Frågan jag fick är egentligen; Vad gör man när man har klämt fastän man vet att man inte ska?

Får man? Ja och nej. Nej om du har mycket som behöver komma ut, är så torr så att det inte går att klämma, har riktigt svår acne med bölder eller om du har en hud som är reaktiv, röd och känslig.

Ja, om du har enstaka finnar och pormaskar och en i övrigt normal hud som inte är svårklämd.

Det bästa är att klämma planerat efter rengöring och att man gärna gör ett ångbad så att porerna är öppna. Så är inte alltid fallet och har man då varit där med fingrarna – och vem har inte det? – så kan man badda med iskallt vatten så att området lugnas och porerna stängs. Sedan tar man ett ansiktsvatten innehållande trollhassel som är desinficerande och porsammandragande och baddar på.

Tea tree oil brukar det tipsas om ibland med det kan vara väldigt starkt att lägga direkt på huden. Däremot kan man ha några droppar i ansiktsångbadet. Dr Hauschkas båda ansiktsvatten och Clarifying Steam Bath innehåller trollhassel.

Specialen är bra till en fetare oren hud, annars tar men det normala ansiktsvattnet. Det blir av naturliga skäl mycket Hauschka-tips från mig men det finns garanterat andra märken som också har ansiktsvatten med trollhassel.

/Katarina

I de allra flesta fall beror hudproblem på inre obalanser, det läser vi i de  flesta svar om frågor på hudproblem. Vad kan man göra åt dem då? Här är några tankar från mig:

STRESS. Den vanligaste orsaken till problem över huvudtaget. Positiv stress mår vi bra av. När vi känner att vi orkar med, har energi och allt är kul även om det är mycket. Den negativa däremot kan bryta ner oss ordentligt. Dels när vi har för mycket, inte trivs med det vi gör, var vi är, vår relation etc. etc. Anledningen till att vi stannar i dessa situationer beror ofta på en låg självkänsla som är en konstant negativ stress. Det tänker vi kanske inte på. Att inte tycka om och tro på sig själv och ständigt kritisera sig för än det ena, än det andra är enormt nedbrytande för både kropp och själ.

Här är några idéer om hur du kan minska den inre stressen och förbättra självkänslan.

Gilla läget. Acceptans är steg nummer ett till att förändra en situation. Du kan inte ändra på något om du inte erkänner den som den är. Är det skit? Bra då vet du det och kan välja om du vill fortsätta ha det så istället för att du låtsas att allt är ok. och bli kvar.

Undvik att oroa dig. Lättare sagt än gjort men ett tips är att fokusera på det du gör just nu. Så fort du märker att du börjar tänka i orosbanor styr tillbaka till det du gör.

Jämför dig aldrig med andra. Kanske inte ens med dig själv om du vet med dig att du lätt tycker att du inte duger. Det finns alltid någon som är bättre och sämre än du. Som det ska vara.
Du är inte en sämre människa eller är värd mindre för att någon annan kan mer eller bättre.

Undvik att värdera det du gör. Det finns inget bra eller dåligt. Det finns variation, mångfald och erfarenheter och dem ska vi vara stolta över. Du gör ALLTID det bästa du kan just nu med dem förutsättningar du har. Det räcker. Livet är ingen tävling. Det är det du vill att det ska vara.

Lär dig att känna igen vad du mår bra av och lyssna på det. Gå dit du vill och gör det du älskar att göra. Självklart måste vi ibland ta hänsyn till omgivningen men det behöver inte vara en motsättning. Se till att ordna det för dig så att du får tid till det som ger dig glädje. Utöka sedan den tiden. Allt som ger positiv energi, föder mer positiv energi och nya idéer. Det är så du utvecklas och hittar din rätta väg i livet. Det ska vara roligt att leva och du ska må bra.

Ha tillit. Du vet vad som är rätt för dig. Vi är alla olika och har olika ”kall” i livet. Värdera inte här heller. Inget yrke eller livsväg är sämre eller bättre. De är olika.

Undvik att vara alltför prestationsinriktad. Du måste inte lyckas med allt hela tiden. Att inte lyckas kan vara en större vinst och nödvändigare erfarenhet som tar dig till nya insikter.

