Meny

Veronica ”Vevve” Jäderlund: ”Jag mår bra av oljor!”

Vi älskar inspirerande profiler som berättar om sin syn på skönhet och som delar med sig av sina bästa skönhetstips och -tricks. Denna vecka har vi intervjuat yogaläraren och samtalscoachen Veronica ”Vevve” Jäderlund. Veronica har länge skrivit om yoga i olika magasin och på den egna bloggen, hon inspirerar och utbildar yogalärare och delar också med sig av yogainspiration på Youtube.

 

Berätta lite kort om dig själv?
– Jag är utbildad yogalärare och samtalscoach som vill normalisera vad hälsa, yoga och lycka egentligen är. Det behöver inte alls vara svårtillgängligt eller krångligt och de ser olika ut för alla!

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?
– Någon form utan olja, kokosolja eller ansiktsolja. Jag mår bra av oljor!

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?
– Jag har ingen daglig rutin. Jag ger mig själv tid för sömn och återhämtning och prioriterar det framför tid i badrummet. Men gång i veckan använder jag en peeling, serum och olja. Och jag älskar bad, vilken lyx att ha badkar! I badet häller jag i olja, kokosolja eller Weledas badoljor, och egengjort badsalt. Där låter jag mig marineras med hårinpackning och skrubbar kroppen, det ger mig energi och kraft.

Har du några beauty-knep som du tycker fler borde känna till?
– Återhämtning, mat, vatten, stressa ner – börja där. Det är skönt med krämer, oljor och hudvård men tänk insida först. Återhämtning är A och O!

När känner du dig som allra snyggast?
– När jag känner mig trygg, glad och naturlig! Då är jag het, sexig och snyggast! Gärna med rent hår också men inget krav haha…

Vilka är dina favoritmärken?
– För kroppen använder jag kokosolja och kroppsvård från Weleda. När det kommer till ansiktet så gillar jag hudvård från Marina Miracle – och ansiktsmasken alla borde prova är Rosehip Peeling Mask från samma märke! Den här masken innehåller vit lera och probiotika och gör dig inte torr efteråt, huden blir bara underbar och fylld av näring. Huden känns härligt stärkt! Jag gillar även hudvården från Esenka.

En produkt du inte skulle kunna klara dig utan?
– Ansiktsolja helt klart!

Din största skönhetsmiss genom tiderna?
– Ingen miss riktigt men att hitta rätt ekoschampo är riktigt klurigt! Hur hittar man rätt? Ja, i och för sig är mitt största misstag då att tro att Head & Shoulders skulle funka för min känsliga hårbotten – det blev ju bara värre! 

Vad lägger du fokus på i din make up?
– Jag sminkar mig typ aldrig men när jag sminkar mig så blir det mascara och läppstift. När det kommer till mascaror så kommer mina favoriter från YAG och IDUN Minerals.

Har du en beauty-förebild som du inspireras av?
Hannah Sjöström och min vän Emma Bergqvist introducerade mig till en skönhetsvärld bortom Head & Shoulders och är mina inspirationer!

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?
– När jag känner mig stark, så att röra på mig och yoga! Tvätta håret och på med läppstift!

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?
– Det är ett stort samband mellan vad vi äter och hur vi känner oss. Jag märker själv att när jag äter mycket snabbmat och godis så påverkas min energi och hy negativt av det. En helt ren kost ger mig för mycket stress, att konstant jaga ett kostideal med förbud. Jag strävar istället efter att hitta en balans utan att begränsa mig. Jag känner efter – är jag sugen på pizza eller morotssoppa idag?

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa? Vad är avkoppling för dig?
– Yoga, kettlebell, skogen och hundpromenader. Nyckeln för mig har varit att definiera vad som passar mig, istället för att göra som alla andra. Om vi ska fylla våra liv med det alla andra gör, så blir det en stress istället. Det handlar om att prova sig fram och skapa en verktygslåda som innehåller det som passar dig. Behöver jag tillföra energi eller pysa energi? Använd din verktygslåda!

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Ja! Nu när jag är gravid är jag extra noggrann med vad jag använder, men redan innan graviditeten har jag använt naturligt och ekologiskt. Jag tänker framför allt på den kemiska cocktailen – ett enda syntetiskt schampo är inte problemet men cocktailen av olika syntetiska produkter gör att man behöver tänka efter. Vad du använder på kroppen och vad du sköljer ut i naturen. Ett enkelt och billigt sätt att börja med ekologiskt är att använda till exempel kokosolja.

Här följer du Veronica:

Instagram: @vevvejaderlund
Hemsida: www.veronicajaderlund.com/utbildningar/
För yogatips, meditationer & annat livsgott >>
Yoga med Veronica online >>

Mer läsning för dig:

Vår nya bloggare Sofi Beckman: ”Ingen sminkar sig så fort som jag”

Johanna Stål: ”Kallbad och spa är det bästa jag vet!”

Bokaktuella Elin Unnes: ”Rosenvatten är min bästa doft!”

Annika Olmås Nordström: ”Tänk sköna tankar – det påverkar både det yttre och inre”

Vi träffar inspirerande profiler som berättar om sin syn på skönhet och som delar med sig av sina bästa skönhetstips och -tricks. Denna vecka har vi intervjuat Annika Olmås Nordström – stylist, kreatör och författare med intresse för holistiskt och naturligt.

Berätta lite kort om dig själv!
– Jag arbetar som stylist och kreatör inom mode och lifestyle, med uppdrag inom tidningar, reklam och tv. Jag står med en fot i mode- och stylingvärlden och en i den naturliga- och holistiska världen. Kanske kan det uppfattas som två motpoler, men jag ser även mode och stil som ett element för vårt välbefinnande. Att bära vackra kläder och att ha sköna saker och ting runt om oss ger oss feel good-känslor som i sig sätter i gång en process som ökar välbefinnandet. Jag har också mitt företag Soul Image – Photograpy Art, tillsammans med min fotograf kollega Helén Karlsson. Vi gör fotokonst där varje bildkollektion har en berättelse. Vår senaste kollektion, Soul of a Nomad, uppmuntrar oss att känna vårt inre, känna vårt gemensamma ursprung, värna om varandra och om vår natur och att följa våra drömmar. Under 2017 gav jag ut boken Boost Your Mind Body & Spirit – en bok om naturlig hälsa och skönhet.

