Huden är kroppens största organ är uppbyggd av tre lager.

Överhuden-Epidermis består av olika sorters celler. Allra överst är hornlagret som består av döda celler. Cellerna vandrar underifrån och uppåt till hornlagret där dem stöts av. Det är en pågående process som tar ca.30 dagar för en ung person och 45-60 vartefter vi åldras. Det är hornlagret vi tar bort när vi använder peeling och som kan uppfattas som en grå hinna när processen blir långsammare när vi åldras.
Hornlagret ger också skydd till huden så därför ska man inte peela för ofta och använda starka produkter. Då störs hudens funktioner.
Under hornlagret finns det cellager varigenom huden andas. Lägger vi på produkter som täpper till porerna kan inte det ske och det kan bildas orenheter och inflammationer.

Läderhuden-Dermis är hudens andra lager och innehåller nerver, blodkärl,talgkörtlar, svettörtlar och hårsäckar. Här finns också det protein och elastin som kallas för bindväv. Det hörs på namnet att den ger huden sin fasthet. När vi åldras minskar fastheten i dem trådar som bindväven består av. Vi kan motverka den processen genom att äta c-vitaminrik kost och använda hudvårdsprodukter som gör att processen blir långsammare. Det finns också massagetekniker som har stor verkan på bindväven t.ex. tibetansk ansiktsmassage. Hit vill du få din näring eftersom blodkärlen finns här. Har du täppt till dina porer når inte ingredienserna in och kan göra sitt jobb.

Underhuden-Subcutis är det tredje lagret. Här har vi mest fett som har till uppgift att skydda våra organ och muskler men det finns bindväv även här. Fettet är en energireserv och det är varken bra att ha för mycket eller för lite underhudsfett. Har du för lite underhudsfett, äter näringsfattig kost och slarvar med hudvård och val av produkter förstår du att det kommer att synas i ditt ansikte och på din kropp. Huden får sin näring både inifrån och utifrån så du behöver vara noga med alla delar.

/Katarina

Ekologiskt smink. Finns det något snabbare sätt att fixa glow än att använda en skimrande highlighter? Sofia har testat en kompakt puderversion:

Lily Lolo, Illuminator Champagne, 245 kronor. Lily Lolo har skapat en jättefin, lättanvänd highlighter i Illuminator. Den innehåller argaolja och granatäppleolja som funkar anti-aging, och kommer i en platt och smidig dosa med spegel i locket som är lätt att ta med. Färgen ”Champagne” passar de allra flesta och gör sig fint på såväl kindben som dekolletage. Den ger fin, naturlig lyster utan att se för glittrig ut. Funkar utmärkt såväl dag som kväll. Den här gillar jag! Betyg: 5

/Sofia 

I Dr. Hauschkas filosofi och hudvårdsprogram ingår ingen nattkräm. Det tyckte jag också var konstigt när jag hörde det första gången. När jag sen förstod varför, var det självklart att vara utan. Om vi använder traditionell hudvård och hela tiden smörjer in huden med tvivelaktiga ingredienser händer flera saker.

Vi vänjer huden vid att få fett och fukt utifrån så den blir lat och slutar producera det den behöver själv. Porerna täpps till så att talg, svett och annat som ska ut från huden inte kommer ut utan kapslas in. Tänk dig när du är i tonåren vad som händer när hormonerna ställer till det om huden inte kan rena sig som den behöver. Hudytan torkar ut och blir sträv och stängd. Nu kan vi varken få ut det som kroppen vill eller föra in det vi själva vill för att hjälpa huden att börja fungera normalt igen.

Huden kommuncerar med oss som resten av kroppen också gör. Lyssnar vi inte nu utan fortsätter med diverse hudvårdsserier som inte hjälper kan huden till slut börja bli röd, reaktiv och känslig fastän den inte var det förut. Den protesterar.

På natten ska hela kroppen vila och sköta sina reningsprocesser. Den ska inte jobba med att ta upp näring eller annat, det gör den på dagen. Vi äter heller inte på natten och de som gör det brukar i längden inte må bra av det, det vet vi.

Använder vi en fettfri nattvård störs inte hudens vila med näringsupptag, utan den kan göra sitt. Hos Dr. Hauschka finns flera alternativ att välja på t.ex. ansiktsvatten, serum och ampuller som alla kan användas var för sig eller tillsammans.

Har du en stängd hud så kommer den att kännas torr i borjan innan huden har förstått att den måste börja producera fett och fukt igen. Ha tålamod så kommer det att ge sig.

Jag var också torr i början och tyckte att det kändes obehagligt och ovant men när jag vaknade på morgonen kändes huden len och fin till min förvåning. Jag var övertygad.

