Kosttillskott. Det här är en produkt från svenska Holistic som när jag först fick den inte alls förstod mig på. För mig blev det en ny bekantskap.

Som hörs på namnet är det magnesium i sprayform. Den är endast för utvärtes bruk och sprayas direkt på huden. Speciellt tänkt för dem som har svårt att ta upp magnesium via matsmältningen och dem som har mycket muskelkramper som magnesium sägs lindra.

Innehållet kommer från Great Salt Lake i Utah, USA som har naturligt högt innehåll av magnesium och mer än 70 ändra mineraler och spårämnen. Innehållet har renats och koncentrerats genom avdunstning.

Flaskan som är av plast innehåller en oljig vätska som sticker på huden vid applicering vilket är normalt. Det är snabbt övergående och jag tycker inte att det känns så mycket. När den torkar kan det bildas ett saltlager på huden och det kan man torka av med en fuktig trasa om man inte vill ha det kvar. Jag som älskar allt med salta hav väljer att ha det kvar.

Jag har använt sprayen på axlar och övre delen av ryggen där jag kan vara stel och öm. Jag sprayar på efter träning och dusch och låter torka in. 10 sprayningar ger 125 gram rent magnesium men eftersom jag redan tar det som kosttillskott sprayar jag bara 3 gånger.

Tyvärr har jag inte märkt något resultat på musklerna men jag gillar känslan av att ha badat i havet som den ger. Pumpen gav upp efter en månad och hur jag än försökt göra rent den med hett vatten har det inte riktigt lyckats.

För rätt målgrupp kan det här säkert vara en hjälp men den är inte för mig personligen.

/Katarina

Frågan jag fick är egentligen; Vad gör man när man har klämt fastän man vet att man inte ska?

Får man? Ja och nej. Nej om du har mycket som behöver komma ut, är så torr så att det inte går att klämma, har riktigt svår acne med bölder eller om du har en hud som är reaktiv, röd och känslig.

Ja, om du har enstaka finnar och pormaskar och en i övrigt normal hud som inte är svårklämd.

Det bästa är att klämma planerat efter rengöring och att man gärna gör ett ångbad så att porerna är öppna. Så är inte alltid fallet och har man då varit där med fingrarna – och vem har inte det? – så kan man badda med iskallt vatten så att området lugnas och porerna stängs. Sedan tar man ett ansiktsvatten innehållande trollhassel som är desinficerande och porsammandragande och baddar på.

Tea tree oil brukar det tipsas om ibland med det kan vara väldigt starkt att lägga direkt på huden. Däremot kan man ha några droppar i ansiktsångbadet. Dr Hauschkas båda ansiktsvatten och Clarifying Steam Bath innehåller trollhassel.

Specialen är bra till en fetare oren hud, annars tar men det normala ansiktsvattnet. Det blir av naturliga skäl mycket Hauschka-tips från mig men det finns garanterat andra märken som också har ansiktsvatten med trollhassel.

/Katarina

Den här lilla godingen från John Masters Organics heter Dry Hair Nourishment & Defrizzer och den kan jag varmt rekommendera till alla som har torra hårtoppar. Den appliceras i liten mängd på torrt hår. Den doftar fantastiskt gott av lavendel.

Har du mer än torra toppar kan oljan appliceras över hela håret och även i hårbotten eftersom den också innehåller cederträ som är antiinflammatorisk och rosmarin som stimulerar hårväxten. Håller man på och sparar ut sitt hår vill man klippa så lite som möjligt, då är det en bra idé att ta hand om topparna lite extra med den här oljan.

/Katarina

I de allra flesta fall beror hudproblem på inre obalanser, det läser vi i de  flesta svar om frågor på hudproblem. Vad kan man göra åt dem då? Här är några tankar från mig:

STRESS. Den vanligaste orsaken till problem över huvudtaget. Positiv stress mår vi bra av. När vi känner att vi orkar med, har energi och allt är kul även om det är mycket. Den negativa däremot kan bryta ner oss ordentligt. Dels när vi har för mycket, inte trivs med det vi gör, var vi är, vår relation etc. etc. Anledningen till att vi stannar i dessa situationer beror ofta på en låg självkänsla som är en konstant negativ stress. Det tänker vi kanske inte på. Att inte tycka om och tro på sig själv och ständigt kritisera sig för än det ena, än det andra är enormt nedbrytande för både kropp och själ.

Här är några idéer om hur du kan minska den inre stressen och förbättra självkänslan.

