Jag har under åren samlat på mig flera vanor som jag försöker att hålla mig till eftersom de tydligt får mig att må bra! Och alla dessa vanor är dessutom bra för huden 🙂

Jag dricker vatten till alla måltider

Jag dricker sällan jos, (enbart grön i så fall) och läsk dricker jag bara ett par gånger per år. Jag dricker i princip alltid vatten, helst stilla men ibland festar jag till det med bubblor eller smak. Jag dricker sällan mitt i maten, utan föredrar att dricka före eller efter jag har ätit. Så fort jag känner att lite huvudvärk är på gång, tar jag alltid ett par stora glas vatten, så brukar det lugna sig. Och vatten håller ju magen och huden glad också!

Jag rör på mig dagligen

Daglig rörelse är mitt mål. Jag går gärna till jobbet, jag går gärna till affären och jag gärna i skogen när jag är ledig. Jag praktiserar yoga – inte varje dag – men ett par gånger i veckan. Jag styrketränar också regelbundet. Älskar de första joggingpassen på våren – när hela kroppen får sig en härlig “omgång”.

Jag äter linfrön nästan varje dag

Antingen häller jag en matsked i gröten eller i yoghurten, alltid hela. Dessa bruna små rackare hjälper mig att hålla tarmarna i bra form! Ibland tar jag bara en matsked och blandar i ett litet glas vatten och tar som en liten shot om det skulle behövas. Om jag har för långt uppehåll kan det bli lite trögt, åtminstone för mig. 🙂

Jag praktiserar yoga

När jag praktiserar yoga så blir jag är så mycket gladare, så mycket mer balanserad och mycket mindre dömande och “sur”. Jag klarar mycket bättre att hålla humöret jämnt, och ramlar inte ned i oro. Ibland kör jag bara 5 solhälsningar på mattan hemma i vardagsrummet, ibland längre pass hemma, eller så går jag till en yogastudio och tar ett yogapass för en lärare.

Jag varierar min kost

Jag gillar hälsosam kost, men det betyder inte gröna joser/smoothies varje dag. Men jag väljer alltid alternativet med mycket grönsaker, gärna med stor variation och med många olika ingredienser, allt för att få mångfald i tarmen. Jag äter heller inte kött eller gluten  (Läs mer om det valet här. ) Men självklart äter jag även godsaker, dricker skumpa och “unnar mig” chips och annat då och då. Men jag “uppoffrar” inget utan njuter av grönsaker och hälsosam mat.

Jag mediterar och vilar

Sen jag införde meditationen i mitt liv så har mina oroliga hjärnspöken flugit sin kos. Jag är lugnare, mer harmonisk, mindre stressad, mindre “dramatisk” och mycket mer kärleksfull. Jag är i behov av att meditera för att sänka stressen i min kropp (den är en vanlig orsak till inflammation i kroppen men också i huden) och meditation hjälper omedelbart för mig. Jag praktiserar också Restorative Yoga regelbundet, vilket också reglerar mitt nervsystem och ger mig djup vila.

Jag använder tandtråd varje dag

Detta fick jag lära mig av min tandläkare – att jag minsann har plack mellan tänderna som måste bort! Och ärligt talat – det fastnar ju grejer mellan tänderna betydligt oftare numera jämfört med när man var 22… Dels ser det inte så snyggt ut med chiafrön mellan framtänderna, och dels kan matrester och plack mellan tänderna innebära allvarliga hälsorisker.

Jag äter kosttillskott

Jag äter omega 3 för hjärnan och cellerna, zink för huden, gärna kollagenpulvret Collacen för huden – läs om det här – och ibland även ashwagandha och shatavari för att minska stressen. Här ser ni dessa finurliga piller – Frankincense Intense Beauty Boost från Neal’s Yard Remedies som innehåller zink, biotin, C-vitamin och boswelliasyra, en stark antioxidant som stärker huden. När jag slarvar med mina kosttillskott reagerar huden negativt på bara ett par dagar.

