Tyska Benecos är ett välkommet tillskott i den gröna skönhetsvärlden, eftersom det handlar om ett sminkmärke i budgetklassen. Hittills har jag testat mascara och läppstift och är nöjd.

• Vad: Benecos, Natural Mascara Maximum Volume, 8 ml, 78 kronor. 
• + Ger bra svärta, den ganska blöta guckan täcker fransarna direkt. Borsten är ordentlig och borstar igenom alla fransar. Ger bra med volym till fransarna och det funkar utmärkt att applicera ett andra lager senare på dagen. Fransarna hålls mjuka och behagliga. En riktigt bra mascara för 78 kronor.
• – Den första mascara jag råkat ut för som släpper uppåt! Den kletar alltså av sig på ögonlocken, antagligen för att mascaran tar lång tid på sig att torka. Den är lite kladdig vid appliceringen och släpper dessutom en liten aning under ögat under dagen.
• Betyg: 4.

English: This budget-mascara from German brand Benecos is really good, apart from the fact that it smudges on the upper eyelids!

Den här hudlotionen fick jag när jag köpte ett magasin i London. I originalförpackningen är dessa mycket större. Brittiska Cowshed köper du på Cow Parfymeri i Stockholm eller i den här webbshopen. 

• Vad: Cowshed, Moody Cow Balancing Body Lotion, 300 ml, 250 kronor. 
• + Underbar doft! Pelargon möter lindblom möter orientalisk rökelse. Dessa ingredienser ska tydligen verka lugnande, men jag blir mest glad. Och sen kan man gå och sniffa på armarna hela dagen. Skön konsistens, inte för lös och inte för tjock. Mjukgör och återfuktar huden, utan att huden känns fet. En riktigt bra kroppslotion.
• – Om man inte gillar doften kan det bli lite too much.
• Betyg: 4,5

English: British brand Cowshed makes great smelling skincare products and this bodylotion is really nice. Softens the skin and the flowery/oriental scent makes me really happy. 

Här är underbara mataffären Matdistriktet på Rådmansgatan 57 i Stockholm. De säljer medveten mat och har dessutom en fantastisk lunchservering med massor av god mat, i största möjliga mån ekologisk.

I söndags var jag där för ett Stadstretreat för dig i farten. En heldag som ägnades åt raw food, medicinsk yoga och mindfulness. Underbart! Sånt här borde man göra oftare.

Kvinnorna bakom den här dagen heter Josefine Jäger och Sara Blomberg. Josefine är kock och arbetar på Biofood, importör av mycket fina ekologiska varor. Av Josefine fick vi lära oss vikten av att ge sig själv det bästa. Att tänka på vilka fetter, mineraler, vitaminer och antioxidanter som är bra att få i sig. Och vad underbart gott det är med raw food!

Och medan Josefine stod i köket och lagade vår lunch fick vi av Sara lära oss djupandning. När man andas så att hela magen blir stor som en basketboll, när lungorna nästan spricker och när nyckelbenen åker upp i hakan. Det är ett smart och snabbt sätt att lugna ned sig, balansera och fokusera.

Vi fick också lära oss lite medicinsk yoga, en typ av yoga som används i förebyggande syfte för ryggen och andra åkommor. Den används bland annat på ryggpatienter på Karolinska. Jag kände direkt att övningarna hjälpte till med spänningar i nacken. Dessutom var de enkla, så man kan lätt göra dem på stolen framför datorn.

Mindfulness handlar om att vara medveten om nuet, att vara närvarande. Inte på väg till nästa ställe, varken i handling eller i tanken. Vi fick träna oss på mindfulness under den underbara lunchen (100 % ekologisk raw food), genom att äta i tysthet, tugga sakta, känna maten i munnen, verkligen njuta och vara helt närvarande under måltiden.

Pukkas Virgin Coconut Oil var ju helt fantastiskt att breda på brödet! 

Vi tränade också meditation och det som jag kallar för body scan. Vi känner in alla kroppsdelar, en och en. Ett sätt att träna hjärnan att byta fokus, men också ett sätt för den att träna på små små förnimmelser. Något som vi alltför ofta glömmer bort.

Jag är en typisk framtidsmänniska. Jag vill springa fort runt hörnet för att se vad som finns där. Jag planerar långsiktigt eftersom “jag vill ha något kul att se fram emot”. Och ofta njuter jag mer av min längtan, än av själva händelsen.

Nu har jag fått verktyg att lättare stanna upp och njuta av stunden. Att bli bättre på att uppskatta nuet, och att låta slumpen styra mer av framtiden. Jag kan inte ha kontroll över allt. Förutom det som sker just nu.

Är du sugen på att boka in dig för en Stadsretreat – läs mer här.

English: I had a wonderful sunday at my day retreat with raw food, yoga and mindfulness. I feel so uplifted, fresh and collected. A great gift to myself!