Meny

Livsstil

Är det du säger till dig själv verkligen sant?

Jag är så glad över att jag har hittat till meditationen som verkligen har hjälpt mig att få tyst på bruset i mitt huvud, som har fått mig att sluta grubbla och oroa mig lika mycket för allt och som har gett mig en ny blick på livet.

En av de positiva effekterna på mig är att jag har slutat att säga dåliga saker om mig själv, till mig själv. Ni vet tankarna som kan dyka upp “Nej, det där klarar du aldrig”. Eller “Jag är inte tillräckligt bra.” “Jag är inte tillräckligt snygg.” “Jag är alldeles för svag.” “Jag har inte vad som krävs.” “Alla kommer att kolla på mina skavanker.” “Jag är fejk.”

Jag vet inte om ni kan känna igen er i detta? Möjligtvis vanligare bland kvinnor än bland män, och anledningen till varför vi pratar ner oss själva är olika och kommer från olika upplevelser. Men något inom oss är väldigt högljutt, och väldigt noga med att vi aldrig ska glömma bort att “Du kommer inte att lyckas – det är ingen idé.”

Dessa negativa saker som vi säger i tysthet till oss själva – är de verkligen sanna? 

Jag har kommit på att de inte nödvändigtvis är det. Jag har kommit på att det är bättre att säga bra saker till mig själv. Att jag genom meditation och rörelse (promenader, yoga, löpning och allt annat) kan få tyst på de där taskiga sakerna och istället lyssna på mer positiva saker om mig själv.

Och DET, mina vänner är “life changing” – det har förändrat mitt liv till det bättre. Jag är inte lika stressad, orolig, bitsk och negativ längre. Jag är mycket mer lugn, mjuk, “harmonisk” och snäll – inte bara mot mig själv utan även mot alla i min närhet. Jag är mycket mer här och nu – närvarande.

Allt som vi säger till andra om oss själva. Är det verkligen sant? 

Jag har i alla år sagt saker som:

“Jag har dåligt tålamod”. “Jag är ganska effektiv och vill gärna göra saker snabbt.”

Men vet ni – det har förändrats. Jag har faktiskt riktigt bra tålamod. Jag behöver inte alls göra allt snabbt. Jag kan göra saker effektivt, men jag är också omsorgsfull och grundlig. Varför? Jag är mer närvarande.

Fler saker som jag har sagt om mig själv:

“Jag vill inte ha tråkigt, jag är lustdriven och om jag tröttnar så stannar jag inte. Finns det något roligare därute?” 

Och det där är inte heller sant längre. Jag har varit konsult på mitt gamla jobb Spoon nu i snart ett år och det känns som att jag har varit där en kvart. Jag har inte ens haft tid att lyfta blicken för att se mig om efter fler konsultuppdrag. Varför? Jag är mer närvarande.

En annan vanlig sak jag har sagt:

“Jag gillar inte att förvalta, jag föredrar att skapa nya strategier och förändra.”

Jag skulle gärna utmana detta, för jag har ju faktiskt förvaltat Naturligt Snygg i över 10 år. Jag tror att det inte heller är sant längre, även om jag älskar förändringsarbete så gillar jag också att pyssla med det som varit samma ett längre tag. Återigen handlar det om min närvaro.

“Jag är så himla stressad – jag har sjukt mycket på jobbet just nu.”

Ja, det kan ju hända att det är mycket, men om man hela tiden säger det då ger man ju inte hjärnan eller kroppen någon chans att inte vara stressad – man liksom påminner sig själv hela tiden att vara stressad. Jag har verkligen lessnat på att säga detta, och vet ni – jag känner mig mycket mindre stressad. Dessutom har jag slutat lyssna på andra som säger detta till mig.

“Jag är så trög – jag fattar inte det här med excel.”

Om du hela tiden hamrar in det – kommer det att bli lättare? Kommer det att öka lusten att prova sig fram? Numera hanterar jag excel hjälpligt och ser hur det hjälper mig oerhört!

“Jag äter inte rödlök.” 