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?
– Jag går aldrig ut genom dörren utan min naturliga och magiska parfymolja. I sminkväskan finns alltid en bra ansiktskräm, nyponolja, ögonbrynspenna, concealer, mascara, gärna en ögonfransböjare och hårspray.

Har du några beauty-knep som du tycker fler borde känna till?
– Jag tror de flesta känner till det, men det handlar bara om att ge sig själv det. Gå och lägga sig i tid för att få tillräckligt med sömn, dricka mycket vatten, bada i sjö och hav samt att gå barfota ute i naturen. Det gör verkligen underverk jag lovar. Att bada i en svensk insjö är som att få en kram av moder natur.

När känner du dig som allra snyggast?
– På sommaren efter en springtur med efterföljande bad i en sjö, en spring och sim helt enkelt. Efteråt får man ett speciellt slags glow, både inre och yttre glow.

Vilka är dina favoritmärken?
Neals Yard Remedies, Tata Harper, Maria Åkerberg, Marja Entrich, Inika Organic och Tabitha James Kraan för att nämna några. Bästa naturliga deon kommer från Eilas Naturkosmetik, favoriten är Lindblom.

En produkt som du inte kan klara dig utan?
– Oljor, jag älskar oljor både till kropp, ansikte, hår och till parfym! Jag blandar oftast själv, så enkelt och härligt. En skön kroppsolja, kan vara så enkelt att man bara tar olivoljan som man har hemma i köket och droppar i några favoritdroppar av eterisk olja.

Din största skönhetsmiss genom tiderna?
– Det var när jag bodde i Los Angeles och hängde mycket på beachen på min lediga tid. Men fick helt plötsligt för mig att jag ville ha en slags blek look. Så jag åkte till Beverly Center och slängde upp mig på en stol vid Origins sminkdisk för att prova ut och köpa en riktigt ljus foundation. Kommer ihåg att jag bara sa ”lighter, lighter, I mean a real pale look, we are talking white”. Gick ut på kvällen och såg nog mer ut som ett slags spöke, haha. Det var både sista och enda gången jag använde just den nyansen.

Vad lägger du fokus på i din makeup?
– Jag kör oftast en väldigt basic och naturlig make up. Markerar ögonbrynen, mascara, concealer, ibland ögonskugga. Är noga med att vårda mitt hår, har naturligt lockigt hår så det blir fukt och vårdande oljor till håret.

Vad är skönhetslyx för dig?
— När man unnar sig en härlig behandling på salong!

Har du några beauty-förebilder som du inspireras av?
– Ja för att nämna några; Halle Berry, Beyoncé och coola Lisa Bonet.

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tanker du kring sambandet mellan kost och
skönhet?
– Jag tänker att allt hänger ihop, äter du bra så påverkar det hela din varelse och själ. Så absolut det stämmer att skönhet kommer inifrån. Så kost, men även att tänka sköna tankar påverkar både det yttre och inre.

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa? Vad är avkoppling för dig?
– Personligutveckling, energiterapi, yoga, meditation och healing. Mitt mål är att alltid sträva att vara i avkoppling fast jag är aktiv. Bästa och snabbaste avkopplingen är att gå ut i naturen.

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Absolut jag tror att våra kroppar är gjorda för att vilja ha vi naturligt och ekologiskt för att kunna både främja och bibehålla en hälsosam kropp och själ.

Här följer du Annika:

Instagram: @annika_olmas_nordstrom och @soulimage.se
Hemsida: www.annikaolmasnordstrom.com och www.soulimage.se

Mer läsning för dig:

Julia Khouri: ”Hemmaspa är min bästa grej”

Vanja Wikström: ”I framtiden kommer mitt badrum att vara lika ekologiskt som mitt kylskåp”

Modellen Karin Agstam: ”Jag applicerar min hudvård då och då under dagen”

Vi träffar inspirerande profiler som berättar om sin syn på skönhet och som delar med sig av sina bästa skönhetstips och -tricks. Denna vecka har vi intervjuat Karin Agstam – modellen och yogaläraren från Norrland som idag är baserad i New York.

Berätta lite kort om dig själv?
– Jag växte upp i en liten by i Norrland men bor nu med min man och min 4-åriga son i Brooklyn, New York. Jag har jobbat som modell och yoga-lärare i över 10 år, och hälsa och skönhet är mina hobbies! Jag har lärt mig massor av bra knep och insider tricks av hälso- och skönhetsexperter under årens lopp, men framför allt har jag insett att skönhet verkligen kommer inifrån. Om man mår bra på insidan, äter hälsosamt, tränar och tar hand om både kropp och själ så reflekteras det även på utsidan av kroppen.

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?
– Jag älskar att ha välmående fin hy så jag har alltid med mig en bra concealer som både täcker och behandlar om man får en finne eller mörka ringar under ögonen, och det får alla nångång ibland! Just nu använder jag concealer från Mineral Fusions som jag köper på Whole Foods skönhetsavdelning. Jag gillar också multiprodukter som t.ex. Cocokinds Chagaglow, ett bronzerstick med pulver från chagasvamp, eller Dr Hauschkas Tranclucent Bronzing Tint som jag använder både på kinder, ögon och läppar.

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?
– Jag försöker göra små saker för min skönhetsrutin under hela dagen, snarare än att lägga en längre tid på morgonen eller kvällen, då jag ofta har fullt upp med prepp och frukost till familjen innan avfärd till jobb och skola. Jag har alltid ett serum och en återfuktande ansiktsspray i väskan och nån härlig handkräm, så jag kan applicera och spraya produkterna när jag får tid under dagen.

Men jag har en liten morgon rutin som jag älskar: jag vaknar lite innan resten av familjen och lägga en snabb enkel fuktmask som får sitta på medans jag dricker min morgon matcha latte och skriver lite i min anteckningsbok. Fukt, antioxidanter och lite ro – det är så skönt att ha en liten egen stund innan dagen drar igång, även om det bara är 15-20 minuter. Sen sköljer jag av masken eller duschar och så är huden mjuk, glowig och redo för dagen! På kvällen blir det dusch eller bad och gärna bastu om jag har tid.

