Jag får de flesta komplimanger när jag ser naturlig ut och är minst fixad. Ofta när jag ler och är glad. Jag skulle vilja skriva att det beror på att jag äter på ett visst sett, grönt och någorlunda nyttigt eller tränar extra dedikerat.
Men det gör det inte.

Det är klart att jag kan känna mig lättare och ha mer energi men har upplevt lika många stunder av tyngd och motgång även när jag levt sundare än vad jag gör idag.
Jag mår bäst om jag hittar lagom.

Att lägga benen bakom huvudet, meditera varje dag eller för den delen äta pizza och dricka vin är ingen garanti för välmåendet som syns eller känns.
Jag upplever ofta att de som uppnår en hälsoguru status återkommer till att de som “vanliga” människor unnar sig “vanlig” mat. Det är självklart vi alla gör det för vi är alla helt vanliga människor med ungefär samma issues.
Balansen, när jag hittar den helar mig bäst. Jag skulle vilja påstå att det är så för de flesta.

Vilket fick mig att börja tänka på skönhet, den yttre och den som kommer inifrån. Det finns ju ett talesätt som säger att äkta skönhet kommer inifrån.

Men det finns också ett mänskligt behov att vilja unna sig det där extra. Att låta det yttre få pysslas om även om det kanske skulle räcka med sömn och en rask promenad.

Eftersom jag bloggar om skönhet finns det en mängd produkter att testa och recensera. Men jag gillar också tanken av att göra mig så oberoende av produkter, bloggen heter ju Naturligt Snygg och har gjort det lite till min uppgift det senaste året.
Mest när jag jobbar med maten. Exotiska produkter har fått lämna plats till lokala och mer säsongs orienterade.

Ni som följer mig här vet att jag gillar enkla snabba skönhets behandlingar. Slutade färga håret i våras och har fram tills för några månader sen tvättat håret 2 ggr i veckan.
Trots det har håret inte riktigt levt upp till hur jag vill att det ska se ut. Som de flesta tycker jag att känns smutsigt snabbt och tappar lyster.
Så innan jul bestämde jag mig för att härda ut “bad hair days” i 3 veckor och bara blöta det när jag duschade. Nu några månader senare har håret äntligen återhämtat sig, fått tillbaka lystern, lockarna, ser inte fett ut och jag tappar nästan inget hår alls. Noll slitage.

Så var det här med produkterna. Som jag skrev innan vill jag testa om jag verkligen behöver allt jag har. Och kan väl konstatera att ju mindre jag tillsätter utifrån desto mindre behöver jag egentligen. Kroppen kan faktiskt ta hand om det mesta själv.

Produkterna är mest till för själen.

Igår och den sista veckan har jag mått så där. Vinter trött, emotionellt nere, mycket på hemma fronten, nytt år viljan att få in bra vanor och sen en magsjuka på det.

Jag känner hur det direkta sätter sig på mina svaga punkter, axlar, nacken och det lilla fågel hjärtat kämpar på med känslorna.

Jag skulle kunna äta hur nyttigt som helst, och har gjort det. Det hjälper inte.

Då är det en sån lyx att få ta hand om det yttre. Plocka fram alla härliga doftande krämer och oljor. Tända doft ljus.

Jag har hittat 3 nya favoriter som passar perfekt ihop. Det bästa är om du duschar först för att hunden i ansiktet ska ha lite fukt.

Alla tre produkter levererar en härlig känsla när du applicerar dem och doftar underbart. Det lyster du ser i spegel efter kommer säkert lika mycket från produkten som från att du avsatt tid att ta hand om dig.

Steg 1.

Applicera Eco Clean Face Canola från c/O Gerd på fuktig hud. Dutta ut över ansiktet och massera in. Tvätta av med en svamp eller handduk, ljummet vatten.

Steg 2.

Applicera Eco Facial Scrub från samma märke, undvik under ögonen. Fördela försiktig ut över ansiktet i små cirkulära rörelser. Skrubben innehåller jojobakorn och mjölksyra.
Tvätt av skrubben med samma handduk. Har du ätit en Vicks hals tablett den känslan i munnen så känns det av pepparmint oljan. Så underbart friskt och lent.
Du hittar c/O Gerd HÄR.

Steg 3.

Här kommer stjärnan. Maria Åkerbergs Face Clearing Mask med kisel och c-vitamin. Du kan använda den på 2 sätt. Du applicerar först masken över hela ansiktet, du kommer redan här känna hur det stramar till och gör huden len.
Låt den verka i 10 minuter och tvätta av. Det här steget gör jag om jag ska iväg, applicerar mitt serum och olja.
Men om jag gör rutinen innan jag går och lägger mig så behåller jag masken på. Sover med den och tvättar av på morgonen. Masken hittar du HÄR.

Lycka till.

Ansikts vård för själen

Huden på vintern behöver det där lilla extra. Fukt och vila, men också lite extra boost i form av färg. Jag har letat länge efter något för min hud ton, det är inte helt lätt.

Två stycken som ändå tagit sig upp på min lista av produkter jag använder regelbundet är Nvey Eco Moisture Rich Fluid Foundation i warm honey. Den har hög pigmentering som ger täckning men låter ändå det naturliga skina igenom. Eftersom den är lite torrare passar det min lite fuktigare hud, finishen blir glansfri med lagom lyster.
Du hittar den HÄR.

