Det \u00e4r s\u00e5 klart olika fr\u00e5n person till person, men jag t\u00e4nkte dela med mig av n\u00e5gra tips jag anv\u00e4nt mig av under \u00e5ren. En anledning till att det skrivs s\u00e5 mycket om just detta \u00e4r f\u00f6r att sjukdomar l\u00e4ttare f\u00e5r f\u00e4ste i en f\u00f6rsurad kropp. Och ingen vill bli sjuk. Men f\u00f6rst t\u00e4nkte jag f\u00f6rs\u00f6ka visualisera f\u00f6r er hur en obalanserad kropp “ser” ut.<\/p>\n
“Din kropp \u00e4r som ett akvarium”<\/strong><\/p>\n T\u00e4nk dig ett akvarium med fiskar, alger och sten. Det syres\u00e4tts av luft utifr\u00e5n och fiskarna matas. Det h\u00e4nder saker i vattnet och efter ett tag blir det grumligt, och du kan se att f\u00e4rgen f\u00f6r\u00e4ndras. Struntar du i det s\u00e5 v\u00e4xer det okontrollerat en massa gr\u00f6nt och slemmigt som du inte vill ha d\u00e4r. Akvariet har surat ur eftersom ingen tog hand om det. Det kanske till och med b\u00f6rjar lukta. F\u00f6r att komma tillr\u00e4tta med det m\u00e5ste du byta ut vattnet, g\u00f6ra rent allt inuti och tills\u00e4tta pH-droppar f\u00f6r att neutralisera. Det hade s\u00e5klart varit b\u00e4ttre om du tillsatt n\u00e5gra\u00a0droppar varje dag ist\u00e4llet. Akvariet \u00e4r som din kropp.<\/p>\n “Ta l\u00e4rdom av naturen”<\/strong><\/p>\n T\u00e4nk dig allt gr\u00f6nt som v\u00e4xer i diken runt v\u00e4gar, p\u00e5 sur mark och i sm\u00e5 vattendrag. N\u00e4sslor, maskrosor och ruccola. Bittra gr\u00f6dor som neutraliserar mark och vatten fr\u00e5n allt surt och avgaser. Har du land st\u00e4lle med ute dass s\u00e5 vet du att det ibland \u00e4r sv\u00e5rt att komma fram d\u00e5 n\u00e4sslor trivs bra h\u00e4r. Vad g\u00f6r din kropp sur?<\/strong><\/p>\n Alkohol, droger, l\u00e4kemedel, cigaretter, kaffe, socker, d\u00e5ligt fet, stress, s\u00f6mnbrist, stila sittande och processade mat.\u00a0I detox, cleanse, faste och preparat-djungeln kan det ibland verka som att v\u00e5ra kroppar inte har ett eget reningsverk, men det har den. Kroppen \u00e4r helt fenomenal p\u00e5 att rena sig sj\u00e4lv.<\/p>\n \u00c4ter du balanserat g\u00f6r det inget om du f\u00e5r i dig tex lite k\u00f6tt eller ko-mj\u00f6lk. Kroppen pallar det!<\/p>\n Fall inte pladask f\u00f6r alla r\u00f6n och mattrender, sj\u00e4lv blir jag mest f\u00f6rvirrad. “Sugar coated”<\/strong><\/p>\n Vissa studier visar p\u00e5 att det var efter low-fat-hysterin, n\u00e4r vi samtidigt b\u00f6rjade processa maten extremt, som socker-beroendet \u00f6kade. Socker \u00e4r den r\u00e5varan som kanske mest st\u00f6r kroppens naturliga rytm och m\u00e5nga har utvecklat ett sockerberoende. Vilket i princip triggar alla andra d\u00e5liga vanor eftersom de p\u00e5verkar ditt blodsocker s\u00e5 starkt och det i sin tur ditt hum\u00f6r. Fermenterat bra f\u00f6r mig?<\/strong><\/p>\n Vi rekommenderar ofta att du ska \u00e4ta syrat och fermenterat. Det b\u00f6r du om du har en neutral pH-balans men har du candida ska du undvika allt s\u00f6tt och fermenterat. Miso, surk\u00e5l, kombucha, tamari och kimchi. Candidan och d\u00e5liga bakterier f\u00f6der p\u00e5 allt fermenterat vilket kan vara bra att veta.<\/p>\n Vad g\u00f6r jag f\u00f6r min kropp?<\/strong><\/p>\n Jag \u00e4ter inga kosttillskott f\u00f6rutom probiotika. Jag har en massa p\u00e5sar och piller som st\u00e5r i skafferiet och samlar damm, k\u00e4nde igen skillnad n\u00e4r jag \u00e5t dem. Men jag \u00e4ter bra r\u00e5varor och n\u00e5gorlunda regelbundet och jag \u00e4ter allt: v\u00e4xter, f\u00e5gel, fisk, k\u00f6tt, vilt och ibland sm\u00e5kryp. Jag f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta lokalt och efter s\u00e4song.