Har du några beauty-knep som du tycker fler borde känna till?
– Bastu i kombination med iskall dusch eller bad är helt fantastiskt för både huden och humöret. Och om man skrubbar hela kroppen när man bastar eller duschar sätter man igång lymfsystemet och blodflödet, och man får massor med fräscht blod även till ansiktet. Rynkor slätas ut, kinder och läppar blir fylliga och rosa och man ser återfuktad och fräsch ut.

När känner du dig som allra snyggast?
– Oj, svårt! Jag känner mig snygg när jag mår bra. Jag kan ha en photoshoot med superduktiga hår och makeup artister och otroliga kläder, men om jag själv är ur balans och inte mår bra, kan jag ändå se mig själv i spegeln och se något helt annat än de andra ser. Dåliga dagar kan jag vakna upp och skämmas och tycka synd om min man och mina agenter som måste titta på mig. Tokigt men sant!

Vilka är dina favoritmärken?
– Jag älskar Dr Hauschka, Weleda, Urban Witches, Cocokind, Juice Beauty, GOOP, Kiehls och andra naturliga produkter med få bra ingredienser och solid forskning bakom.

En produkt du inte skulle kunna klara dig utan? 
– Micellärt vatten är en superbra produkt som både rengör, återfuktar, ger lyster och luktar gott. Just nu använder jag franska apoteksmärket La Roche Posays Micellar Water men det finns många andra som är bra.

Din största skönhetsmiss genom tiderna? 
– Ögonbrynen på 90-talet. Big mistake. Huge.

Vad lägger du fokus på i din make up? 
– Fin hud med lyster och glow, lite bronzer och highlighter över läpplinjen och under brynen. Till fest sotade ögon.

Vad är skönhetslyx för dig?
– Skönhetslyx för mig är att gå på spa och prova olika coola behandlingar; basta, skrubba, svettas och dricka goda juicer och äta massa grönt och frukt. I NY har vi otroliga ryska och koreanska spa:n med olika sorters bastu och ångbad, saltkristallgrottor, kroppsskrubbar, lermasker och massage.

Och på mitt favoritspa Purely Natural Spa i Brooklyn, där jag bor, finns alla möjliga härliga behandlingar. Jag älskar både Hydra Facials där man dammsuger ut orenheter ur huden och fyller på de öppna porerna med fukt, och Vitamin Infusion Therapy som tillsätter olika produkter via dropp i armen. De hjälper med t.ex. återfuktning, anti-aging, detox och trötthet. En dag på Purely Natural med ansiktsbehandlingar och Vitamin Infusions är den ultimata lyxen för mig!

Har du en beauty-förebild som du inspireras av? 
– Åh jag har massor av konton som jag följer på instagram och inspireras av! Men min gammelmoster Ingrid var en av mina tidigaste beauty-förebilder och hennes kunskap finns med mig fortfarande trots att hon inte lever längre. Moster Ingrid åt enkelt och naturligt, samlade regnvatten som hon tvättade hud och hår i och lärde mig om olika blommor och örter och hur de påverkade kroppen. Hon var en speciell och stark kvinna som kunde allt om naturens magi.

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?
– Min favoritdoft får mig alltid att känna mig extra snygg och självsäker! Jag köper dofter från franska Le Labo där man blandar sin egen parfym tillsammans med personalen för en superfärsk, potent doft. Sen måste parfymen dra i två veckor innan man kan använda den.

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?
– Jag anser att kosten ligger till grund för nästan all skönhet och välmående. Jag tänker på allt jag äter i relation till vad min mat innehåller i form av vitaminer och mineraler, och hur det kommer att påverka min kropp och min mentala hälsa. Jag tänker nästan aldrig på vad jag INTE ska äta, utan fokuserar på vad jag SKA äta som superfoods, vitaminrik mat, bra fetter och proteiner som håller hjärnan och hjärtat lugn och kroppen stark. Jag äter växtbaserat i största mån, med vissa tillskott av fet fisk och yoghurt nu när jag är gravid.

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa? 
– Mediterar, äter bra, tränar, skrattar mycket och pratar med en terapeut. Vilken lyx att ha en annan människa som engagerar sig i mitt välmående! Det är också jätteviktigt för mig att hitta små luckor av egentid när jag sätter mig mig en kopp te och min anteckningsbok och planerar dagen, veckan eller året. Tiden rinner lätt iväg för mig och jag känner mig trygg när jag har hållpunkter som jag kan hålla mig till. Planering i både smått och stort är a och o för mig – jag älskar att planera och jag gillar inte att stressa med saker i sista minuten.

Vad är avkoppling för dig?
– Avkoppling för mig är att ha en hemmadag i morgonrock; bara mysa och läsa, smörja in kropp och hår med härliga oljor och serum och vila. Eller att träffa mina vänner, äta god mat och prata om livet. Då slappnar jag av och njuter och lever i nuet!

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Absolut, jag försöker att bara använda märken som är bra både för mig och för vår planet. Och jag älskar att mixa hår- och hudvård från mitt eget kök av avokado, honung, banan, gurka, havregryn och andra superenkla men jättebra ingredienser för egen ekologisk skönhetsvård!

Här följer du Karin:

Instagram: @karinagstam
Hemsida: www.karinagstam.com

Mer läsning för dig:

Vår nya bloggare Sofi Beckman: ”Ingen sminkar sig så fort som jag”

Johanna Stål: ”Kallbad och spa är det bästa jag vet!”

Bokaktuella Elin Unnes: ”Rosenvatten är min bästa doft!”

Livsstil

Bokaktuella Elin Unnes: ”Rosenvatten är min bästa doft!”

Elin Unnes är rockjournalisten som förälskade sig i odling och skrev succéboken ”The Secret Gardener”. Den har följts upp av fler böcker och i den senaste, ”Den parfymerade trädgården – essenser, rökelse, hudvård och potpurri” (Natur & Kultur) gräver hon djupare i hur man på olika sätt kan skapa väldoftande skönhetsprodukter från det man odlar i trädgården.