Jag testade det för 20 år sen och det var sjukt äckligt och jag fick ont i magen. Men ska man verkligen aldrig mer testa? Ska man minimera sina upplevelser i livet på grund av en händelse förr länge sen? Numera älskar jag inlagd rödlök och karamelliserad rödlök!

Ett annat exempel:

“Jag gillar inte fri dans eller fri rörelse – herregud, ta mig härifrån!”

Om det på yogamattan bjöds in till att röra sig fritt till musik – i ett rum med 15 andra som man inte känner – då skulle jag ha känt mig så otroligt obekväm och out of place för ett par år sen. Men vet ni?! Just nu är det en viktig del i den utbildningen jag går och jag kan släppa loss helt fritt! Varför har det blivit så? För att jag har släppt att leva i mitt huvud och jag lever numera i hela min kropp – och den vill tydligen röra på sig! 

Och på riktigt – jag älskar ju att testa nya saker! Och det trodde jag inte heller var sant. Men det är det.

Wow. Livet alltså. Vilken förbättring på alla sätt och vis.

 

Att leva mer i nuet – äntligen har jag fattat grejen!

 

Livsstil

Gott Slut – bilder från ett årtionde!

Alltså det är ju helt GALET att det snart är ett nytt decennium – ett nytt årtionde. Hur fort har inte 2010-talet gått? Sååå mycket som har hänt. Bilden ovan är från ca 2013 tror jag, när jag och min man testade våra skills i utthita padmasana (floating lotus position).

2020-talet blir årtiondet då jag blir klar med min andra yogalärarutbildning, årtiondet då min dotter tar studenten (!) och årtiondet då vi flyttar på oss. Inte helt säkert vartåt det bär ännu, men närmare naturen och längre från Stockholms innerstadspuls.

Sen vet jag inte så mycket mer om vad som kommer att hända, och jag är riktigt nöjd med det. Jag behöver inte ens fundera på det – något som jag annars skulle ha lagt en del energi och tid på att grubbla på.

Så hur var då 2010-talet? Här är några bilder:

johnmasters-nyc

2010 var jag i New York (jag åkte ju dit en gång per år under ett decennium typ) och klippte mig på John Masters Organics salong i Soho. Den finns kvar men är enbart butik i dag. Läs mer om det här. (Tycker frisyren ser bekant ut…)

Samma år -2010 – på nyårsafton när vi firade med vänner och småbarn. Vi ser lite yngre och fräschare ut 🙂

2011 gjorde jag den här roliga make-overn på någon sajt, minns tyvärr inte vilken. Ganska kul att se!

Yogaretreat hos Sporty Spice

Verkar som att jag har förlorat en del bilder från 2011, men jag vet att jag var i NYC på hösten och hälsade på min kära vän Petra som bor i Connecticut och som är yogalärare. Vi körde många och tuffa pass ihop!

2012 var vi i Malmö och Köpenhamn på sommarlovet och Tivoli är verkligen en stor favorit hos oss. Svårt att tänka sig att den där lilla plutten är 12 år nu.

Nyårsafton 2012 betydde middag med vänner med småbarn igen – alldeles perfekt! Vet dock inte varför min man ser ut att vara en halvmeter längre än mig…!

Nyårsafton 2013 var vi i Thailand och orkade inte stanna uppe till kl 24, till min dotters stora besvikelse. Noterar smala ögonbryn!

lotus yoga

Jag åkte till New York på hösten 2013 och yogade på Laughing Lotus och även Jivamukti – läs mer här. Guide till NYC!

Nyårsafton 2014 blåste det ordentligt när vi firade min mammas 70-års dag på Kanarieöarna.

kanarieoarna

bad-gastein

Sommaren 2015 vandrade jag och maken själva i Bad Gastein i Österrike. Grym resa och fantastisk vandring. Vi längtar tillbaka! Läs mer om det här. 

telemark

Samma sommar var vi också och vandrade i Telemark i Norge – älskar! Vi bodde hos vänner i världens finaste hytte. 

dolomiterna_alperna

Sommaren 2016 vandrade vi i italienska alperna, Dolomiterna. Fantastiskt! Men vår dotter var inte super-peppad på att gå längre sträckor. Läs mer om var vi bodde och kolla in de magiska bilderna.