<\/p>\n Men jag \u00e4lskar probiotika som \u00e4r motsatsen till antibiotika. Pro bra bakterier m\u00e5ste du ha om du tex \u00e4tit anti d\u00e5liga bakterier. “Kroppen jobbar p\u00e5 natten”<\/strong><\/p>\n N\u00e4r du dunar in p\u00e5 natten s\u00e5 forts\u00e4tter din kropp att bryta ner dagen, ingen s\u00f6mn till\u00e5ts h\u00e4r inte. Sinnet ska stressas av och maten du \u00e4tit ska g\u00f6ras om till n\u00e4ring eller g\u00f6ras av med. N\u00e4r du vaknar p\u00e5 morgonen s\u00e5 kan du till och med k\u00e4nna i munnen att n\u00e5got h\u00e4nt. Andedr\u00e4kten talar om vad som h\u00e4nt i din mags\u00e4ck n\u00e4r du sovit.<\/p>\n B\u00f6rja med att dricka lite ljummet vatten. Utan citron om du g\u00f6r en candida-behandling, d\u00e5 fruktsockret f\u00f6der svampen. G\u00f6r du inte det \u00e4r citron bra f\u00f6r pH-balansen i kroppen, vilket vissa regerar p\u00e5 eftersom citron \u00e4r detsamma som surt f\u00f6r de flesta. Lite citron, kanske ingef\u00e4ra eller gurkmeja om inte det blir f\u00f6r starkt f\u00f6r magen.<\/p>\n Du kan \u00e4ven dricka en liten shot p\u00e5 kallpressad \u00e4ppelcidervin\u00e4ger, helst med “mother” i sig. Mother \u00e4r det grumliga som du ser i riktigt bra vin\u00e4ger flaskor.<\/p>\n Alla \u00e4r vi olika, vissa m\u00e5r bra av lite svart kaffe, min yogaguru Pattabi Jois rekommenderade vissa elever att dricka kaffe innan sin tr\u00e4ning. Vill du f\u00e5 en mer basisk kropp drick det ljumna vatten med eller utan tillbeh\u00f6r. Alternativt vin\u00e4gern. V\u00e4nta ett tag, duscha och kl\u00e4 dig innan du\u00a0forts\u00e4tter med din frukost.<\/p>\n \u00d6rtteer med n\u00e4ssla eller maskros, sm\u00e5 droppar av samma \u00f6rter \u00e4r bra. Finns i\u00a0h\u00e4lsokostbutiker.<\/p>\n Andra bra knep \u00e4r gr\u00f6na smoothies och juicer utan frukt. Men gl\u00f6m inte att samtidigt f\u00e5 i dig fett och fibrer. En anledningen till att kaffe f\u00f6rsurar kroppen \u00e4r att det bl\u00f6der dig p\u00e5 mineralerna. Kaffe-darret k\u00e4nner de flesta till men det \u00e4r egentligen uttorkning och mineralbrist. \u00c4lska kaffet med \u00e4lska det i lite mindre skala.<\/p>\n Ett annat gammalt knep \u00e4r potatisvatten men mer om det i senare inl\u00e4gg.<\/p>\n Annars \u00e4r det kosten som \u00e4r viktigast, \u00e4t mycket v\u00e4xtbaserat. \u00c4t f\u00f6r hj\u00e4rtat och kroppen, men \u00e4t med hj\u00e4rtat.\u00a0\u00c4t balanserat och \u00e4t f\u00f6r att njuta. Det \u00e4r klar vi vill ha ett l\u00e5ngt liv men hur l\u00e4nge lever man egentligen om man inte tagit del av livet lite, spelar det n\u00e5gon roll d\u00e5 om du blir 102?<\/p>\n Lycka till!<\/p>\n Bittra sanningen \u00e4r att lite bittert i livet \u00e4r bra.<\/p><\/div>\n <\/p>\n Probiotika och fermenterat<\/p><\/div>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Det diskuteras mycket i medier om hur v\u00e5ra kroppar f\u00f6rsuras av vad vi \u00e4ter och hur vi lever. Vad \u00e4r en sur kropp, \u00e4r den arg? \u00a0Vad beh\u00f6vs f\u00f6r att f\u00e5 den basisk igen? Det \u00e4r s\u00e5 klart olika fr\u00e5n person till person, men jag t\u00e4nkte dela med mig av n\u00e5gra tips jag anv\u00e4nt mig av under \u00e5ren. En anledning till att det skrivs s\u00e5… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":2144997651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85,142,34,151,1,103],"tags":[3,19,154,153,80],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2144997647"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2144997647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2144997647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144997651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2144997647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2144997647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2144997647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nF\u00f6r att rena en sur kropp brukar man ofta f\u00e5 tipset att \u00e4ta mer bittert, dricka n\u00e4ssel- och maskros-teer eller dricka gr\u00f6na smoothies med alger.