I dag bloggar hon om växter, odling, eteriska oljor och musik på bloggen ”The Secret Gardener”. Vi passade på att ställa några frågor till bokaktuella Elin: 

 

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?

– Ett riktigt rött läppstift. Dagtid Laura Merciers ”Velour Extreme Matte Lipstick” i färgen, öh vänta ska jag kolla… ”Control” tydligen. Sexigt! Och kvällstid Kat von Ds ”Motörhead”. Dels pga Motörhead, och dels för att det sitter som berg, med en färg som nästan får läpparna att se lite vinfläckade ut.

 

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?

– Det här kommer ju inte låta bra, men inte särskilt mycket tid alls. Jag försöker se till att tvätta ansiktet ordentligt och ta på mig mascara och läppstift om jag ska ut typ… Jag skriver ju hemmavid, så det är aldrig nån som ser mig förrän framåt kvällen, när det börjat mörkna.

 

Har du några knep som du tycker fler borde känna till?

– Torrschampo! Snabbt, effektivt och fungerar även som stylingprodukt för extra textur. Jag gör mitt eget torrschampo på pulveriserad violrotsiris och en vit lera som kallas Fuller’s earth. Jag har typiskt finstråigt nordiskt hår, så torrschampo är enda sättet för mig att få sånt där tjockt, strävt bedhead-hår, som Patti Smith.

 

När känner du dig som allra snyggast?

– Efter en hel sommar i min trädgård. Då är jag vältränad, klarögd, brunbränd (trots hatt) och glad.

 

Vilka är dina favoritmärken?

– Jag använder nästan bara Aesop, eller grejer med bara en ingrediens, som mandelolja eller rosenvatten, som jag köper från såna som specialiserat sig på just den råvaran. Min bästa mandelolja heter D’Ametla, den köper jag direkt av hon som gör den. Sen bor jag ju i Paris på vintrarna och precis runt hörnet har vi en extremt specialiserad butik för eteriska oljor – de har typ tre varianter bara på rosmarin. Allt annat köper jag av några cisterciensiska nunnor nere vid floden. Alla deras tvålar och oljor, men även en svinstark absint, tillverkas hantverksmässigt i klostren.

 

En produkt du inte skulle kunna klara dig utan?

– Emulgerande ansiktskrämer! Jag tycker att det är kul att mickla ihop egna grejer, allt ifrån kroppsoljor med doftande örter till tvål, men när det kommer till emulgering går jag bet. Jag lyckas fan inte få till det där krämiga. Just nu använder jag Aesops ”Seeking Silence Facial Hydrator” och ”Anti-Oxidant Eye Cream”, dels för att de är effektiva och luktar gott, men även för att jag gillar glasburkarna och den grafiska formen.

 

Din största skönhetsmiss genom tiderna?

– Nån gång för hundra år sen, innan syror var lika stort och etablerat som nu, fick jag ett rabatterbjudande om en behandling på ett nyöppnat och ganska lyxigt hotell precis där jag bor. Det stod inte riktigt vad behandlingen innebar, och jag frågade inte, så när jag kom dit började tjejen hälla skitstark syra i ansiktet på mig. Det gjorde jävligt ont och jag fick två stora rynkor runt munnen efteråt.

 

Vad lägger du fokus på i din make up?

– Röda läppar. Jag lärde mig aldrig att sminka mig när jag var yngre, men om man målar rött läppstift dåligt kan man alltid komma undan med att det ser typ ”rockigt” ut. Tack Courtney Love!

 

Vad är skönhetslyx för dig?

– Att gå till min dermatolog, Denni Vulic på Artemis Institut i Stockholm. Vet ej hur hon gör, men man ser bra ut redan när man går därifrån, och sen bättre och bättre dagarna efter.

 

Har du en beauty-förebild som du inspireras av?

– Zumi Rosow, saxofonisten i Black Lips, ser alltid fantastisk ut tycker jag, men tyvärr kan jag inte inspireras av henne eftersom mina ögonlock viker sig dubbla och såna stora, feta kråksparkar som hon har är bortkastade på mig. Sen tittar man ju alltid på Anita Pallenberg, oavsett sammanhang.

 

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?

– Doft! Jag kan spraya på mig en sky rosenvatten innan jag går ut och känna hur mitt humör förändras totalt. Om man vill testa att börja använda eteriska oljor som parfym, men är osäker på vad man gillar, så säger alla naturliga parfymörer som jag pratat med att man bör utgå ifrån sin ayurvediska dosha. Då behöver man inte göra så många felköp. Det kan ju bli rätt dyrt med oljor annars…

 

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?

– Det stämmer säkert till en viss del – det finns ju absolut saker som är nyttiga och sånt som är onyttigt. Fast jag tror tyvärr att genetik, som ju också sitter på insidan, har ännu mer med saken att göra. Under livet har jag känt både raw food-yogis som bokstavligt talat skimrar, men även modeller som lever på smågodis, champagne och kokain, och dom är ju inte fula dom heller.

 

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?

– Hmm, det här tycker jag är komplicerat… Jag kan bli helt tokig av att behöva välja mellan eko, fairtrade och plast- eller ftalat-fritt. Det känns så bisarrt, typ ”Vad hatar jag mest: naturen, människor eller vattenlevande organismer?” Så jag väljer att inte välja – jag väljer bort och slimmar badrumsskåpet istället, och försöker göra så mycket som möjligt själv. Mina favoritgrejer är sånt som är minimalistiskt och går att använda till mycket, som typ lera som ansiktsmask och torrschampo, mandelolja som sminkborttagning och kroppslotion, rosenvatten som parfym och toner. Som bonus blir det väldigt snyggt i badrummet, bara bruna glasflaskor och -burkar, som i ett litet antikt apotek.

 

Elins recept på torrschampo:

2 msk torkad, pulveriserad violrot

2 msk vit Fuller’s earth-lera

Gör så här: Blanda violroten med leran. Se till att alla redskap är helt torra, annars blir det lervälling.

