Det är tid att packa ihop och resa hem till mamma och pappa, äntligen!!!
Det spelar ingen roll hur gött livet är hemma så längtar jag dit. Ombyte, bryta vanor, äta gott, yoga vid poolen och värmen.

Sista klassen är undervisad och nu ska vi ska bara packa och rensa ut kylen. Det är svårt att hålla sig från att köpa alla de fina råvarorna så här års. Kylen blir snabbt fylld och det är inte alltid man hinner laga allt. Jag har försökt med köp stop för att kunna göra något med allt vi har.

Igår blev det raw vegan tacos på spetskålen. Den halva paprikan, någon mjuk tomat, morot, snabb picklad lök, alla gröna örter och den mjuka mangon blev en del av fyllningen.
Samt en tomat och valnöts färs och gurkmeja och dill ost gjord på cashewnötter.

Tomat och valnöts färs

2 dl soltorkade körsbärs tomater blötlagda i 1 1/2 dl vatten

1/2 dl valnötter blötlagda och sköljda

2 tsk kakao smör

2 tsk spiskummin

2 tsk dadel sirap

2 tsk chili flakes

1 tsk bränt paprika pulver

3 tsk tamari

Behåll vattnet från tomaterna och häll i mixern. Mixa snabbt och tillsätt sen alla andra ingredienser. Smaka av och känn efter hur du vill ha din färs. Alla har olika smaklökar framförallt när det gäller styrka och sälta.

Tomato and walnut mince

2 dl sun-dried cherry tomatoes soaked in 1 1/2 dl water

1/2 dl walnuts soaked and rinsed

2 tsp cacao butter

2 tsp cumin

2 tsp date syrup

2 tsp chilli flakes

1 tsp burnt paprika flakes

3 tsp tamari


Keep water from the soaked tomatoes and pour into the blender. Mix quickly and then add all the other ingredients. Always taste to see if the spice measurements suit you. Everyone has different tastebuds especially when it comes to spice and saltiness.

Cashew ost

2 dl cashewnötter blötlagda och sköljda

1/2 dl kombucha eller annan probiotica

2 msk kallpressad äppelcider vinäger

1 tsk gurkmeja pulver

1 tsk havssalt

1 halv citron använd både zesten och juicen

4 dill vippor

Häll i all vätska först i mixern så nötterna inte fastnar i bladen. Tillsätt resten och mixa. Låt osten stå mörkt, helst i 24 h.

Cashew cheese

2 dl cashews soaked and rinsed

1/2 dl kombucha or other probiotic

2 tbs cold-pressed apple cider vinegar

1 tsp turmeric powder

1 tsp sea salt

1/2 lemon , use both the zest and juice

4 dill rockets

Pour all the liquid in the blender first so the nuts do not get caught in the blades. 
Add the rest and mix. Let the cheese stand in a dark place, preferably 24 hours.

Kärt barn har många namn.

Jag kallar denna frukost, mellis eller any time boost sunrise oats eftersom jag vanligtvis serverar den tidigt på morgonen efter dagens första yoga klass på retreats.
Den här råa kall gröten är en favorit på alla retreats och vi har den även på menyn på Matmarkanden.

Superenkel och vill man köra helt glutenfritt kan man byta ut havregryn till ris eller kikärtsflakes som finns på välsorterade mat butiker eller hälsoshoppar.
Kör man risflakes blir det som en nyttig risifrutti om du adderar bär i din skål eller TA kopp.

Sunrise oats a la DetoxLife

4 port

4 dl havre, ris eller kikärts gryn/flakes

6 dl vätska, jag gillar mandel eller kokosmjölk

1 tsk kanel

1 tsk kardemumma

Häll vätskan över grynen och låt stå över natten med plastfilm ute på köksbänken.

På morgonen kan du dressa den med bär, frukt, kokossocker/kanel, frön, ätbara blommor, ja allt du kan tänka dig.

Har du barn så låt dem vara med och dressa den, det är lite pill och de brukar gilla att skapa små mönster. Edith 5 1/2 hjälpte mig varje morgon på yogaresan i Bretange med Yogaakademin.

Jag gillar att göra olika mönster och verkligen göra skålen med gröt som en “sunrise”. På marknaden serveras den med äpplen och kanel samt valfri mjölk.

Bilden högst upp har jag lånat av Fia som var en av deltagarna på yoga resan, följ henne här!