Meny

Livsstil

Att känna tacksamhet på en ny nivå

Ni har säkert hört talas om tacksamhetsdagböcker? Såna man ska skriva i och sammanfatta vad man är tacksam för. Jag skrev om det för länge sen och jag började faktiskt skriva i en tacksamhetsdagbok och höll på några veckor. Sen rann det ut i sanden.

Nu har jag insett att jag faktiskt inte riktigt hade hittat till de djupare känslorna av tacksamhet. De som gör att man förändrar sitt liv.

Jag har länge varit en person som jagar efter något bättre, häftigare, roligare och mer prestigefyllt. Både i det privata och i mitt yrkesliv – kanske mest i yrkeslivet. Jag har sällan satt mig ned i lugn och ro och verkligen njutit av nuet och det jag faktiskt har.

När man aldrig är nöjd med det man har och kanske tittar på andra och ser vad de har, då kan det vara svårt att hitta ro och glädje i livet. Jag har själv känt avundsjuka och missunsamhet mot andra, människor som jag egentligen tycker jättemycket om, men som jag har jämfört mig själv med. De där känslorna har funnits där för att jag inte har vågat vända blicken mot mig själv. Jag har inte insett hur jag själv har det, inte tagit mig tid att njuta av det jag har ,och inte heller på riktigt funderat på vad som verkligen är viktigt för mig.

I dag har jag kunnat släppa vad andra gör och tycker och tänker. Jag kan på ett mycket djupare plan hitta ro i det som jag har – och på riktigt uppskatta det jag har. Inte bara säga att jag är tacksam som en klyscha, eller skriva några rader i en tacksamhetsbok, eftersom “det ska man ju göra”. Utan på riktigt. Jag gissar att det har med nya förmåga att vara mer närvarande att göra. Att när man är mer närvarande blir känslorna mer “rika” och inte så flyktiga.

Jag gissar att detta nya sätt att uppleva djupare tacksamhet också kommer få mig att kanske bli mer nöjd med mig själv och vad jag åstadkommer. Jag har ju tidigare brottats med att jag fokuserat på det som gått fel, istället för att fira det som gått bra.

Och skulle jag börja lista allt som jag är tacksam för så skulle det bli väldigt långt. Men jag har insett att det är det som är mig närmast som jag är mest tacksam för. Min fina familj. Mitt mysiga hem (även om jag så klart fortfarande drömmer om huset på landet med större utrymme och stor trädgård!). Mina fina vänner. Min yogaträning. Min meditation. Min hälsa. Mitt trevliga uppdrag som digital konsult. Min nya känsla av närvaro. Min nya nöjdhet. Min nyfikenhet. Ja, ni ser ju… listan kan bli hur lång som helst!

 

Forskning visar att man kan förbättra sin psykiska hälsa om man skriver tacksamhetsdagbok regelbundet. Och sen finns det massor av andra fördelar för din hälsa som du kan läsa om här.

 

Jag och min dotter pratade alltid förr på kvällarna om 3 bra saker som hade hänt henne under dagen. Jag tyckte alltid att det var så mysigt att få en inblick i vad som gjorde henne glad. Vi slutade  med det under ett tag men nu har vi börjat igen. Det är ju om inte annat ett bra ämne vid middagsbordet!

 

Tack till er alla som läser. Som mailar och som kommer fram på stan och säger hej. Jag hoppas att min tacksamhet för er alla också kommer fram mellan alla hudrelaterade inlägg! ♥

 

Läs mer om hur jag tränar på att leva mer i nuet:

Att leva mer i nuet – äntligen har jag fattat grejen!

Livsstil

Glad påsk!

I dag är det skärtorsdag och när du läser detta sitter vi troligen och myser hos släkten i Vänersborg. Här ska vi fira påsken med vänner och familjen och bara ta det lugnt.

Självklart tar jag med mig min yogamatta för mina dagliga praktik och även springskorna. Jag har ju anmält mig till Tjejmilen i slutet av sommaren, så det är nog dags att ta tag i det första joggingpasset för i år!

Vi ska också ta med oss en annan mysig sak – en lånehund! Vi har nämligen startat projektet “skaffa hund” som verkar vara väldigt poppis just nu, hehe.

Jag reagerar allergiskt mot vissa hundar, så nu har vi börjat operationen att lära känna olika “allergivänliga” raser. Inget är givet, man kan alltid reagera ändå på vissa hundar, men som sagt, vi är i researchfasen just nu och lånar gärna hundar. Dels är det nyttigt att lära sig vad man ska hålla reda på och hur livet kan förändras när man får en hund. Dels är det också ett sätt att verkligen testa om vår dotter mest är sugen på mys, eller om hon verkligen kan ta sig an ansvaret.

Jag lovar att återkomma med hur det går och räkna då med cute dog pics overlaod. Ni kan redan nu spana in bilder på min instagram som du hittar här.

Njut av påskhelgen – vi hörs snart!

 

HAPPY EASTER!