Du kan välja. Kom ihåg att du alltid har ett val även om det är mellan pest och kolera. Du kan välja vad du tänker och hur du förhåller dig till allt och alla. Verkar det helt omöjligt så prova med att acceptera. Det betyder inte att du håller med om en situation utan att du ser den för vad det är, kanske helt för djävlig, du får ett bryt, men sedan kan du gå vidare och du bygger inte på någon inre stress genom förnekelse.

Undvik att identifiera dig med en situation, tanke eller känsla. Du är inget av dem. Du är den du är och allt det andra är något du upplever.

Var snäll mot dig själv och ta inte dig själv på för stort allvar. Att kunna skratta åt sig själv gör att man får skratta ännu mer i livet eller hur?Fråga dig själv, vad kan jag ge mig själv idag? vad kan jag göra för mig själv idag? Vad behöver jag just nu?

/Katarina

En av de roligaste sakerna med mitt arbete är att svara på konsumentfrågor. Jag fick många frågor om huden och åldrande från två tjejer som gör ett specialarbete på sin utbildning till hud- och spaterapeut. Här svarar jag på frågan: Hur ska man leva för att föryngra huden? 
Att hitta det som gör dig lycklig och harmonisk är en bra grund att stå på. Minska på så mycket stress som möjligt. Speciellt den inre som säger att du måste prestera, vara på ett visst sätt, se ut på ett visst sätt m.m. Lär känna dig själv och lyssna på vad som är rätt för just dig. Observera hur då mår efter att du ätit och ge kroppen det den behöver. Du ska känna dig mätt, nöjd och ha fått ny energi efter en måltid.

Träna lagom mycket och välj det som är roligt så att det blir av. Undvik att jämföra dig med andra. Vi har alla olika talanger och vägar och ingen är bättre eller sämre än någon annan.

Sola gärna på sommaren när det är naturligt, men överdriv inte och undvik att bränna dig. Strunta i solarier. Rök absolut inte och drick inte för mycket alkohol. Det torkar ut kroppen och stressar lever och njurar vilket kan synas som påsar under ögonen när man blir äldre.

Använd hudvård som jobbar med hudens egna förutsättningar och får den att fungera optimalt så att den kan hålla sig frisk och strålande.

Kom ihåg att livet ska vara i balans och i det ingår både med och motgång. Det är i motgång vi växer som människor om vi tar till oss den möjlighet som alltid finns gömd där. Genom det får vi steg för steg vår unika personliga utstrålning som är vår sanna skönhet och som också syns i vår hud.

Att tro att allt ska vara perfekt hela tiden och att det måste vara på ett visst sätt skapar bara stress. Lev här och nu så mycket som möjligt och ha ett öppet sinne. Vår hud är sammankopplad med våra känslor så se till att du lever som du vill så att du mår bra.

/Katarina

Men om jag har gjort allting ”rätt” och ändå får problem med huden? Ja det kan naturligtvis också bero på felaktig hudvård eller fel användning av produkterna.

Här är de vanligaste felen vi gör med våra produkter

· För starka rengöringsprodukter som torkar ut och förstör syraskyddsmanteln.

· Fel produkter. Du använder produkter för en hudbild du inte har.

· För kraftigt aktiverande produkter som orsakar en reaktion hos huden. Det kan vara produkter som innehåller syror eller att du använder en produkt som ska motverka åldrande som din hud inte har behov av.

· Användning av olja till en torr hud. All olja torkar ut huden. Det kan kännas bra en period men i längden torkar olja ut huden eftersom den får huden att minska sin egen oljeproduktion. Vill du använda olivolja gör den mer nytta genom att användas i maten. (När man använder olja i hudvården är det viktigt att även använda fukt, då torkar inte oljan ut.)

· Du byter ofta mellan olika märken eftersom resultaten inte kommer tillräckligt snabbt. Det är en process i kroppen innan problemen syns på huden, då kan man inte räkna med att få toppresultat på en eller två veckor. Huden förnyar sig varje månad och det är först då man kan se en tydligare förbättring. Däremot kan huden kännas fräschare efter bara någon vecka med rätt produkter.

· Du blandar olika märken och plockar tips från olika filosofier. Har du tillräcklig kunskap om dig själv och huden kan det fungera att göra så, men den vanliga konsumenten har oftast inte det. Alla märken har utvecklat produkter som är tänkta att fungera optimalt tillsammans så varför ska man blanda märken? Ger din hudvård dig en jämn, mjuk, fräsch, ren hy med lyster har du hittat rätt produkter men du ska trivas med doft och konsistens också.

