Meny

5 saker jag gillar just nu!

Häromdagen var jag och min kollega Annelie och besökte Mälarsalen på Münchenbryggeriet. Här ska vi ställa till med Green Beauty Day den 4 maj. Ser ni den här stora salen? Här ska alla utställare fixa fint för alla gäster som kan shoppa och spana in härlig grön skönhet! Redan nu är över 25 utställare klara, vi har satt föreläsningsprogrammet och även schema för Speakers Corner. Kommer bli en grym dag! Läs om förra året här.

karin_paus

Karin Björkegrens Jones har släppt en nya bok, “Paus  – Yoga, vila och meditation” (Semic).  Den handlar om vikten av att ta paus, att ta sig tid att vila och hämta kraft.  “Vi kan alla behöva stanna upp ibland och njuta av de små sakerna i livet. För det är dessa öar av återhämtning som gör hela skillnaden. Morgonens yogastund i sängen, rasterna på jobbet som tar bort ömhet i rygg och nacke. Tuppluren eller meditationen. Så att du kan varva ner, komma till ro och sedan sova gott på natten.” Den här boken ligger på mitt sängbord nu – ser fram emot att läsa!

pulsin

Jag äter ofta gröt på helgen gjord på havregryn som jag pimpar med linfrön, kokosolja och så detta proteinpulvret från Pulsin. Det är gjort på ärtor och smakar inte så mycket, så den är perfekt att blanda i gröt och smoothies om man vill ha lite mer “kropp” i sin rätt. Jag håller mig mätt väldigt länge med den här extra pimpade gröten – perfekt innan lördagsutflykten!

MarieKondo_Netflix_

Har ni inte läst Marie Kondos böcker om städning vill jag tipsa om hennes serie på Netflix just nu, Tidying Up. Det är så, ja, nästan omskakande att se bergen av kläder och prylar som vi samlar på oss. Och hur dessa saker på inget sätt bidrar till våra liv – snarare tvärtom. Stress, skuld och ilska… Men när man går igenom sina prylar och behåller de som verkligen “sparks joy”, ja då känns det så tydligt att man verkligen vårdar de saker man behåller. Ger dem nytt liv – och befäster känslan av att man inte behöver shoppa något nytt.

vinter

Jag älskar också att man kan ut på promenad i detta vackra vinterlandskap! Snön lyser verkligen upp, dämpar ljudet på ett härligt sätt och det är så otroligt skönt när det biter lite i kinderna. Bästa skyddet för huden? Den här nyheten är min favorit när man är ute i kylan.

 

English: I love the white winter! And other stuff! 

Sponsrat innehåll

Collacen – min bästa hudkompis

Presenteras i samarbete med Collacen från Jabushe 

 

Som ni vet tror jag inte på att hudvård alone kan fixa lyster, mjukhet och stuns i huden. Eller, jag vet att det inte är så för mig i alla fall. Jag har varit noga med kosten i många år och ser direkt samband mellan hudhälsan och kosten, men också sömnen, stressen och livet i allmänhet.

På bilden ovan ser ni hur fin stuns jag har i huden. Just där hade jag varit noga med kost, sömn och kosttillskottet Collacen under ett par månaders tid. Visst, jag har foundation på mig också, men den där naturliga lystern i huden lyser faktiskt igenom. Och känslan när huden mår bra är så grym!

 

Nu när det är vinter tenderar vi alla att bli lite torrare och då kan det vara svårt att behålla lystern. Luftfuktigheten minskar, vi sitter i torra inomhusmiljöer och sen går vi ut och in i kylan. Temperaturskillnaderna och torrheten sliter på huden.

Men Collacen, som är hydroliserat kollagen från fisk, i kombination med C-vitamin och zink, hjälper till att binda fukt i huden på insidan. Hudterapeuten Marie Oddson på Jabushe förklarar:

marie_oddson

– De första rynkorna som uppstår i huden är torrhetsrynkor. De kan komma redan vid 25, men man kan fixa dem med hjälp av fukt, både utifrån men också inifrån, säger hon.

Kollagen är en typ av proteiner som vi har i huden och som är en viktig byggsten för en hälsosam och fuktig hud. I takt med att vi åldras förlorar vi kollagen i huden, precis som att vi förlorar fukten. Tar man kosttillskott av kollagen kan man hjälpa till att sakta ned nedbrytningen av det egna kollagenet.