Jag har sedan länge haft ett stort intresse för innehållet i produkter så när jag fick se vad dem innehåller visste jag att jag hamnat rätt. Jag har bred kunskap om kropp, sinne och känslor och såg att den kunskapen fanns samlad i Dr. Hauschkas produkter. Fantastiskt tycker jag.

/Katarina

Naturlig kroppsvård. Den här scruben har för det första kanske den mest INSUGANDE doften jag känt när det gäller en kroppsprodukt. Bli verkligen inte förvånad om du får en känsla av att du vill börja äta upp den. På riktigt. Hälla i dig den. Håll i dig!

Ecococo är ett Australiensiskt märke som tillverkar lyxig hud- och hårvård (helt veganskt också!). Coconut Vanilla Body Scrub är i form av ett pulver som man applicerar direkt på huden.

Den innehåller ekologiska och naturliga ingredienser; salt, kokos, kokosolja, och liiite tillsatt doft. Fungerar alltså som en vanlig scrub. Ganska hård mot huden så kan upplevas lite ”rivig”, men den gör verkligen jobbet om du vill rengöra och exfoliera bort avlägsen hud. Lämnar en verkligen len – OCH kokosdoftig!

Har tidigare varit lite ”rädd” för doften av kokos i hudvårdsprodukter (ofta väldigt syntetisk) men den här vinner min uppmärksamhet.

Jag som har problem med torr hud, även på armar, älskar att använda den här en gång i veckan och smörjer sedan in mig med en väldigt fet kroppsolja som jag sover med. Blir av med torr hud / ojämnheter!

/Nicolina

Ekologisk ansiktskräm. Svenska Cicamed gör ansiktsprodukter med högt ekologiskt innehåll och med en ”medicinsk” inriktning. Den här dagkrämen passar bra för mogen hud.

Cicamed, Day Antioxidant, 50 ml, 479 kronor. Svenska Cicamed lägger stor vikt på vetenskap när de skapar sina produkter, vilket är tydligt i deras paketeringsdesign. Här är det inget lull-lull utan enkla vita plastflaskor med ett tydligt rakt budskap. Inget för den som gillar att pynta badrummet med vackra burkar och glasflaskor alltså.

Day Antioxidant är en dagkräm för normal till kombinerad hud som innehåller skyddande antioxidanter från grönt te och Q10, fuktgivande aloe vera och sockerbeta samt ekologiskt sheasmör, jojobaolja och kokosolja. Jag har inte kombinerad hy men använder alltid nåt serum under så den här funkade fint även för mig. Det är en typisk dagkräm, inte särskilt fet, går snabbt in i huden, ger en len yta utan kladd och håller fukten hela dagen. Doftar lätt citrus. Jag tycker inte att den ger direkt nån lyster, men jag är imponerad av hur bra den håller fukten även nu under vintern. Det är en relativt dyr kräm, men den är dryg. Lite minus, om man får vara ytlig, är bristen på lyxig känsla trots det höga priset. Betyg: 4. 

/Andrea 

Som tur är för oss tjejer vill våra män numera också vårda sin hud. Självklart hjälper vi den med ekologiska alternativ som är lättanvända och gör vad de lovar. Män har lite annorlunda hud än vad vi har. Den är fetare med större porer och fler orenheter. Den innhåller mer kollagen vilket gör den tåligare samtidigt som rakningen kan göra den mer irriterad.

Här är några favoriter ur Dr Hauschkas sortiment.

Rengöra:

Rengöringsmjölk. Används som rakkräm vid rakning. Löddrar inte, men återfuktar och lugnar. Bra om du blir röd och irriterad efter rakningen.

Rengöringscreme. Används efter rakningen, gör porerna mindre och stödjer hudens rengöringsprocess.

Stärka:

Ansiktsvatten Special. Motverkar inåtväxande hårstrån, stärker och vårdar.

Ansiktsvatten. För dig med torrare hud som behöver få igång hudens fuktprocesser.

Flytande Dagcreme. Stimulerar och ger fukt. Sätter fart på huden. Pumpflaska.

Kvittencreme. Lätt kräm i tub. Ger mycket fukt och skydd. Svalkar.

Melissa Day Cream. För dig med blank och torr hud samtidigt. Balanserar. Harmoniserar och lugnar.

Ansiktsolja. Oljeregelerande för en fet hud. Kan blandas med Rejuvenating Mask eller Flytande Dagkräm.

Regenerating Serum. Extra fukt och uppstramning. Används morgon och kväll efter ditt ansiktsvatten.

Ögon:

Ögonbalsam. För torr och fnasig hud.