\nI Italien och Frankrike \u00e4r de experter p\u00e5 att tillaga lite fetare oljiga r\u00e4tter med bittra vinter gr\u00f6dor, sallad med endiver f\u00f6r att balanser upp s\u00f6tt och ost. Ruccola \u00e4ts mest hela tiden och \u00e4ven maskrosblad. Vi \u00e4ter s\u00e5 f\u00f6r att det \u00e4r gott och f\u00f6r att det hj\u00e4lper kroppen. Sydeuropeiska husmor vet hon.<\/p>\n
\nSka jag ge dig ett tips, s\u00e5 l\u00e4s\u00a0gamla b\u00f6cker fr\u00e5n 70-talet. Inte s\u00e5 mycket knussel. D\u00e4r rekommenderas bra fibrer och fett s\u00e5nt som ibland ses som n\u00e5got negativt idag. Din kropp beh\u00f6ver lite riv som renar och lite olja som sm\u00f6rjer.
\nMen ibland beh\u00f6ver vi f\u00f6r\u00e4ndra vanor som blivit ovanor. D\u00e5 kan det hj\u00e4lpa med en paus. Jag \u00e4r ingen juice cleanse-person men jag dricker en gr\u00f6n juice om dagen. Om jag g\u00f6r en juice cleanse skulle jag se till att ha en lugn period i mitt schema. Stress \u00e4r min st\u00f6rsta fiende, och tyv\u00e4rr kan en kropp vara stressad trots yoga och meditation.<\/p>\n
\nVitt socker, men \u00e4ven alla andra s\u00f6tningsmedel, p\u00e5verkar ditt blodsocker – och frukt, smoothies och juicer \u00e4r inte b\u00e4ttre. \u00c4t en hel frukt ist\u00e4llet d\u00e5 har du fibrerna kvar.
\nVill du s\u00f6ta din hemgjorda musli \u00e4r \u00e4pplejuice b\u00e4ttre \u00e4n en massa torkad frukt. Och \u00e4ven om det finns en uppsj\u00f6 av socker-alternativ \u00e4r det inte alltid din kropp kan k\u00e4nna skillnaden.<\/p>\n
\nI alla mina frukostsk\u00e5lar som ofta \u00e4r gjorda p\u00e5 fruktbaserade smoothies och kr\u00e4mer s\u00f6tade med dadlar eller n\u00e5got “nyttigt” s\u00f6tningsmedel tills\u00e4tter jag probiotika, kombucha eller kefir-gryn. Jag har dragit ner p\u00e5 s\u00f6tningsmedlen avsev\u00e4rt. G\u00f6r ofta yoghurten helt neutral och har lite s\u00f6tt p\u00e5 toppen i st\u00e4llet.<\/p>\n
\nK\u00e4nner du dig krasslig drick aktivt kol i vatten utan citron. M\u00e5nga tills\u00e4tter citron f\u00f6r smakens skull men det tar bort effekten i det h\u00e4r fallet.
\nDet finns ett pH-balanserande pulver som \u00e4r super n\u00e4r du h\u00e5ller p\u00e5 att bli sjuk PH – balance fr\u00e5n PASCOE. Rik p\u00e5 zink och andra mineraler som kalcium, natrium och magnesium.<\/p>\n![\"Bittra](\"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2017\/02\/bittert-1024x1024.jpg\")
![\"Probiotika](\"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/detoxlife\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2017\/02\/frementerat-1024x1024.jpg\")