Gilla läget. Acceptans är steg nummer ett till att förändra en situation. Du kan inte ändra på något om du inte erkänner den som den är. Är det skit? Bra då vet du det och kan välja om du vill fortsätta ha det så istället för att du låtsas att allt är ok. och bli kvar.

Undvik att oroa dig. Lättare sagt än gjort men ett tips är att fokusera på det du gör just nu. Så fort du märker att du börjar tänka i orosbanor styr tillbaka till det du gör.

Jämför dig aldrig med andra. Kanske inte ens med dig själv om du vet med dig att du lätt tycker att du inte duger. Det finns alltid någon som är bättre och sämre än du. Som det ska vara.
Du är inte en sämre människa eller är värd mindre för att någon annan kan mer eller bättre.

Undvik att värdera det du gör. Det finns inget bra eller dåligt. Det finns variation, mångfald och erfarenheter och dem ska vi vara stolta över. Du gör ALLTID det bästa du kan just nu med dem förutsättningar du har. Det räcker. Livet är ingen tävling. Det är det du vill att det ska vara.

Lär dig att känna igen vad du mår bra av och lyssna på det. Gå dit du vill och gör det du älskar att göra. Självklart måste vi ibland ta hänsyn till omgivningen men det behöver inte vara en motsättning. Se till att ordna det för dig så att du får tid till det som ger dig glädje. Utöka sedan den tiden. Allt som ger positiv energi, föder mer positiv energi och nya idéer. Det är så du utvecklas och hittar din rätta väg i livet. Det ska vara roligt att leva och du ska må bra.

Ha tillit. Du vet vad som är rätt för dig. Vi är alla olika och har olika ”kall” i livet. Värdera inte här heller. Inget yrke eller livsväg är sämre eller bättre. De är olika.

Undvik att vara alltför prestationsinriktad. Du måste inte lyckas med allt hela tiden. Att inte lyckas kan vara en större vinst och nödvändigare erfarenhet som tar dig till nya insikter.

Du kan välja. Kom ihåg att du alltid har ett val även om det är mellan pest och kolera. Du kan välja vad du tänker och hur du förhåller dig till allt och alla. Verkar det helt omöjligt så prova med att acceptera. Det betyder inte att du håller med om en situation utan att du ser den för vad det är, kanske helt för djävlig, du får ett bryt, men sedan kan du gå vidare och du bygger inte på någon inre stress genom förnekelse.

Undvik att identifiera dig med en situation, tanke eller känsla. Du är inget av dem. Du är den du är och allt det andra är något du upplever.

Var snäll mot dig själv och ta inte dig själv på för stort allvar. Att kunna skratta åt sig själv gör att man får skratta ännu mer i livet eller hur?Fråga dig själv, vad kan jag ge mig själv idag? vad kan jag göra för mig själv idag? Vad behöver jag just nu?

/Katarina

Jobbar man med ekologisk makeup vill man så klart också ha ekologisk rengöring till sina penslar istället för de alkoholbaserade man annars kan köpa. Den gör man enkelt själv genom att blanda vatten och eterisk olja i en sprayflaska. Förslagsvis lavendel för doften och tea tree som renar och desinficerar.

Det är bara att spraya ordentligt och torka av penseln. Jättebra om du står ute och jobbar. Använd totalt 5 droppar till 1 dl vatten.

Behöver du en kraftigare rengöring föreslår jag att du använder flytande ekologisk tvål och först tvättar penslarna och sedan sprayar för desinficering. Tänk på att inte ställa borsten upprätt när den torkar. Då kan stråna lossna från skaftet av fukten från borsten. Torka av ordentligt och lägg på en handduk.

/Katarina

Ekologiska ansiktsprodukter. Skn-rg är ett prisbelönat brittiskt märke som gör avancerad hudvård med bland annat probiotika och som riktar sig till en mogen målgrupp. Jag har testat ett kit med följande produkter:

• Pro Serum Concentrate (all/sensitive/age defy)

• Cellular Repair Moisturiser (dry/sensitive/age defy)

• Super Rich Creme Cleanser (fragile/sensitive/age defy)

• Cellular Balance Toner (fragile/sensitive/age defy)

När man köper dessa en och en är de större i förpackningarna än på bilden. Produkterna är certifierade enligt Soil Association och har mellan 70-90 % ekologiska ingredienser. Skn-rg hittar du här. 

