![\"Andas](\"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2017\/04\/1704-fredrik-skogkvist-detoxlife-61a0660-1024x683.jpg\")
<\/p>\nP\u00e5 torsdagar kl 18.30-19.45 undervisar jag min enda fasta klass i veckan p\u00e5 Altromondo i centrala Stockholm. En hip opener flow som jag kallar den f\u00f6r jag l\u00e4gger mycket fokus p\u00e5 h\u00f6fter. En serie lugna r\u00f6relser d\u00e4r eleverna f\u00e5r stanna l\u00e4ngre samt ett g\u00e4ng olika varianter p\u00e5 solh\u00e4lsningarna.
\nMycket core i den fl\u00f6dande serien. H\u00f6ft och b\u00e4cken i de stilla sittande. Det \u00e4r den perfekta kombon av yin och yang som jag kan f\u00e5 till under 1.15h. Lagom \u00e4r nog r\u00e4tt ord.
\nI yin serien \u00e4r mindre fokus p\u00e5 styrka och stretch. I yang \u00e4r det v\u00e4rme och r\u00f6relse.<\/p>\n
Det fanns en tid n\u00e4r jag hade upp mot 17 klasser i veckan med en egen practice som varade 2 h varje dag 6 dagar i veckan. Man skulle kunna s\u00e4ga att jag br\u00e4nde ut mig, tappade lusten till det som var en av de viktigaste delarna av mitt liv.<\/p>\n
Men genom att f\u00f6rlora lusten s\u00e5 fick jag tillbaka n\u00e5got helt annat d\u00e4r yogan blev s\u00e5 mycket mer en \u00e4nnu en prestation i livet.<\/p>\n
Numera \u00e4r mina vardagar \u00e4r fyllda med jobb som inte tar mig till yogasalen och mitt privatliv inneh\u00e5ller annat, mindre tid mer k\u00e4rlek. Men min yoga b\u00e5de p\u00e5 hemma mattan och i salen kommer mycket mer fr\u00e5n hj\u00e4rtat.<\/p>\n
Jag fl\u00f6dar igenom de solh\u00e4lsningar som jag gjort s\u00e5 m\u00e5nga g\u00e5nger, andas djupt och f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen s\u00e5 k\u00e4nns det som det verkligen h\u00e4nder n\u00e5got som best\u00e5r.<\/p>\n
Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag brukar s\u00e4ga: Lite yoga varje dag ger mycket. Du beh\u00f6ver inte l\u00e4gga mer en 10 minuter p\u00e5 att andas och finna punkter i kroppen du vill l\u00e4ra k\u00e4nna.<\/p>\n
Let breath bandhas and movement lead the way.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
P\u00e5 torsdagar kl 18.30-19.45 undervisar jag min enda fasta klass i veckan p\u00e5 Altromondo i centrala Stockholm. En hip opener flow som jag kallar den f\u00f6r jag l\u00e4gger mycket fokus p\u00e5 h\u00f6fter. En serie lugna r\u00f6relser d\u00e4r eleverna f\u00e5r stanna l\u00e4ngre samt ett g\u00e4ng olika varianter p\u00e5 solh\u00e4lsningarna. Mycket core i den fl\u00f6dande serien. H\u00f6ft och b\u00e4cken i de stilla sittande. Det \u00e4r den perfekta… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":2144997675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85,4,142,10,24],"tags":[3,27,158,38],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2144997672"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2144997672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2144997672\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144997675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2144997672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2144997672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2144997672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}