Man vill ju oftast väl, och dessutom vill man ju gärna att nära, kära och arbetskompisar ska må bra, eller hur!

Meningar som t.ex,  lägg det där bakom dig- tänks så här- gör så där- varför inte ”ryck upp dig” har vi nog alla fått höra lite av och till.

Allt presenterat med den bästa viljan om att hjälpa såklart.

Ofta är det så ”problemlösare” jobbar.

Också dels det faktum att det inte riktigt passar in i våra hektiska liv…människor med problem!!

Jag tror att både problem och dilemman är process som skapar mer hållbara själar hos oss alla.

Har du någonsin träffat en stark person med ett lätt och problemfritt förflutet någon gång?

Vi behöver tampas med det som skaver för att lära oss saker både om oss själva och vår omgivning.

Som KBT-terapeut så möter jag ganska ofta just det problemet om svårigheten att kunna stanna kvar i sitt dilemma en stund och reflektera över varför och hur det blivit ett problem.

Våga se det från olika perspektiv även om man känner sig orättvist behandlad.

Lite verktyg som kan komma väl till pass för oss alla i vår vardag kan vara det här:

✔️ Var inte för snabb med att hjälpa till med lösningar.

✔️Själva utvecklingen kan faktiskt vara just det att man själv får ”äga” sitt dilemma under en tid.

✔️Reflektion är en viktig process i utvecklingen.

✔️Stötta i en process, men respektera att du kan aldrig ta över en annan människas tankar och behov.

✔️Ägandet av processen är alltid personligt knutet.

✔️ Ta den tid som behövs , och låt inte någon annan sätta varken takten eller tidsramen för det du behöver.

Att stänga en dörr men att öppna en annan, kan faktiskt vara det bästa du någonsin gjort.

Medvetenheten över att själv göra aktiva val, över vad faktiskt DU vill och har behov av, kanske inte alltid matchar andras åsikter.

🤍 Se över dina egna behov, och var ärlig mot dig själv.

🤍 Gör en mental inventering.

🤍 Ibland obekvämt för både dig själv och andra…och ibland det bästa du gjort…för dig och din framtid.

🤍 Ge utrymme för att  prioritera dig själv och dina egna behov,  lämna plats för det du tycker är viktigt.

🤍 Det är lätt att i sommartid att springa på andras bollar för husfridens skull. Så våga vara lite obekväm.

🤍 Glöm inte att vara stolt över dina beslut, dom besluten kan kanske vara avgörande för att skapa ett liv i samklang med dina värderingar.

📸 Slettvoll

Det är många omvälvande förändring som drabbar oss alla nu, pga av corona-pandemin.

Skrämmande och också lärorikt på många sätt.

Vår egen möjlighet att ha kontroll minskar, och oro inför framtiden färgar ofta vår vardag nu.

Oro brukar jag kalla nyanser av rädsla, och känslor (som oro) är inte något som vi kan styra över, men vi kan styra över vårt beteende.

Utforska det som skaver i ditt liv och uppmärksamma tvivlen du bär på.

Våga ställa ärliga frågor till sig själv…och kanske andra.

Det kan vara en signaler att du behöver göra en förändring.

Och förändringar är oftast lättare att göra genom egna val, och på frivillig basis, istället för att du kanske tvingas att göra det.

Försök att sätta focus på det som just du själv kan förändra, istället för att lägga ansvaret på andra.

Och sist men inte minst, använd din oro på ett konstruktivt sätt.