Gör en bena genom håret, pudra lite pulver i benan, gör ytterligare en bena och pudra vidare. Fortsätt så tills hela skalpen är pudrad. Gnugga lätt med fingertopparna så att pulvret verkligen kommer åt fettet i hårbotten. Låt verka cirka tio minuter för maximal flottuppsugning. Borsta ur pulvret med hjälp av en tät borste gjord på naturlig svinborst.

 

Om ingredienserna: 

– Violrot är inte viol, utan en typ av iris, violrotsiris. Irisens rot har använts inom parfymtillverkning, för att skapa just violdoft (det är knepigt och dyrt att utvinna doft ur riktig doftviol). Violrotspulver gör man genom att skörda rotknölarna, de ser ut som ingefära ungefär, strimla, torka och sen pulverisera i en mortel eller mixer.

– Fuller’s earth är en lera som även säljs under namnet Multani Mitti. Den finns på välsorterade ayurveda-butiker och används bland annat mot fett hår och oren hy. Namnet är en referens till de textilarbetare som använde leran för att rengöra fårull. Arbetet kallades för ”fulling” och arbetarna, som alltså kallades för ”fullers”, knådade in den vita leran i ulltyg, där den sög åt sig fett och orenheter. Precis som i det här receptet på torrschampo.

 

Så använder du torrschampo!

Vanja Wikström: ”I framtiden kommer mitt badrum vara lika ekologiskt som mitt kylskåp”

Vi träffar inspirerande profiler som berättar om sin syn på skönhet och som delar med sig av sina bästa skönhetstips och -tricks. Denna vecka är det Vanja Wikström, momtrepreneur som driver flera företag och bloggar öppet om livets med- och motgångar hos Mama. Här hittar du Vanjas inspirerande blogg.

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?
– En grym foundation, ett piggt rouge och mitt puder från by Terry. Har jag de tre produkterna känner jag mig alltid fin. Får jag lägga till en fjärde så är jag ett stort mascarafan, och är trogen Définicils från Lancôme sen 25 år tillbaka.

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?
– Jag är extremt noggrann med både hudvård och smink, men också extremt snabb. Det blir man med två kids som bankar på badrumsdörren. Jag lägger ca 7 minuter på att sminka mig, och hudvården tar nog totalt ungefär samma. Så säg en kvart då, för både hud och smink.

Har du några beauty-knep som du tycker fler borde känna till?
– Jag köper alltid min foundation i en för mörk nyans, och sen blandar jag ut den med en ljus flytande highlighter. Då får jag en perfekt färg, dessutom fullproppad med glow!

När känner du dig som allra snyggast?
– Skulle önska att jag var en sån där som svarade ”På morgonen, osminkad” – men så är det INTE ha ha! Jag känner mig absolut finast med smink, dock inte med partymake:upen på – snarare är det vardagslooken jag trivs bäst i: fin hy med bra glow, pigga kinder, mascara och sen lite solpuder på det.

En produkt du inte skulle kunna klara dig utan?
– Min BarePro-foundation från Bare Minerals. Bra för huden men ger ändå perfekt täckning.

Din största skönhetsmiss genom tiderna?
– Att jag plockade bort mina ögonbryn på det glada 90-talet. De kom aldrig tillbaks. Tatuerade dem för några år sen och är kalasnöjd med det, men hade gärna haft mina egna kvar.

Har du en beauty-förebild som du inspireras av?
– Jag gillar kvinnor som inte konstrar till det för mycket. Typ Sienna Miller. Sen letar jag alltid efter tjejer i min egen ålder (är 41) att inspireras av, vill inte slaska runt i ett flöde omgiven av 16-åringar. Då mår jag bara dåligt. Jennifer Aniston är en härlig förebild på det planet tycker jag, hon ser heller inte märklig ut som många kända kvinnor tyvärr börjar göra efter 40.

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?
– Känner jag mig grå och trött tar jag alltid till farmorsknepet och nyper mig själv i kinderna. Ser piggare ut på tio sekunder! Men sen är det såklart alltid som så att det i grunden är självkänslan och hur man mår inuti som avgör hur fin man känner sig på utsidan.

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?
– Jag är helt övertygad om att det vi stoppar i kroppen påverkar ALLT – från hur vi mår till hur vi ser ut. Jag är dock tyvärr rätt dålig på det där. Kan bero på att jag aldrig haft några egentliga ”problem” på utseendefronten som kopplats till det jag ätit (får någon finne om jag frossar i choklad men that´s it). Så jag har liksom inte tvingats tänka på det så mycket. Borde bli bättre!

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa? Vad är avkoppling för dig?
– Avkoppling för mig är att få vara helt för mig själv. Få fokusera på enbart mig och mina behov. Något som inte sker så ofta när man har två små barn, och dessutom lever med en man med grav insomni och utmattningssyndrom. Men jag försöker spränga in det där jag kan; typ se ett avsnitt av någon bra serie på datorn i sängen efter att kidsen slocknat.

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Vad gäller mat så är det absolut det! Vad gäller skönhetsprodukter är det viktigaste för mig att de funkar. Det ekologiska är en bonus, dock en STOR bonus. Men jag går på effektiviteten i första hand vad gäller exempelvis hudvård. Det händer ju dock extremt mycket på den fronten hela tiden, tänker exempelvis på Màdara som har grymma ekologiska produkter. Så det optimala är såklart en ekologisk produkt som är lika effektiv som den icke-ekologiska. Den marknaden exploderar ju just nu, så inom en femårsperiod kommer nog allt i mitt badrumsskåp vara ekologiskt, på samma sätt som i min kyl.

Här följer du Vanja:

Blogg: https://blogg.mama.nu/vanja/
Instagram: @vanjawikstrom

Mer läsning för dig:

Josefin Dahlberg: ”Meditation är mitt bästa life hack”

Tanja Dyredand: ”Skrattyoga är ett måste i min morgonrutin”

Julia Khouri: ”Hemmaspa är min bästa grej!”

Vi träffar inspirerande profiler som berättar om sin syn på skönhet och som delar med sig av sina bästa skönhetstips och -tricks. Denna vecka har vi intervjuat Julia Khouri – influencer och bloggare som delar med sig om livet med fyra barn, skönhet, hus, inredning och trädgård. Här kan du läsa hennes drömmiga blogg.

