Du behöver inte köpa dyra gymkort eller träna på specifika tider. Använd din egen kroppstyngd eller köp dig ett par hantlar.

Hur du än väljer att träna så se till att sätta igång nu. Inte sen.!!

10 min om dagen eller typ en halvtimme ett par tre gånger i vecken. Välj själv, men se till att göra det!

Ja varför ska man styrketräna då??  Listar 10 anledningar, men jag skulle nog kunna få ihop 40 st till om jag tänkte efter.

Om alla hade upplevt vilka fysiska fördelar en stark kropp kan ge vardagen, så skulle nog betydligt fler prioritera styrketräning.

Hur som helst vi börjar med 10 st:

  1. Din hjärna mår toppen av styrketräning, din koncentrationsförmåga ökar och ditt minne förbättras.
  2. Du känner dig starkare mentalt.
  3. Dina muskler formas vilket gör att kläderna sitter bättre.
  4. Du blir mer motiverad att äta mer hälsosamt.
  5. Styrketräning minskar smärta och värk.
  6. Du ökar din benmassa.
  7. Du får en bättre hållning vilket ofta bidrar till en bättre andning.
  8. Du får ett lägre blodtryck.
  9. Du får ett starkare immunförsvar.
  10. Du får en ökad ämnesomsättning.