Den andra är Kajer Weis Foundation Transparant. Huden åter fuktas med sötmandel och kokos olja  och den har anti-age egenskaper. Inte lika täckande som Nvey, och funkar därför också bra under ögat och på ögonlocket.
Jag använder min concealer borste från EcoTools. Mjukar upp det jag behöver på handen innan jag applicerar den. Förpackningen är en liten silver dosa som jag älskar.
Du hittar den HÄR.

Du hittar borstarna från EcoTools HÄR.

Något annat som piggar upp är fina färger på naglarna. Jag skippar händerna, där handlar det mest om att fukta dem eftersom jag står i ett kök var och varannan dag…

Men fötterna smörjs in med argan olja, jag masserar in nagelbanden ordentligt. Låter de vila över natten. På morgonen tvättar jag dem och filar till naglarna. Ett av mina favorit lack kommer från Kure, jag har använt dem i flera år. Kemikalierna i lacket har i så stor utsträckning som möjligt ersatts med vete, bomull, majs och potatis och med färger som varierar mellan klassiska röda, vinröda, neutrala och gula. Något för alla.

För andra beauty tips läs HÄR.

Mina favorit produkter från Björk & Berries HÄR bla deras super body serum och scrub. Lika bra på vintern som sommaren!

När kylan och mörkret kommer känns det nästan som att jag blir jet lagad i 2 veckor. Jag byter mina rutiner och det tar ett tag innan kroppen och sinnet hunnit vänja sig.

Maten blir varmare, mer kolhydrater och fet. Smoothies skålarna går från frukt baserade till mer havre, bovete och hirs. Miso soppor med mycket alger ( innehåller mineraler ) och syrade grönsaker.

Min yoga blir lugnare. Fokus ligger i att stärka kroppen, sinnet och inte bränna. Lite som en björn går jag i ide med min träning och har lärt mig efter 17 år att det ger mig mer i längden.
Ligger hellre kvar den där extra kvarten på morgonen, äter frukost hemma än att gå iväg och yoga. Jag är en hemma “yogare” i grunden eftersom jag praktiserar Ashtanga vinyasa yoga.

När jag började yoga fick jag min första sekvens, vilket inte var så mycket….
Gjorde den nästan varje dag hemma. Gick på kanske en helg kurs i månaden och övade på det jag fick på den i några veckor innan nästa klass. Det fanns inga mamma/ baby klasser på den tiden vilket jag idag är ganska glad åt. “Left to my own devices” la jag grunden till det jag praktiserar och lär ut idag.

Min lärare Maria Boox är sällan i Sverige och när hon är det är det inte alltid jag hinner yoga för henne. Men de gångerna jag gör det ger mig det jag behöver.
Ibland känns det som de första 13-14 åren av min yoga karriär gav mig så mycket info, både i min egen träning och i att lära ut. Att bearbeta den och förstå, är något jag fortfarande håller på med idag. Ganska nyttigt att tänka på det i denna värld av ständig input.

Yogan eller annan träning är magisk och gör underverk. Men det inte den mest dramatiska rörelsen som är mest helande och soul searching borde egentligen ses som att acceptera vad som är utan att försöka förändra det hela tiden med ord och handling.  “Don´t talk som much about your practice it takes you away from it. Be in it.”

Du/ jag kan bli bättre varianter av oss själva men det betyder att vi lyssnar ordentligt. Vågar stanna upp utan att för den delen analysera sönder kroppen och sinnet.
Jag är inte så bra på det här själv, kommer säkert behöva öva mig på det resten av livet. Förändringen är inte att det försvinner utan att jag inte får panik när jag kommer på mig själv.

Under perioder har jag känt mig mer som en kropps byggare från 80 talet, med olika superfood pulver, protein hysteri, clean eating och shakes. Och undrade till slut vad för syfte fyller den här kroppen mig egentligen. Mer en att skapa stress och ångest om jag inte lever upp till mitt hälso samma liv. Egentligen handlar det ju bara om en flykt och halv risig självbild.

Lagom är bäst men lagom är också svårt. Eller vi gör det svårt. Du behöver inte träna varje dag om du äter bra, sover och får närhet av dina nära. De kroppar som gör det är på elit nivå oavsett om de yogar eller är idrottare. Hur många av oss behöver vara där?

Vi behöver yogan för att stimulera kroppen och sinnet, bli medvetna om det som kommer upp till ytan. Där tycker jag det hjälper att pausa lite och inte rusa på i mitt vanliga 180.

Därför kommer mörkret och kylan detta år som en blessing. Naturen och årstiden saktar ner och jag följer efter.

Samma förändring sker i badrummet.

3 höst favoriter är dessa. 

1. c/o GERD Facial scrub med jojoba korn som skonsamt skrubbar rent. Mjölksyra och pepparmint olja. Jag brukar duscha så att huden blir mjuk sen göra rent ansiktet med skrubben. Du hittar den HÄR.
2. c/o GERD ansikte tvätt Face canola med rapsolja, bi wax och vatten från jokkmokk. Alkoholen som är i tvätten kommer från kokos och torkar inte ut huden. Du hittar den HÄR,
3. Organic Makers aprikos olja, doftar lite mandel. Har du tunn hud som jag är den här super. Till och med så mild att du kan använda den till baby olja. Armbågar, hälar och knän skrubbas med borste och smörjs in. Eller så duttar jag på de små torra fläckar jag kan få i ansiktet om jag är stressad eller sovit dåligt. Oljan hittar du HÄR.

Vill du hitta andra badrums tips se HÄR.

För att köpa mitt fanzine Sauvage se HÄR.