Berätta lite kort om dig själv?
– Jag heter Julia Khouri och bor med min man och våra fyra barn strax söder om Stockholm. Jag arbetar som influencer och den lilla fritid jag har över går till joggingturer, trädgården, att skapa och en hel del skönhetsrelaterat – hemmaspa är min bästa grej som en upptagen fyrabarnsmamma!

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?
– Om jag får välja tre saker så är det ett mineralpuder från Bare Minerals, ett solpuder från samma märke och någon form av rouge.

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?
– Till vardags sminkar jag mig sällan. Jag brukar piffa till mig med smink några gånger i veckan och den proceduren går på max 5 minuter. Min hudvårdsrutin för ansiktet tar kanske tio minuter per dag med rengöring, exfoliering och någon form av serum eller kräm. Jag försöker även torrborsta kroppen någon gång i veckan och gör fotbad ungefär två gånger i veckan. Min ambition är att göra något lite extra varje dag – det kan vara en ansiktsmask, fotbad, måla naglarna eller torrborsta kroppen.

Har du några beauty-knep som du tycker fler borde känna till?
– Motion, bra kost, sömn och en positiv inställning. I grund och botten kommer skönheten inifrån, det är jag övertygad om!

När känner du dig som allra snyggast?
– På sensommaren. Älskar huden, håret och allt på sommaren. Februari är inte lika härligt…

Din största skönhetsmiss genom tiderna?
– Att jag plockade mina bryn så hårt som ung.

Vad lägger du fokus på i din make up?
– Huden! En fräsch hy med lyser.

Vad är skönhetslyx för dig?
– Att ha ett välfyllt badrumsskåp och tid. Den lilla proceduren på morgonen och kvällen är så oerhört viktig och lyxig för mig.

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?
– Jag tycker att en solkysst look snabbt skapar den där känslan av att vara extra fin. Så en bra brun utan sol-produkt vill jag inte vara utan! Jag eftersträvar inte att vara sommarbrun alls under vintern men det kan ibland ge det där lilla extra under vinterhalvåret.

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?
– Jag är övertygad om att det stämmer väl, det inre speglar det yttre. Jag försöker att äta näringsrikt men har svårt att låta bli sockret som jag tror ibland kan ställa till det för huden.

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa?
– Jag joggar, jobbar aktivt med att tänka positivt och försöker att fylla mitt liv med så mycket härligt som jag bara kan!

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Både och. Jag blandar helt enkelt!

Här kan du följa Julia:

Blogg: https://www.juliak.nu/
Instagram: @khouri.julia

Mer läsning för dig:

Cecilia Lassfolk: ”Jag älskar att göra mina egna skönhetsprodukter”

Hudforskaren Johanna Gillbro: ”Vad du äter spelar minst lika stor roll för hudhälsan som hudvård”

Annika Leone: ”Ät bra, banta aldrig och ha mycket olivolja i kosten!”

Vi älskar att få en inblick i inspirerande personers skönhetstips och -tricks! Denna vecka har vi pratat med frilandsskribenten, författaren och bloggaren Annika Leone vars fokus är kroppspositivitet och matglädje. Här hittar du Annika Leones härliga blogg!

Berätta lite kort om dig själv?
– Jag jobbar som frilansskribent och bloggare med fokus på kroppspositivitet och matglädje. I våras debuterade jag som författare till barnboken “Bara rumpor” där man fritt får se olika kroppar – till skillnad på hur det ser ut på exempelvis sociala medier, reklamer och så vidare.

Vad måste alltid finnas i din sminkväska?
– Att sminka mig är inte ett måste för mig. Jag trivs bra utan smink och lägger egentligen mer tid på min hud än makeup-produkter. Men visst är tycker jag att det är kul med makeup och har givetvis favoriter. En ögonbrynsgel finns alltid nära till eftersom mina bryn är så långa och spretar åt alla håll!

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?
– Cirka 10-15 minuter: efter en dusch och ansiktstvätt smörjer jag in ansiktet med serum och dagcreme, lägger sedan en superlätt makeup och så får håret självtorka med en vårdande produkt i. Innan jag går och lägger mig är jag noga med rengöring och använder sedan en fet nattkräm.

Har du några beauty-knep som du tycker fler borde känna till?
– Ja! Blanda ett par droppar ansiktsolja i din dagkräm under vinter. Perfekt när huden blir så där torr och fnasig!

När känner du dig som allra snyggast?
– När min sambo Niklas säger: “shit vad du är snygg idag!”. Han är väldigt bra på att få mig att känna mig som en het katt.

En produkt du inte skulle kunna klara dig utan?
– Helt klart en deo. För allas skull. Jag köper Doves eller Niveas på Ica.

Din största skönhetsmiss genom tiderna?
– När jag skulle spela in ett program i Indien utan en make up artist på plats och tänkte att det skulle vara smart att bygga fransarna så att jag såg mer “sminkad” ut. Jag panikbokade en tid på en salong på Kungsgatan i Stockholm och hon la på alldeles för långa fransar i sjok vilket gjorde att när de sedan lossnade så drog de med sig typ 70 procent av mina egna fina fransar. Ingen får röra mina fransar efter det!

Vad lägger du fokus på i din make up? 
– Mina ögonbryn, helt klart. Jag färgar dem ofta själv eller knycker en tid av BrowFelicia ibland. Hon är en WIZARD och kan få vilka bryn som helst att bli snyggare.

Vad är skönhetslyx för dig?
– Att gå på en ansiktsbehandling. Finns det något mer tillfredsställande än en portömning liksom? Eller så går jag till Anna Billing Stenbeck på New Clinic och gör exempelvis Dermapen. Min hud har blivit cirka 50 procent snyggare tack vare Anna.

Har du en beauty-förebild som du inspireras av?
– Nej, faktiskt inte. Visst tar jag inspiration från andra, men för mig är det viktigt att vara jag – och inte försöka att se ut som någon annan. Jag är bekväm med min egen look.

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?
– Glow! Det finns så många bra produkter för att få till det det lilla extra glowet. Ibland kan jag bara använda en olja i ansiktet, inget mer, för att få till en glowig känsla.