Ögoncreme. Lättare kräm i tub som snabbt går in. Ger en avspänd känsla.

Läppvårdsstift. Vårdar torra läppar utan att ge smörjberoende.

Revitalising Mask. Ger jämn och klar hud. Förfinar porer och minskar acneärr.

Lemongrass Body Wash. Uppfriskande duschkräm som inte torkar ut huden.

Blackthorn Body Oil. Används före och efter träning för att minska träningsvärk. Värmande.

Deodorising Foot Cream. Om du lätt får fuktiga fötter.

/Katarina

Ekologisk duschkräm. Plant Apothecary kommer från Brooklyn, USA och de gör kroppsvård och ansiktsvård med naturligt och ekologiskt innehåll.

Plant Apothecary, Calm Down Bodywash Ginger & Lavender, 281 ml, 200 kronor.

En honungsfärgad, ljuvligt väldoftande duschtvål full med essentiella oljor från lavender och ingefära. Den är helt fri från parabener, SLS, silikoner och petroleum.

Den är väldigt låglöddrande, men lämnar ändå huden ren och behaglig. Dock tycker jag att den torkar ut min hud lite väl mycket, och jag undviker att använda den på mina privata delar då känslan där var allt annat än behaglig. En perfekt tvål för den som vill bli uppiggad i duschen, men inte är överdrivet torr och känslig. Betyg: 3. 

/Sofia 

En del har alltid mörka ringar runt ögonen. En vanlig orsak är att blodkärlen ligger nära ytan och det brukar vara genetiskt betingat. Det är dessvärre svårt att göra någonting åt med krämer men om man använder en concealer som ljusar upp huden under ögat så syns de mindre. Dr Hauschkas har en concealer som finns i olika nyanser där nr 01 är den ljusaste. Den innehåller vårdande oljor och läkeörter.

Svullna ögon är ett annat problem som många har. Det kan också ha olika orsaker. För mycket och för lite vätska, dålig nattsömn och för tunga krämer t.ex. Det kan också bero på allergier av olika slag. En bra hjälp får du med hjälp av Dr Hauschkas ögonkompresser, Eye Solace. De hjälper också om du har överansträngt dina ögon vid datorn eller tv:n. Kompresserna innehåller svart te, fänkål, kamomill och ögontröst.

Tips!
Om du märker att huden runt ögonen blivit eftersatt eller är för tidigt åldrad kan du förbättra den genom att under några månader lägga Dr.Hauschka Firming Mask eller Dr.Hauschka Rejuvenating Mask Intensive som din ögoncreme på morgonen. Välj Firming Mask om huden är åt det slappa hållet och Rejuvenating Mask om du har pigmentfläckar.

Kombinera med att flera gånger i veckan lägga Eye Solace, ögonkompresser för ännu bättre resultat. Är svullnad ditt huvudsakliga problem kan du lägga Eye Solace morgon eller kväll under 7-10 dagar och se om det blir bättre.

Är du riktigt torr runt ögonen ska du prova Dr Hauschkas Ögonbalsam. Det är en fet creme som ska appliceras mycket sparsamt. Går inte att lägga makeup ovanpå. Den passar bra om du är ute mycket i stark kyla och blåst, lätt får tåriga ögon eller har tendens till eksem. Skyddar också huden vid bastubad som kan verka uttorkande.

/Katarina

Nordiskt hantverk. Anumati Naturals är ett mindre, finskt företag som tillverkar 100% naturliga produkter för kropp och ansikte. De tror inte på att använda vatten i sina produkter, utan använder bara koncentrerade råvaror. Allting produceras dessutom i mindre partier för att garantera ett färskt och högkvalitativt innehåll.

Anumati Naturals, Desert Flower Facial Oil, 25 ml, cirka 430 kronor. 

Med en torr hy borde jag för länge sedan ha börjat använda ansiktsolja – framför allt vintertid! Men som så många andra hade jag tidigare uppfattningen att olja per automatik ligger kvar som ett lager av fett på huden och gör allting kladdigt. Och vad kunde oljan egentligen bidra med, jag hade ju feta krämer?

Är du redan en van oljeanvändare kan du skippa den här lilla lektionen och hoppa direkt till stycket nedanför – men för dig som inte visste, så är oljan en fantastisk vän såhär i vintertider. Använd den över ditt serum för att kapsla in fukten i huden, tillsammans med ansiktskräm för en extra fuktboost eller som den är/tillsammans med andra oljor för att hitta din perfekta mix. Oljan ger dessutom ett fint skydd mot kall och torr vinterluft. Oavsett hur du använder den så bör din hud vara fuktad av serum eller ansiktsvatten innan du lägger på oljan, för bästa effekt.