Personligen märker jag en helt annan fyllighet i huden, en mjukhet som ger huden en naturlig lyster. Jag noterar också en jämnhet i hudtonen och bra stuns och struktur när jag tar Collacen. Men det bygger på att jag tar kollagenet regelbundet, inte bara lite då och då. När jag slutar att ta det regelbundet, så går det bara några dagar så har jag liksom “tappat” fyllighet och glow.

– Tyvärr är det så att vi förlorar kollagen hela tiden, och det går inte att ta det som ett tillskott ett tag och lagra det i huden tyvärr, förklarar Marie.

– En del kanske märker det extra när de är i klimakteriet. Då tappar man ca 30 % ytterligare av sitt kollagen i huden och många blir torra och spröda. Fukten är det som går förlorat först, och tillskott av kollagen hjälper att dämpa förlusten och samtidigt hjälper det till att ge huden en bättre struktur, säger Marie.

collacen_jabushe

Collacen innehåller kollagenet Peptan F som är ett varumärkesregistrerat kollagen från fisk som är certifierad av ASC. Fisken är hållbar för miljö, människa och natur.

 

Den vanligaste frågan jag får av er läsare är att ni är torra i huden och trots att ni smörjer och smörjer så händer inget. Mitt standardsvar är att ni måste få i er fukt inifrån, gärna i form av olja. Men kollagen fungerar alltså också bra som invärtes fuktgivare, och hjälper samtidigt till att sakta ned åldrandet i huden.

Jag är supernöjd med mitt Collacen som kommer i dospåsar, man bara blandar i ett glas vatten och så tar jag det antingen på morgonen på fastande mage eller till natten. Det är det första kosttillskottet som jag så synbart såg förändring av, och det betyder mycket.

Här hittar du Collacen. 

Relaterade Produkter

Guide

Superpulver från Neal’s Yard Remedies

Ett enkelt sätt att boosta sin kost eller lägga till lite nyttigheter är att ta hjälp av superpulver, alltså det som kallas för superfoods, fast i malen form. Dessa kan man sen lätt tillsätta i sin gröt, smoothie eller bara blanda med en dryck och dricka som en shot. Jag har testat denna fina kvartett av högklassiga superpulver från brittiska hälsoföretaget Neal’s Yard Remedies. De kommer i fyra olika sorter.

nyr_superfoods2

Radiance. Innehåller superbär som blåbär, körsbär, gojibär och acai som är matade med antioxidanter. Den är sötad med stevia och den är sååååå god! Jag tar en liten skopa (kommer med i alla påsar) i min havregrynsgröt (jag tillsätter också 1 matsked kokosolja + en matsked linfrön) och det smakar himmel. Men jag kan också sprinkla på havregurten och i min smoothie. Pulvret är packat med C-vitamin som bidrar till att stötta kollagenet i huden. Glowpulver!

 

Rebalance. Den här blandningen är till för dig som vill ha lugn och ro och som vill öka din avslappning. Den innehåller B-vitamin, kakao, maca, shitake, lugnande ashwagandha och det smakar som en skön blandning av bär och choklad. (Innehåller även blåbär). Den här kan du blanda i varm eller kall nötmjölk på kvällen, eller strössla på gröt/müsli eller blanda i din smoothie. Bra hjälp för dig som vill komma ned i varv. Supergod!

 

Detox. Ett härligt grönt pulver som är perfekt att blanda i dina gröna joser eller smoothies. Istället för att ha 4 olika påsar med gröna superpulver hemma, får du här den perfekta mixen med allt i ett; spirulina, chlorella, vetegräs, spenat och persilja. Den här använder jag efter en blöt helg, eller en period där jag ätit mycket socker och behöver en detox. Tar den som shot varje morgon och blandar med vatten. Gott? Näe. Smakar tydligt av gräs och för tankarna till en hästhage! Men allt kan inte vara gott, men det kan vara grymt för kroppen, hälsan och huden!

 

Cleanse. Det här pulvret är bra för dig som behöver stötta tarmen. Kanske har du ätit sämre under en period, varit sjuk eller stressad eller har problem med magen. Jag har själv inte hunnit testa detta mer än en gång och det smakar inte så mycket, kanske lite som havregryn som möter äpple? Innehåller probiotika, chiafrön, fiberhusk och äpple bland annat. Jag tänker att detta är toppen om man ska återhämta sig efter tex maginfluensa eller när man behöver stärka tarmen. Glad tarm = glad hud!

superfoods_nyr

English: Here are four fab superfood-powders from British brand Neal’s Yard Remedies. I use them in smoothies, porridge and take them as shots. Supports the health + the skin!