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?
– Jag tror definitivt att skönhet kommer inifrån. Sen kan man så klart fuska sig till det en aning. Att äta bra, aldrig banta, och ha mycket olivolja i min kost är ett måste för mig. Det är som att jag smörjer in mig inifrån med olivolja, haha. Och att alltid ha ett par pluskilon är som att ha naturliga fillers – varsågod för tipset!

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa? Vad är avkoppling för dig?
– Ibland avser jag en dag åt bara mig själv. Jag tar helt enkelt ledigt för att vara med mig och koppla av. Jag älskar att spa:a och gör det gärna om ekonomin tillåter. Mitt bästa spa ever ligger i San Pellegrino, Italien. Du bastar, du badar, du njuter av den magiska naturen, du äter och du dricker vin. Jag rekommenderar verkligen alla att åka dit någon gång i sitt liv för en ljuvlig upplevelse. 

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Jag är rätt dålig på att veta vad produkter innehåller, och vad olika benämningar står för. Men jag blir allt bättre på att välja “kosher” produkter!

Här kan du följa Annika:

Blogg: https://annikaleone.femina.se
Instagram: @annikaleone

Mer läsning för dig:

Josefin Dahlberg: ”Meditation är mitt bästa life hack”

Cecilia Lassfolk: ”Jag älskar att göra mina egna skönhetsprodukter”

Guide

Hudforskaren Johanna Gillbro: ”Solskydd är viktigt – även i Sverige”

Hur viktigt är det med solskydd egentligen? Behöver man solskydd i Sverige och på våren? Och kan man använda kokosolja eller hallonfröolja som solskydd? Hudforskaren och författaren till boken Hudbibeln, Johanna Gillbro, har gedigen kunskap inom området och vi har passat på att ställa alla frågor du vill veta om solskydd!

Johanna, hur viktigt är det med solskydd egentligen?

Det är absolut viktigt – stark solexponering är största orsaken till både hudcancer och för tidigt (prematurt) åldrande av huden.

Men gäller det även på våren och sommaren i Sverige?

Absolut! Kika på UV-index kurvan för Sverige. Jag skulle säga att från april till slutet av september har vi en relativt hög UV-exponering även i Sverige, så då är det viktigt att skydda sig med solskydd på de områden som inte är täckta med textilier.

Vilken effekt har UVA- respektive UVB-strålar på huden?

Solens UVA-strålar är en särskilt stygg bov bakom för tidigt åldrad hud. Strålarna är så starka att de till och med kan tränga igenom glas. De tränger också ner till dermis (underhuden) där strålarna stimulerar en inflammation. Inflammationen leder till att enzymer i huden triggas och börjar bryta ner kollagen och elastin. Detta är en anledning till att vi får rynkor och slapp hud av stark solexponering.

UVB-strålar tränger inte lika långt ner i huden men når ändå basala lagret i epidermis där melanocyterna (pigmentcellen) bor. Överexponering av UVB kan därför leda till oregelbunden pigmentering och pigmentfläckar. Testa att söka på ”truckdriver sun” så ser du ett ansikte som är bekant för de flesta som jobbar i skönhetsbranschen. Han är lastbilschaufför och har kört lastbil i 28 år i Kalifornien. Hans vänstra sida har blivit extremt exponerad för UVA-strålar, bakom bilglaset i förarhytten, vilket har orsakat solskada i stor omfattning. Samtidigt ser man att UVB-strålarna inte har trängt igenom glaset eftersom vi annars skulle ha sett mer pigmentfläckar i hans ansikte.

Vad ska man välja för solskydd? Vilken solskyddsfaktor?

Spf 30 eller 50 beroende på hudtyp under denna halvan av året. Med tanke på UVB-strålar så är det inte så stor skillnad mellan spf 30 och 50, däremot är det stor skillnad på hur mycket UVA-strålar som silas bort med spf 50.

Hur mycket solskydd ska man använda och hur ofta?

Det beror på vad man utsätter solskyddet för dvs, badar man, svettas man och så vidare, då bör man återapplicera produkten under dagen. När produkterna testas för att ge en viss solskyddsfaktor så används relativt stor mängd produkt, t.ex. 40 gram för kroppen vilket motsvarar en hel handfull. För ansiktet är det ca 1,5 gram.

Om man använder solskydd och sen foundation med solskydd, får man ett högre solskydd då?

Ja, men jag skulle ändå rekommendera att använda sig av rena solskydd (produkter som är utvecklade som solskydd) framför enbart smink med UV-filter.

Kan man använda växtoljor t.ex. kokosolja eller hallonfröolja enbart som solskydd?

Nej, absolut inte, att applicera växtoljor istället för solskydd kan vara direkt farligt. Visst har vissa växtoljor lite antioxidantisk effekt men antioxidanter i sig är inte godkända som solskydd.

Blir man lika brun av t.ex. spf 30 som spf 50? Tar det längre tid att blir brun med en högre solskyddsfaktor?

Mellan spf 50 och 30 är det främst skillnad i UVA-skyddet, där SPF 50 ger högre UVA-skydd och endast något högre UVB-skydd. Eftersom det är UVA som gör att vi får en överflyttning av redan bildat pigment från keratinocyten till melanocyten dvs en direkt brun färg (solariebränna) så blir man brunare om man använder spf 30 än 50. Däremot nybildningen av pigment (stimuleras av UVB) sker ungefär lika snabbt.

Däremot är det UVA-strålar som påverkar det dermala skiktet och alltså påskyndar hudens åldrande – är man orolig över detta är alltså spf 50 ett bättre val. Viktigt också att det finns en UVA-symbol på förpackningen så att produkten inte bara skyddar mot UVB.

Ska man ta extra solskydd på vissa områden, t.ex. leverfläckar?

Det kan man göra om krämen lägger sig som en vit hinna, dvs ett fysikaliskt skydd som lägger sig som en vit hinna så att man visuellt kan kontrollera så att det sitter kvar. Att skydda leverfläckar från solen med textilier är annars en bra metod – en jeansskjorta har ca skyddande faktor på 1 700 jämfört med en t-shirt som ger en skyddsfaktor på ca 10. Så tänk även på vilket material du använder.