Anumatis Desert flower facial oil är en klar, lätt och snabbabsorberande olja för alla hudtyper. En mix av vitamin E och oljor från bland annat vattenmelonkärnor, kaktusblomma och gröna kaffebönor ger huden ett naturligt skydd, en dos antioxidanter och en subtil och något söt doft.

Som utlovat blir min hud mjuk och strålande, men inte utan lite extrahjälp. Att bara använda denna olja utan någon ytterligare fuktgivare räcker inte riktigt. Dagtid har jag alternerat mellan att blanda en generös droppe Desert flower oil med en-två droppar avokadoolja, eller använt den som ett ytterligare fuktlager mellan serum och dagkräm. Kvällstid har jag använt den under en fet nattkräm. Använd tillsammans med kräm skulle jag rekommendera två droppar av oljan, men behovet varierar såklart från person till person.

Förutom att oljan går in så snabbt i huden så är en av mina favoritfördelar med den att min hudtextur blir något jämnare och sminket blir väldigt mycket lättare att lägga på (plus mycket finare med den glow jag får!). Och självklart: att känna att huden inte stramar när jag går ut i vinterkylan är ett stort plus.

Slutbetyget? Desert flower facial oil är ett bra komplement till övriga vardagsprodukter, framför allt vintertid, men wow-känslan uteblir.

Betyg: 3/5

/My

Du är vad du äter. Eller? Nej, du är den du är, men du har en kropp som du bor i. Du har ett sinne också. Båda påverkas av vad du äter så därför är det viktigt vad du väljer att äta.

KOST. Jag är säker på att du vet vad du ska äta. Ren närodlad mat till så stor del som möjligt. Jag behöver inte säga mer om det. Det finns mycket att välja på som är bra, men är du säker på att det är bra för dig? Råkost t.ex. är jättebra, men inte för alla. Du kanske mår bättre av att tillaga grönsakerna. Fibrer? En del fibrer blir alldeles för mycket för känsliga magar. Då gör det inte samma nytta som för en som verkligen behöver dem. Det kan tvärtom få dig att må dåligt trots det goda innehållet.

För att veta vilken mat som passar en själv bäst måste man bli medveten om hur det känns efter en måltid och timmarna efter. När vi stressar kan vi lura oss att tro att vi har behov av en viss sorts mat. Vi hinner inte känna efter utan kör bara på. I det långa loppet skapas en obalans som kroppen till slut tror är det naturliga tillståndet. Kroppen talar om vad den behöver. Att du dras till en viss typ av mat kan betyda att det är den du just då behöver, men inte om du är obalanserad.

När du har ätit en måltid som är rätt för dig ska du känna dig behagligt mätt, bli pigg och få ny energi. Mättnaden ska sitta i 2-4 timmar. Det är naturligtvis väldigt individuellt. Det ska kännas bra i magen hela tiden. Blir du trött eller får ett sockersug efter varenda måltid är det något som inte stämmer.

Att bli sötsugen ibland är förstås helt ok. Äter du för lite fett eller protein kanske du inte håller dig mätt tillräckligt länge. För mycket kolhydrater skapar behov efter mer kolhydrater och socker. Blir du darrig, skakig och förbannad om du inte får mat har du fått ett blodsockerfall och behöver vara noga med att äta mellanmål så att du håller en jämn blodsockernivå. Mängden mat kan variera. Känn efter och lita på det.

Ät balanserat från alla kostgrupper och lägg märke till hur du reagerar på olika livsmedel. Strunta i alla märkliga dieter som går ut på att skippa eller minska drastiskt på olika kostgrupper. I dem är det ingen balans. Undvik dieter över huvudtaget. Satsa på bra livsmedel och träning istället. Att förbjuda sig att äta vissa saker brukar oftast resultera i att det är det enda man tänker på. Tillåt allt så går det lättare att känna vad man verkligen vill ha och behöver.

Äter du kosttillskott? frågar man mig ibland. Svaret är att det gör jag om jag känner att det behövs. Om jag har mycket omkring mig och slarvar med maten, har varit sjuk eller det är svårt att få tag på bra frukt och grönt. Att göra en smoothie med tillägg av nässelpulver, mighty greens lite bra olja eller något annat du behöver tycker jag är det perfekta mellanmålet.

Godis och efterrätter äter jag också. Jag väljer choklad (mörk och ljus) och naturgodis istället för vanligt. Bullar och glass. Mmm… Ibland när jag känner för det, och då njuter jag verkligen.

Gör det du också, av den mat du väljer som är bra för dig. Du kommer att må toppen.

/Katarina