en sån förstående familj som inte gnäller när jag sitter med datorn i knät på kvällar och helger…

Tack för 10 fantastiska år! Utan alla läsare skulle jag aldrig ha fortsatt. Det betyder så mycket när ni kommer fram och säger hej, kommenterar på min instagram eller skickar ett mail och berättar om ert nyfunna glow. Ni kommer säkert märka en gradvis glidning in till mitt nya stora intresse yoga (är ju utbildad yogalärare numera), men en kvinna i min ålder behöver ju alltid sina serum! Jag kommer att fortsätta recensera, sammanfatta favoriter och gå på pressträffar när jag har tid. Och skriva av mig om inre tankar och funderingar.

 

Hoppas ni hänger med – to whatever the future might hold! 

För er som är nyfikna på hur det fungerar på Naturligt Snygg:

Jag sköter inte Naturligt Snygg helt själv!