· Du får finnar ibland eller något annat problem och behandlar hela huden som om den vore en acnehud. Finnar får vi alla ibland. Använd dina vanliga produkter och köp en concealer eller ett täckstift med vårdande ingredienser som både dämpar rodnad och hjälper till att läka(inte torka) ut finnen.

· Du använder make-up av diskutabel kvalitet. Make-upens innehåll är lika viktigt som hudvården eftersom huden tar upp innehållet i den också. Köp en högkvalitativ foundation. Den är lika viktig som din dagcreme och har en skyddande effekt. Billiga make-upmärken har inga vårdande ingredienser och kan ofta vara boven till tilltäppta porer och för torr och blank hy.

/Katarina

Att sova gott om natten gör underverk för hälsan, därför handlar detta inlägg om vår zzz…

SÖMN. Hur många timmar vi behöver är individuellt. Mellan 6 och 8 timmar brukar man säga. Det är få av oss som klarar oss med färre timmar och heller inte så många som behöver sova mer. Viktigare än antalet timmar är kvaliteten på sömnen. Det är den som avgör hur utvilad du känner dig när du vaknar. Du behöver sova ostört och utan avbrott.

Det lönar sig att investera i en bra säng. Du har den länge. Prova ordentligt så att du får den hårdhetsgrad som är rätt. En för mjuk eller hård säng gör att du får ont i kroppen och inte sover riktigt avslappnat. Se till att du har täcke och kuddar som passar dig också. Är du varm av dig så välj ett svalare täcke och vise versa.

Svårt att komma upp?

Prova dig fram till hur många timmar du behöver sova. Har du svårt att komma upp kan det bero på att det är mitt i en sömncykel när kroppen är i djupsömn. Testa att ställa klockan tidigare eller senare tills du märker en skillnad. Börja med 15 min och öka 5 min åt gången. Det ska inte skilja mer än en timme åt något håll när du hittar den tid som är lättast att komma upp. Du ska ha dina timmars sömn som du behöver. Blir det fel får du prova med att somna tidigare.

En Wake-UpLight har jag hemma. Jag kan ha svårt att vakna den här årstiden så jag tycker det är perfekt med denna. Den ljusa årstiden behövs den inte.

Svårt att somna?

Lavendel är avslappnande. Ta ett lavendelbad eller använd i aromalampa med eterisk olja från just lavendel.

Visualiera att du är på en plats du älskar som är sammankopplad med lugn och harmoni om du har svårt att somna. Jag brukar tänka att jag ligger på en skön gräsmatta i lagom varm sol och hör fåglar och andra sommarljud på avstånd. Det brukar funka.

Total Vila. Ett tips jag fick av en av mina lärare är att mentalt bestämma sig för att de två sista timmarna innan klockan ringer vara i total vila. Får man bara dessa två timmar klarar man sig bra om resten av natten är stökig. Säg till dig själv: Två timmar innan klockan ringer vill jag vara i total vila.

Ayurveda. Här är ett tips som lugnar sinnet. Det är oftast det som ställer till det när huvudet är fullt av tankar som inte går att stänga av. Innan sänggåendet blandar du 0,5 dl yoghurt, 1 tsk vallmofrön, 1 tsk honung och 1/4 tsk muskotnötspulver och äter. Det är jättegott.

Spikmatta. Blev påmind om denna. Värt att prova. Jag vet många som har bra hjälp av den.

Sov gott!

/Katarina

Begreppen fria radikaler och antioxidanter är välkända men kanske inte för alla så därför tar jag upp det här något förenklat.

En fri radikal är en molekyl som startar en kemisk reaktion med en cell. Dvs. påverkar den så att den ändrar karaktär och förlorar sin optimala funktion.

Det här sker hela tiden i kroppens naturliga processer och är inte något konstigt men det finns en rad faktorer som påskyndar processen och därmed bryter ner kropp och sinne snabbare än vad som är nödvändigt. Det finns ingenting som säger att vi behöver åldras med en viss hastighet eller att det inte kan gå väldigt långsamt. Mycket beror på vår livsstil och en del på våra gener.