Jag hoppar över frukosten ibland

Förr trodde jag att det allra värsta som kunde hända var att jag inte skulle få mat. Och om jag inte fick en bra frukost så skulle jag typ dö. Men nu vet jag att man absolut överlever att skippa en måltid ibland, och periodisk fasta har flera hälsofördelar. Så numera skippar jag frukosten minst en dag i veckan. Visst, lite sug känner jag mellan 08-09 men det försvinner snart och jag klarar mig galant till lunch. Och ofta känner jag mig bara mer alert de dagar som jag är frukostfri. Periodisk fasta passar inte alla, men jag gillar detta!

Ekologiskt smink: ögonskuggor. Jag är ingen superanvändare av ögonskuggor, och det brukar bli att jag köper typ samma nyanser om och om igen, haha! Grå-brun-vinröda färger är vanligast i min sminkbag. Och självklart är de naturligt och ekologiskt baserade. Som denna trio:

Boho Green, Eye Shadow, Pearly Chocolat 205, ca 100 kronor. Som ni ser har tyvärr min skugga gått sönder. Lite trist så klart, men förpackningen är i återvunnen papp, så skuggan är inte 100 % skyddad, å andra sidan är den lite mer klimatsmart när det kommer till förpackningen. Skuggan är annars fast och mörkt brun med en varmare guldig ton. Inget synligt glitter, bara snygg bronzig skmrig lyster som passar de flesta och som är riktigt snygg. Pigmenten är ok, och även hållbarheten. Synd att inte Boho Green finns mer tillgängligt i Sverige, tycker att de gör bra och prisvärd makeup med väl utvalda färger. Vet att det finns på Happy Green på Sveavägen i Sthlm dock! Betyg: 4/5. 

The Beauty Archive, Organic & Vegan Eyes and Cheek Color Cream, Earthbound, 395 kronor. Den här fina glasburken innehåller en fast färg som jag har använt som skugga för ögonen, men den går ju också att ha som contour eller bronzer om man vill och är duktig. Färgen är fast men ändå lätt att ta upp med fingrarna och då är den mjuk och behaglig. Färgen är mörkt, kall brun som är riktigt fin och bra pigment. Den är inte 100 % matt, och har aningen snygg lyster utan att den har för mycket glow. Perfekt för ögonskugga, if you ask me. Lätt att använda, och lätt att få snyggt, bara att dutta så som man vill ha det. Utan primer håller sig inte skuggan så bra på ögat (detta är väldigt individuellt, beroende på hur fet man är på ögonlocket mm) men om man lägger lite primer eller puder under brukar den sitta längre. Användbar och riktigt snygg. Made in Sweden! Betyg: 4,5/5. 

Hynt, Perfetto Pressed Eye Shadow, Winter Cocoa, 250 kronor. Liten och nätt dosa, perfekt till sminkväskan och färgen är brun med en liten hint av rött. Skuggan är nästan helt matt och har bra pigment, men vill man ha riktigt djup färg får man applicera ett par gånger. Mjuk och trevlig formula, och funkar lika lätt med fingrar som med borste. Den här typen av färg använder jag sällan, jag gillar ju lite satin, lystrig feeling. Har testat att använda den till mina bryn också, men den är lite för röd för mig. Betyg: 3,5/5. 

Sante, Eyeshadow Stick, Coffee 08, ca 90 kronor. Smidig penna som passar bra i sminkväskan och jag gillar det stora stiftet som är mjukt. Nyansen är en superfin brunaktig mullvad med silvrig underton, den är alltså lite lystrig metallic – väldigt fin! Denna lägger jag närmast fransrötterna och även på ögonlocket. Den klarar av att man suddar med fingret, är inte så klibbig så att den fastnar, vilket tyvärr också innebär att hållbarheten är ganska dålig. Snygg färg, enkel att använda, men den försvinner ganska snabbt. Betyg: 3/5. 

Kjaer Weis, Eye Shadow, Transcend, 379 kronor. Jag har länge varit ett stort fan av det ekologiska sminket från dansk/amerikanska makeup artisten Kirsten Kjaer Weis, och den här skuggan är inget undantag. Den är kall brun, med en hint av aubergine, har otroligt snygg lyster och blir så himla snygg på ögonen. Mjuk formula, suveräna pigment, bra hållbarhet. Den här skuggan är given på min favorit-lista! Och hur fin är dosan? Som det dessutom finns refiller till! Betyg: 5/5. 

Läs mer: 

Kirsten Kjaer Weis: “Djupröda läppar är perfekt i höst”