 

Livsstil

Att jobba med personlig utveckling – via kroppen!

Det kanske låter lite märkligt, men under min yogalärarutbildning så står det väldigt klart för mig att jag inte har använt min kropp på ett medvetet sätt på många, många år. Visst, jag har sprungit, och visst har jag nött många timmar på yogamattan, men verkligen varit närvarande, och verkligen i min kropp? Alltså  – i – kroppen och samtidigt i själen?

Ok, nu tänker ni kanske att detta låter väldigt flummigt, men tänk er att mitt huvud och mina tankar är en del som inte riktigt har haft koppling till resten av min kropp. Som om kroppen bara har varit ett bihang till huvudet. Och i det där huvudet har jag haft en massa dåliga tankar om min kropp dessutom.

Ibland har hjärtat givit sig till känna så klart, och ibland bubblorna i magen. Men på sistone har jag tappat kopplingen helt. På engelska låter det bättre – jag har inte haft connection mellan mind, body and spirit.

Förra året kände jag av detta tomrum i mig själv, och kände att inget var roligt, inte ens att ge ut min nya bok gav mig några känslor av glädje eller “nöjdhet”. Den där avsaknaden av känslor gjorde att jag började misstänka att jag var på väg att bli utbränd, att väggen verkligen var nära.

Jag började gå till en coach, och började reda ut alla tankar om mig själv, om mina känslor och kunde ganska snabbt få ordning på vad som verkligen var sant och vad som var rena påhitt uppe i mitt eget huvud. Jag började ta ansvar för mina känslor och jag började meditera.

Det finns mycket inom mig som jag har begravt, mycket som präglar mig, precis som det gör även hos er. Utan att bli alltför personlig och privat skulle jag bara vilja beskriva arbetet med min personliga utveckling, för det är så spännande. Jag har släppt på så mycket, och jag har verkligen börjat närma mig själv och möta mig själv. Jag försöker släppa det som alla andra förväntar sig, släppa den “roll” jag har antagit eller den jag själv tror att jag är.

Yogalärarutbildningen är ett led i denna utveckling och nu har jag börjat närma mig själv genom min kropp. Jag har börjat se mig själv mer som en helhet, där kroppen är precis lika viktig bärare av mig själv som mitt huvud. Det kommer att ta tid, men jag är på väg att bli mer “helhet” och det är så fantastiskt att min kropp svarar så bra. Vi är ett team, alla tre delar; huvud, kropp och själ.

Nyligen besökte jag en gammal bekant som är utbildad inom energimedicin, Lina Lanestrand. Hon arbetar med personlig utveckling men också med ledare inom näringslivet, organisationer och arbetsgrupper som vill arbeta mer hållbart och med mer potential och mindre stress. Men hon arbetar också med privatpersoner som coach, för att frigöra blockeringar och rädslor och öka den inre friheten. Jag gick dit med stor nyfikenhet, och med en förväntan om att frigöra mig från en del negativ energi som samlats framför allt i min mage.

Under coachningen beskrev jag mina stora “issues” och hur jag upplever att kroppen inte är “hel” utan att den är liksom uppdelad och inte hör ihop med mig och saknar flow. (Jösses vad flummigt detta låter, haha.) Lina arbetar med energier som ligger djupt rotade, det kan vara känslor som sitter fast och som behöver hjälp att lösgöras. Jag ser det lite som spöken som har fastnat i mitt hus, som behöver blåsas ut, om ni förstår vad jag menar?

Jag har länge haft en “klump i magen” som har haft en form av en rektangulär låda, som dels har försvårat min andning, och dels hindrat mig på något sätt. Tänk er att magen konstant är indragen, helt utan anledning. Den här sammandragningen försvagar magmusklerna och den gör att jag känner mig begränsad, stressad och som att jag inte är “hel”. Efter sessionen med Lina så kunde hon – utan att jag förstår det, men jag måste inte förstå allt, det räcker med att uppleva saker också – få den där lådan att försvinna ur min mage, och det var som att hon blåste in min själ i hela kropp. Som om den enbart bebott vissa delar av kroppen tidigare.

Jag kände en otrolig lättnad efteråt, jag kände mig mer hel i kroppen och magen var helt avslappnad. Efteråt kan jag också uppleva att jag är snällare mot mig själv, att coachningen hjälpte mig komma närmare min självmedkänsla, och att jag med mer självförtroende kan välja de saker i livet som ger mig energi; meditation och yoga. Det känns mest sant för mig, mer “jag”. En fantastisk upplevelse och en så fin sten på vägen för mig. Lina håller också i guidade meditationer och i utbildningar i energimedicin och i hälsoterapi, läs mer här.

 

Så. Summan av kardemumman? Mind, body & spirit börjar närma sig ett för mig och yoga och meditation är bästa medicinen! 

 

Min yogalärarutbildning – vilken mäktig grej!

 

English: Wow. This was a long personal post about my self development work. There is a google translate button in the footer below! ↓