Du kan l\u00e4ra k\u00e4nna mycket av ditt undermedvetna om du stannar till lite i ett tanke moment.\u00a0\u00c4ven om vi alla str\u00e4var mot n\u00e5got bortom det dagliga bruset finns det uppenbarligen ett behov att vara precis d\u00e4r du \u00e4r nu.H\u00e4r l\u00e4r du k\u00e4nna dina m\u00f6nster som kan skapa ovanor.
\nOm du kan ge dig h\u00e4n och f\u00f6rdjupa dig med det lilla perspektivet som den h\u00e4r stunden ger.
\nIst\u00e4llet f\u00f6r att forcera bort det som h\u00e4nder hela tiden. Det vi tvingar oss till i vardagen \u00e4r egentligen helt on\u00f6digt nu. Men det \u00e4r inte alltid s\u00e5 l\u00e4tt att st\u00e4lla om.
\nEgentligen \u00e4r det kanske l\u00e4ttast att f\u00f6rklara det som om du sitter p\u00e5 en buss och ska n\u00e5gonstanns kan du inte hoppa av innan. Du m\u00e5ste ta dig f\u00f6rbi de andra stationerna f\u00f6rst.
\nDet kr\u00e4vs s\u00e5 lite fysiskt att stitta still men det betyder inte att huvudet slutar mala p\u00e5.
\nLivet \u00e4r inte alltid ideelt men det finns n\u00e5got positivt i stressen, pressen du tvingas tillslut v\u00e4lja. Best\u00e4mmt tar du tillbaka kontrollen och kan s\u00e4ga nej nu vill jag vara h\u00e4r en stund. Sen tar jag tag i problemet. Om det finns kvar det vill s\u00e4ga. Mycket \u00e4r hj\u00e4rnsp\u00f6ken och m\u00e5nga k\u00e4nslor bottnar ofta i n\u00e5got helt annat.
\nDet \u00e4r faktiskt du sj\u00e4lv som varit med om att skapa allt inom dig och d\u00e5 kan du ocks\u00e5 hitta l\u00f6sningen. Power!!!
\nHur vill jag ha det? Kan jag g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t situatonen? Eller ska jag bara vara i det? V\u00e5gar jag det?
\nJag har yogat och mediterat i snart 19 \u00e5r och jag kan lova att m\u00e5nga dagar s\u00e5 har min practice varit att titta argt p\u00e5 mattan. Vissa dagar har jag suttit d\u00e4r med min kaffe kopp och m\u00e5nga g\u00e5nger har jag bara legat och stirrat in i ingenting.
\nFramf\u00f6rallt f\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan n\u00e4r jag gick igenom en livskris.
\nJust d\u00e5 som jag beh\u00f6vde yogan mest och trodde att NU skulle jag minnsan ta itu med mina demoner i livet p\u00e5 mattan.
\nDet tog \u00e5r av m\u00e5nga f\u00f6rs\u00f6k att hitta tillbaka. Jag hade upplevt en total f\u00f6r\u00e4lskelse till yogan i b\u00f6rjan av min “yoga” karri\u00e4r. Jag hade m\u00e5nga f\u00f6rest\u00e4llningar om hur DET skulle vara.
\nN\u00e4r jag v\u00e4l kom hem i mig sj\u00e4lv ins\u00e5g jag vilket h\u00e4st jobb jag gjort.
\nDet s\u00e5g bara inte ut som jag hade f\u00f6rest\u00e4llt mig. Inte alls, men jag \u00e4r s\u00e5 glad att jag aldrig gav upp.
\nUnder din resan till det djupare meditativa tillst\u00e5ndet kan du f\u00f6rest\u00e4la dig att dina tankar och k\u00e4nslor skulle kunna bli fysiksa handlingar.
\nN\u00e4r du sitter stilla och k\u00e4nslorna rusar iv\u00e4g och tar din uppm\u00e4rksamhet till en annan plats. Om du skulle regaera fysiskt genom att st\u00e4lla dig upp, springa iv\u00e4g vad h\u00e4nder d\u00e5 med det stilla sittandet?
\nDen skulle brytas. Dina tankar och k\u00e4nslor hittar alltid ett s\u00e4tt f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka bryta den nyfunna stillheten. Det \u00e4r s\u00e5 du l\u00e4r dig om dem. Det \u00e4r meningen och utmaningen.
\nN\u00e4r du ger dig sj\u00e4lv tid och v\u00e5gra stanna till och se vad som h\u00e4nder d\u00e5 b\u00f6rjar det riktiga jobbet. Och du f\u00e5r med dig en massa redskap till hur du ska hantera stress i vardagen om du lyssnar.
\nTillslut kommer du m\u00e4rka hur ofta du t\u00e4nker p\u00e5 samma sak.
\nUtan att d\u00f6mma och analysera s\u00f6der vad som h\u00e4nder anv\u00e4nd mots\u00e5det f\u00f6r att best\u00e4mma dig. Nu r\u00e4cker det nu \u00e4r jag klar med mitt trassel. I alla fall i n\u00e5gra minuter best\u00e4mmer jag mig att lyssna p\u00e5 n\u00e5got annat.
\nEn dag kanske du sitter helt stilla i kroppen och tanken.
\nMen tills dess. Happy hunting!<\/p>\n
![\"FREDRIK](\"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2017\/12\/fredrik-skogkvist-france-grasse-2016--61a3534-682x1024.jpg\")
<\/p>\n
Julhelgen n\u00e4rmar sig med stormsteg och vare sig man firar den eller inte \u00e4r det sv\u00e5rt att inte ryckas med i allt som h\u00e4nder. Det h\u00e4r \u00e4r ingen meditations \u00f6vning bara lite tankar och tips jag har f\u00f6r dig som inte kan sitta still. Kanske beh\u00f6ver du som jag gjorde se stilla sittandet fr\u00e5n ett lite mer mobilt h\u00e5ll. Anv\u00e4nd motst\u00e5ndet att sitta still till… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":2144997854,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85,10,183,6,1,24],"tags":[3,46,30,31,38],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2144997851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2144997851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2144997851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144997854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2144997851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2144997851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2144997851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}