Här hittar du mer från Johanna Gillbro:

Instagram: @johanna_gillbro samt @skinome_project
Hemsida: www.skinomeproject.com

Fotograf: Annika Berglund

Johanna Gillbro om hudvård och kost:

Hudforskaren Johanna Gillbro: ”Vad du äter spelar minst lika mycket roll för hudhälsan som hudvård”

Tia Jumbe: ”Meditation är mitt bästa skönhetsknep!”

Vi träffar inspirerande profiler som berättar om sin syn på skönhet och som delar med sig av sina bästa skönhetstips och -tricks. Denna vecka är det Tia Jumbe, yogalärare, ayurvedisk hälsoexpert, författare och expert på hur man gör egna naturliga skönhetsprodukter.

Berätta lite kort om dig!
– Jag brinner för att inspirera människor till ett skönare liv med bättre sömn, lugnare mage, mindre stress och oro. Det gör jag genom ayurvediska hälsokonsultationer, yoga och healing, genom mina böcker om hälsa och yoga, och via sociala medier. Jag driver bloggen och podden Ayurvediskt, föreläser och har workshops, och lanserar snart webbkursen ”Låt själen visa vägen vardagen (tillsammans med Gerda Lindholm).

I din bok ”Boosta hud & hår med naturens näringsbomber” tipsar du om att växla över till naturlig hudvård – varför ska man göra det?
– Dels för att det förstås är skonsammare för oss själva: för vår hud och vårt hår. Men det belastar inte heller kroppens redan ansträngda reningssystem, och det är skonsamt för Moder Jord. Våra vanliga produkter för hud- och hårvård innehåller mängder med mer eller mindre giftiga kemikalier.

Är det viktigt för dig att välja naturliga/ekologiska produkter?
– Jaaa, jätteviktigt! Jag har varit en miljömupp sedan jag var ung (massor av år) och det är självklart att alltid välja så rena produkter som möjligt, av ovan nämnda anledningar.

Hur lång tid lägger du på din skönhetsrutin varje dag?
– Inte särskilt lång tid, kanske 20 minuter? Jag tvättar ansikte morgon och kväll. På morgonen med sesamolja och rosenvatten, och på kvällen med kokosolja och rosenvatten. Jag smörjer ansiktet med en egen olja med mognad sesamolja (klassiker inom ayurveda), arganolja (superfin olja från Marocko) och någon eterisk olja, ibland palmarosa, just nu patchouli, båda med cellförnyande egenskaper. På morgonen lägger jag på lite mascara och ibland lite concealer under ögonen och kring näsan, som gärna blir lite röd på vintern.

– Jag är ovan med att använda make up, känner mig mest begränsad, som att jag kommer kladda ner allt i min närhet, och skrapa bort det fläckvis när jag pillar och har händerna i ansiktet. Som när det ska tas bilder till mina böcker. Jag ber alltid om ”naturlig make up”, så det syns inte så mycket, men jag kan ändå inte vänta tills jag får ta bort det!

Har du några smarta skönhetsknep som du tycker fler borde känna till?
– Meditera varje dag! Jag upplever stor skillnad i välmående sedan jag började meditera varje dag. Jag har inte lika ofta spänningshuvudvärk, jag är gladare och mer harmonisk och inte lika stressad. Det är klart att en mer harmonisk människa har skönare utstrålning än en stressad.

När känner du dig som allra snyggast?
– När jag hunnit med HELA min morgonrutin för sinnet, som inkluderar meditation, dagboksskrivande, yogarörelser och abhyanga (en ayurvedisk helskroppsoljemassage enligt ett särskilt mönster) innan duschen. De dagarna är jag oslagbar på alla sätt!

Vilka är dina favoritmärken?
– Dr Hauschka har fin ekologisk mascara. Ben & Anna har härlig giftfri och ekologisk deo. Nu har Organic India börjar med naturliga och ekologiska hudprodukter som jag ska kolla in. Sedan gillar jag de svenska ekologiska märkena, även om jag inte använder dem just nu: Estelle & Thild, coGerd med flera. De är superfina och har ingått i mina dagliga rutiner tidigare.

En produkt du inte skulle kunna klara dig utan?
– Mognad sesamolja.

Din största skönhetsmiss genom tiderna?
– Att jag genom åren ofta har känt mig ful. Det är en miss om något, att inte kunna se sin egen skönhet, som är så mycket större och så mycket mer än det yttre.

Vad är skönhetslyx för dig?
– Jag tror att det lyxigaste för mig när det gäller skönhet är att komma hem efter en lång dag med yogaklass, konsultationer och annat jobb och se att mascaran hänger på trekvart och håret likaså, men att jag har varit så engagerad och haft så roligt att jag inte ens tänkt på att kolla hur jag ser ut.

Bästa tricket för att känna sig lite extra snygg?
– Häng med någon som får dig att skratta.

Vad gör du för att ta hand om din mentala hälsa?
– Jag mediterar, utövar fysisk yoga, promenerar i naturen och har mycket kontakt med min tribe, mina nära vänner. Jag gör det jag kan för att undvika oro och stress, som är förödande för oss på alla sätt och vis.

Vad är avkoppling för dig?
– Att promenera i naturen, ligga i soffan och gosa med katterna, laga mat, hänga med vänner, inte ha någon tid att passa.

Det sägs att skönhet kommer inifrån, hur tänker du kring sambandet mellan kost och skönhet?
– Det är självklart! Vi är en helhet, allt hänger ihop: Kropp, sinne och själ. Om du äter den kost som passar din kroppskonstitution bäst så gör det förstås skillnad inifrån och ut, liksom att äta mat lagad från grunden med rena, ekologiska och så ofta det går närodlade råvaror. Men jag är ingen fundamentalist, det slinker ner både choklad och chips då och då. Det är bra för sinnet!

Här kan du följa Tia:

Hemsida: www.tiajumbe.com
Podcast: Ayurvediskt

Mer läsning för dig:

Mikaela Bjerring: ”Hälsan, huden & miljön mår bäst av ekologiska produkter”