Nyårsafton 2016 – med selfiepinne! ♥

danmark_skagen

Sommaren 2017 hyrde vi en stuga i Danmark (utan wifi – underbart!) och tog en tur till Skagen. Ser ni ljuset? Fantastiskt. Vi vandrade också i franska alperna den sommaren.

Vi firade jul och nyår i Thailand 2017 där min pappa och hans sambo spenderar sina vintrar. Vi älskar den lugna fiskebyn utan hets och turistattraktioner.

Sommaren 2018 bar det i väg till Åre. Så himla härligt att bo på Holiday Club, vandra på Åreskutan, paddla kajak i Åresjön och yoga. Läs mer om vårt Jämtlandsäventyr här.

Jag påbörjade min första yogalärarutbildning 2018 – något som kom att förändra hela mitt liv till det bättre. Läs mer om den här. (Fortsättning följer!) 

2019 fick vi en ny kompis i familjen, Leo. Han är en hund som vi får låna då och då och som vi först hade hand om för att testa på hundlivet. Vi har kommit att betrakta honom som en av våra allra bästa kompisar (helt ärligt – min mans bästa kompis) och vi är så glada att han kom in i våra liv och att hans snälla matte Emma låter oss låna honom ibland. Världens finaste och bästa hund!

Jag blev klar med min första yogalärarutbildning 2019 (men jag är långt ifrån klar!) och har hållit mina första pass som lärare. Grymt roligt, otroligt utvecklande och jättesvårt och utmanande. Men jag ångrar mig inte en sekund! Nu har jag påbörjat min andra utbildning som avslutas våren 2020.

 

Vill med denna tillbakablick tacka er alla som kommer in och läser, som hör av er och som hejar på. Utan er läsare = ingen blogg. TACK ♥

 

Jag önskar er också ett Gott Nytt År – låt oss göra nästa decennium till ett årtionde fyllt med kärlek, omtanke och närvaro. (Och ett och annat ekologiskt oljeserum!)

Livsstil

God Jul från lilla trötta mig

Jag är så glad att få vara ledig länge i jul, jag har haft fullt upp i höst – jag är konsult inom digital kommunikation – och börjar känna mig lite sliten. Jag har i höst gjort saker som jag är bra på och som jag “kan” men jag har gjort minst lika mycket som jag inte kan, och framför allt har jag gjort saker på ett annorlunda sätt på jobbet. Jag har lärt mig otroligt mycket och jag är liksom lyckligt trött – jag är så glad att jag fortfarande har sån stor lust att lära mig nya saker och att dessa grejer verkligen FASTNAR 😉

Men jag är inte bara trött pga jobbet, jag är trött eftersom jag har jobbat så mycket med mig själv under året, med min personliga utveckling.

Det tar på krafterna att vända blicken inåt och att våga möta sig själv, men det är också otroligt givande. Eller – det är det bästa jag gör för mig själv och för mitt fortsatta liv. Jag har ju också påbörjat min andra yogalärarutbildning (Embodied Yin – läs om den här) i höst och den tar också på krafterna även om jag älskar den! Det är så himla lärorikt och spännande!

Så i höst har min kapacitet prövats, inte bara min professionella kapacitet till att lära nytt och åstadkomma resultat med nya tillvägagångssätt, även min mentala kapacitet har satts på prov – hur mycket kan man verkligen lära sig själv om sig själv på en och samma höst?!?

Men så klart är jag så otroligt tacksam mitt i denna trötthet. Tacksam för att jag fortsatt får ha så roligt, att jag fortsatt får jobba med fantastiska människor, att jag får hålla på med yoga och att jag har världens bästa lilla familj som stöttar mig och som jag älskar mest av allt.

Nu ska jag vila. Sova länge. Yoga. Läsa böcker. Äta god mat. Träffa vänner och familj. Njuta av nuet.

 

Önskar er alla en underbar julledighet! ♥

 

Läs mer här om hur min kropp har vaknat och hjälpt mig med min personliga utveckling: 

Att jobba med personlig utveckling – via kroppen!