Faktorer som påskyndar verkandet av fria radikaler är bland annat fysisk och mental stress, sol, rökning, skräpmat med transfetter och onödiga e-ämnen, alkohol, kemikalier och tobak.

För att motverka att detta sker i alltför snabb takt och förebygga nya angrepp behöver vi så klart göra motsatsen till det som orsakar det hela.

Dvs. äta bra mat, sluta röka, använda alkohol med sunt förnuft och undvika onödiga kemikalier i mat, miljö och hudvård. Allt detta har du hört förut men tål att upprepas.

En antioxidant är en enzym som förhindrar ett den fria radikalen får grepp om cellen, den kan inte fästa på den och orsaka skada. Därför är det så viktigt att vi dagligen äter en färgrik varierad kost, får i oss bra fetter från oljor och nötter och gärna dricker grönt te och äter en chokladbit med högt kakao-innehåll.

Är du lite äldre och vill jobba anti-age ökar du intaget av antioxidanterna och ser till att få i dig linfrölja också.

Eftersom ekologisk hudvård och naturkosmetik är baserat på växter, örter, bär och frön så innehåller de naturligt massor av antioxidanter och är en av anledningarna till att jag aldrig skulle välja något annat.

/Katarina

Soothing Mask.  Lugnar en stressad, röd och irriterad hud. Bra för dig med mycket ytliga blodkärl och rosacea.

Firming Mask. Återuppbyggande, uppstramande och stärkande mask för alla över 30 år. Jättefin att ha som ögonnkräm om man behöver lite mer vård där.

Revitalising Mask. Passar alla. Gör huden klar, förbättrar hudstrukturen och förfinar porer. Suverän om du har envisa acneärr som inte vill försvinna. Perfekt efter-sol mask.

Hydrating Mask. För dig med extra torr hud som inte får tillräckligt med fukt hur du än gör.

Maskerna använder du som en kur under 4-6 veckor eller så länge du behöver. Du kan också välja att lägga en tunt lager under din vanliga dag eller solkräm. Maskerna funkar också fint att blanda med ansiktsoljan för dig som använder den på dagen.

Alla masker kan du lägga ända upp under ögonen om du vill, men tänk på att inte ta för mycket där och låta den gå in ordentligt om du vill lägga på foundation. Då blir det snyggast resultat.

/Katarina

När man provar nya hudvårdsprodukter och rutiner måste man ha tålamod och inte ge upp så snabbt. För att verkligen kunna avgöra vilket resultat man får behöver man prova i minst 3 månader, eller allra helst 6 månader.

För att förstå gör jag en jämförelse med beroende. Det kan vara socker, kaffe eller vad som helst annat fysiskt, mentalt eller känslomässigt. Ingen blir väl förvånad när jag säger att det brukar vara en period av abstinens i början, några återfall men så småningom har man förhoppningsvis kommit dit man vill. Det vet alla. Samma sak är det med träning, kost och… jag ni förstår.

Det märkliga är att när det kommer till hudvård förväntar vi oss att få resultat väldigt snabbt. Mycket beror förstås på den reklam vi ser i media som påstår en massa saker som inte stämmer. Har man inte kunskap om hur huden och kroppen fungerar och kunskap om kosmetisk kemi är det omöjligt att veta vad som är möjligt och inte.

Har man under lång tid använt annat än naturkosmetika behövs en omställningsperiod. Naturkosmetiska produkter innehåller ofta ingredienser som aktiverar hudens funktioner. Har de varit avstängda eller nedsatta kan det bli en reaktion när de kommer igång igen. Tänk på vatten som varit avstängt. I början är det grumligt för att sedan bli klart för att ta en liknelse.

Huden är det yttersta vi ser men resultaten beror på det som händer ända inifrån och på våra gener. Skönhetsindustrin är inte dum. Den använder sig av billiga ingredienser som huden blir beroende av på ett negativt sätt och så måste vi fortsätta, utan att få långsiktiga resultat.

Om reklamen var sann skulle vi inte se en enda människa med annat än perfekt hud!

Ge inte upp för snabbt om du inte får dem resultat du vill. Fråga din hudterapeut om råd om vad mer du kan göra.

/Katarina

(Vem är vem i Green Beauty Squad? Kolla in alla våra bloggare i spalten här bredvid >>>)