Skn-Rg, Pro Serum Concentrate, 30 ml, ca 600 kronor är ett serum men det känns mer som en olja och det är helt fantastiskt! Jag älskar den fräscha doften och konsistensen. Vore det inte så dyrt skulle jag bada i det. Hela tiden. Det är underbart! Man känner dessutom hur det pirrar till i hyn som att den verkligen gör något med ansiktet. Man får omedelbart rosor på kinderna. Ett par droppar räcker till hela ansiktet och halsen. Betyg: 5 +

Skn-Rg, Cellular Repair Moisturiser, 50 ml, ca 600 kronor. Dagkrämen är också bra och behaglig. Luktar inget speciellt (vilket är lite tråkigt för en sån som jag som älskar goda dofter på krämer). Hyn ser frisk och fin ut och känns slät. Jag inbillar mig att den drar ihop porerna och gör att huden ser slätare ut. Nästan som att den får sig ett litet lyft. Det enda negativa är att den inte är speciellt dryg och tar slut för snabbt. Betyg: 4,5. (Jag hade en mindre förpackning i ett kit.)

Skn-Rg, Super Rich Creme Cleanser, 100 ml, ca 350 kronor. Rengöringen är krämig och funkar bra och tar bort allt smink även mascara. Och det den inte fixar (den lämnar kvar en fet hinna och lite rester av make-up) tar ansiktstonern bort. Pumpen till krämen är dock lite strulig i bland och hänger sig. Men efter ett tag kommer den igång igen. Betyg: 4. 

Skn-Rg, Cellular Balance Toner, 100 ml, ca 340 kronor. Milt ansiktsvatten som känns behagligt mot hyn. Jag pumpar ut vattnet på bomullsrondeller. Den här produkten får bort alla makeuprester och annan smuts. Rengör på djupet och stramar upp hyn. Luktar gott och inte så skarpt. Fritt från alkohol. Betyg: 5. 

Sammanfattning: Det tar ett par dagar för huden att vänja sig vid den här serien. Men när den väl vant sig ger den verkligen resultat.

Helt ärligt känns det som det var längesen jag hade så här bra hy. Hela ansiktet känns lent, kinderna lätt rosiga och jag inbillar mig att porerna blivit mindre.

Jag ser däremot ingen skillnad på rynkorna. De sitter där de sitter. Men det gör inget när huden i övrigt blir så fräsch.

/Frida 

En av de roligaste sakerna med mitt arbete är att svara på konsumentfrågor. Jag fick många frågor om huden och åldrande från två tjejer som gör ett specialarbete på sin utbildning till hud- och spaterapeut. Här svarar jag på frågan: Hur ska man leva för att föryngra huden? 
Att hitta det som gör dig lycklig och harmonisk är en bra grund att stå på. Minska på så mycket stress som möjligt. Speciellt den inre som säger att du måste prestera, vara på ett visst sätt, se ut på ett visst sätt m.m. Lär känna dig själv och lyssna på vad som är rätt för just dig. Observera hur då mår efter att du ätit och ge kroppen det den behöver. Du ska känna dig mätt, nöjd och ha fått ny energi efter en måltid.

Träna lagom mycket och välj det som är roligt så att det blir av. Undvik att jämföra dig med andra. Vi har alla olika talanger och vägar och ingen är bättre eller sämre än någon annan.

Sola gärna på sommaren när det är naturligt, men överdriv inte och undvik att bränna dig. Strunta i solarier. Rök absolut inte och drick inte för mycket alkohol. Det torkar ut kroppen och stressar lever och njurar vilket kan synas som påsar under ögonen när man blir äldre.

Använd hudvård som jobbar med hudens egna förutsättningar och får den att fungera optimalt så att den kan hålla sig frisk och strålande.

Kom ihåg att livet ska vara i balans och i det ingår både med och motgång. Det är i motgång vi växer som människor om vi tar till oss den möjlighet som alltid finns gömd där. Genom det får vi steg för steg vår unika personliga utstrålning som är vår sanna skönhet och som också syns i vår hud.

Att tro att allt ska vara perfekt hela tiden och att det måste vara på ett visst sätt skapar bara stress. Lev här och nu så mycket som möjligt och ha ett öppet sinne. Vår hud är sammankopplad med våra känslor så se till att du lever som du vill så att du mår bra.

/Katarina

Ekologisk hudvård. Från USA kommer Mad Hippie som gör naturlig hudvård med aktiva ingredienser – det ska ge resultat, inte bara vara snällt mot miljön och huden. Mad Hippie hittar du här.

