Meny

Livsstil

Att minska görandet och öka varandet.

Glöm inte bort att få din återhämtning!

Stress och återhämtning är lite som debet och kredit. Vi har alla ett konto med energi som hela tiden varierar i mängd.

Stress avverkar energi medan återhämtning tillför energi.

Det är inte farligt att stressa men håll koll på ditt saldo. Problemet är att många har inte koll på sitt energisaldo överhuvudtaget.

Ge dig utrymme för vila och återhämtning!

Åsa Waak

Det här kanske vore en bra på det nya året!

Recension

Kvällsrutiner som skapar lugn

Att skapa bra och hållbara rutiner för att komma till ro och varva ner, har blivit en viktig ingrediens i mitt liv.

Jag stänger ned dator och iPad i god tid innan läggdags. Försöker att pyssla med avstressande saker, som att ta hand om huden lite extra. Torrborsta kroppen och sen ta en varm dusch är ett härligt sätt att varav ned på tycker jag.

Jag har upptäckt Bamfords kroppserie och pillowspray , som är superhärliga att svepa in sig i innan sängdags.

Bamford, Geranium Hand and Body lotion   Betyg: 4

Bamford, Botanic Pillow Mist är kuddspray eller rumsspray som har en mild doft av frankincense, rogivande lavendel och mejram som hjälper dig att slappna av och passar perfekt inför en god natts sömn! Doften är mild och inte ens maken protesterar när jag använder den! Betyg: 5

Jag brukar spraya kudden och lite på täcket. Ja doften är himmelsk och mild!

Att dessutom dricka lite örtte på sängkanten gör faktisk att man slappnar av lite extra. Jag brukar ha Pukkas Night Time i min tekopp. Sen är det bara att parkera sig i sängen med en bra bok!

Det här med lakan är ju ytterligare ett kapitel. Jag åt lunch igår med en kär vän, Isabelle Sjövall som tillsammans med Katarina Gospic skrivit boken Neurodesign. En otroligt intressant bok om hälsa, prestation och välmående. Den rekommenderas varmt!

Vi diskuterade runt omkring materialval för sänglinne och hur det faktisk spelar en stor roll! Isabelle berättar att bl.a mjuka sängkläder optimerar den nattliga återhämtningen och därmed också din livskvalitet.

Det är nämligen så att från ett neurofysiologiskt perspektiv så vet vi att mjuka material mot huden stimulerar speciella nervfibrer som gör att du upplever positiva känslor. Dessutom så aktiveras kroppens naturliga produktion av lugn och ro hormonet oxytocin som får dig att känna dig lugn och avslappnad!

Så gör det mysigt runt omkring dig och välj lakan med omsorg!

Njut av kvällen och sov så gott, så småningom.

Åsa Waak

Relaterade Produkter

Den gyllene timmen!

Måste få visa lite bilder från vår ”gyllene timme” runt vårt köksbord. Känns nästan som en film när klockan börjar närma sig halv sex på kvällen och solen börjar sin nedgång i vattnet. Hela skådespelet brukar ta ca en timme. Ett otroligt vilsamt sätt att få avsluta dagen på.

Önskar att jag kunde samla er alla runt vårt köksbord och att ni fick njuta av allt det vackra här!

Och alldeles strax så är det borta!