Mad Hippe, Exfoliating Serum, 30 ml, 279 kronor. Mad Hippies serum innehåller en massa spännande ingredienser: AHA-syra och Gigawhite, alpina plantextrakt, antioxidanter och peptider. Tillsammans ska de reducera rynkor och färgförändringar i huden på ett skonsamt sätt. Enligt instruktionerna ska man massera in serumet på torr ren hud varje eller varannan kväll. Jag har tålig hud så jag har använt det varje kväll utan att få några problem. Man ska sedan vänta 10 minuter innan man applicerar nattkräm. Serumet går snabbt in i huden så oftast väntade jag inte så länge, det kändes inte som att det spelade så stor roll. Det pirrar/svider till lite grann en kort stund efter insmörjning, men inte så att det stör och det är ju ett tecken på att ingredienserna är aktiva. Konsistensen är lite geleartad som blir ”blöt” så fort den kommer på huden. Serumet är i stort sett doftfritt, med en lite, lite sur ton. Jag har fått väldigt fin lyster under testtiden och varit helt fri från finnar och liknande. Mina pigmentfläckar har bleknat, men det brukar de göra den här tiden på året, och jag skulle nog inte säga att serumet har påverkat dem särskilt mycket. Men på det stora hela så är det här ett väldigt bra serum med många aktiva ingredienser som ger en fin hy till ett bra pris. Betyg: 5. 

Mad Hippie, Eye Cream, 15 ml, 199 kronor. Mad Hippies ögonkräm innehåller en massa kraftfulla ingredienser: olika peptider, kamomill, vitt te, granatäpple, antioxidanter, c- och e-vitamin, arganolja och ceramid. Krämen är ganska fet för att vara en ögonkräm men den går snabbt in i huden och lämnar inget ”smul” som jag tycker att andra ögonprodukter gör ibland. Den är nästan doftfri, man får en hint av ”nytvättat”. Jag är ingen ögonkrämsentusiast, men den här funkade väldigt bra, särskilt tillsammans med Mad Hippies exfolierande serum som gjorde att det kändes som om ögonkrämen kunde tränga in djupare. Förpackning funkade också bra, en fräsch pump som portionerar ut lagom mycket kräm. Dryg och prisvärd, med tanke på hur mycket aktiva ingredienser som är i den. Betyg: 4. 

/Andrea 

Men om jag har gjort allting ”rätt” och ändå får problem med huden? Ja det kan naturligtvis också bero på felaktig hudvård eller fel användning av produkterna.

Här är de vanligaste felen vi gör med våra produkter

· För starka rengöringsprodukter som torkar ut och förstör syraskyddsmanteln.

· Fel produkter. Du använder produkter för en hudbild du inte har.

· För kraftigt aktiverande produkter som orsakar en reaktion hos huden. Det kan vara produkter som innehåller syror eller att du använder en produkt som ska motverka åldrande som din hud inte har behov av.

· Användning av olja till en torr hud. All olja torkar ut huden. Det kan kännas bra en period men i längden torkar olja ut huden eftersom den får huden att minska sin egen oljeproduktion. Vill du använda olivolja gör den mer nytta genom att användas i maten. (När man använder olja i hudvården är det viktigt att även använda fukt, då torkar inte oljan ut.)

· Du byter ofta mellan olika märken eftersom resultaten inte kommer tillräckligt snabbt. Det är en process i kroppen innan problemen syns på huden, då kan man inte räkna med att få toppresultat på en eller två veckor. Huden förnyar sig varje månad och det är först då man kan se en tydligare förbättring. Däremot kan huden kännas fräschare efter bara någon vecka med rätt produkter.

· Du blandar olika märken och plockar tips från olika filosofier. Har du tillräcklig kunskap om dig själv och huden kan det fungera att göra så, men den vanliga konsumenten har oftast inte det. Alla märken har utvecklat produkter som är tänkta att fungera optimalt tillsammans så varför ska man blanda märken? Ger din hudvård dig en jämn, mjuk, fräsch, ren hy med lyster har du hittat rätt produkter men du ska trivas med doft och konsistens också.

· Du får finnar ibland eller något annat problem och behandlar hela huden som om den vore en acnehud. Finnar får vi alla ibland. Använd dina vanliga produkter och köp en concealer eller ett täckstift med vårdande ingredienser som både dämpar rodnad och hjälper till att läka(inte torka) ut finnen.

· Du använder make-up av diskutabel kvalitet. Make-upens innehåll är lika viktigt som hudvården eftersom huden tar upp innehållet i den också. Köp en högkvalitativ foundation. Den är lika viktig som din dagcreme och har en skyddande effekt. Billiga make-upmärken har inga vårdande ingredienser och kan ofta vara boven till tilltäppta porer och för torr och blank hy.

/Katarina