Många mår dåligt nu…känner sig ensamma och är fruktansvärt oroliga för hur framtiden kommer att se ut.

Mycket av det vi kanske gömt undan i form av obearbetade känslor och konflikter får ganska skarpa konturer just nu.

Vilket både kan skapa ångest och ett högt stresspåslag.

Men man kan faktiskt göra saker, för att balansera alla stormiga känslor som gör ont i själen.

Tre tips i oroliga tider:

-Ha fokus och lägg din kraft och energi på det som du kan påverka.

Vad är det du kan kontrollera just nu?

Ditt egna beteende, omsorg för andra och vad väljer du för tankar?

– Rutiner.

Håll fast vid dina rutiner. Helst dom rutiner som är bra för dig då, kan tilläggas!

Det skapar en vilsam struktur i en kaotisk tid.

-Vad är det som är viktigt i ditt liv?

Nu har vi alla en fantastisk möjlighet att genomlysa våra liv och våra livsval.

Känslan att få berätta för någon hur mycket den personen faktiskt betyder är ju härlig för båda två, eller hur!

Eller så behöver man kanske vara ärlig åt andra hållet…vilket i sig också kan vara bra.

Tänk långsiktigt om hur du vill att ditt liv ska gestalta sig efter den här krisen.

Men tänk även lite mer kortsiktigt, vad kan du göra idag för att hjälpa någon annan eller visa omtanke.

Glöm inte heller att vi sitter alla i samma båt, och det vi kan göra som medmänniska, är kanske viktigare än någonsin.

Just nu är det är svåra tider för många.

Att leva i ovisshet kan vara både utmanande och krävande.

Utmaningen att både kunna blicka tillbaka och se framåt, men framförallt tillbringa din mesta tid i nuet.

För det är ju faktiskt så, att det är HÄR OCH NU som du lever fullt ut.

Vi brukar vara duktiga på att sätta upp olika mål i livet, vad vi vill uppnå i form av materiella saker. Varför gör vi det?

För att allt vi egentligen vill, är ju för det mesta bara att få må bra, eller hur?

Tänk nu tanken att du istället för att tänka på saker du vill äga eller hur du vill se ut, fokusera istället på hur du vill känna.

Vad är det i dig som får dig att känna dig fri, känna tillhörighet, glädje, tacksamhet, trygghet och kärlek?

Att lägga till just den här känslan i olika sammanhang i vardagen kan ge det utrymme som kan ge stora resultat, utan alltför stora åthävor.

Små enkla saker som vi gör varje dag, för det är ju faktiskt det är det som skapar vårt liv.

Och det är ju så att det du fokuserar på det växer.

Känslor tenderar att mata känslor, så ju mer av det du väljer att fokusera på desto mer får du tillbaka av just det.

Så tänk klokt och ge din kraft åt saker som får dig att växa.

Det är många omvälvande förändring som drabbar oss alla nu, pga av corona-pandemin.

Skrämmande och också lärorikt på många sätt.

Vår egen möjlighet att ha kontroll minskar, och oro inför framtiden färgar ofta vår vardag nu.

Oro brukar jag kalla nyanser av rädsla, och känslor (som oro) är inte något som vi kan styra över, men vi kan styra över vårt beteende.

Utforska det som skaver i ditt liv och uppmärksamma tvivlen du bär på.

Våga ställa ärliga frågor till sig själv…och kanske andra.

Det kan vara en signaler att du behöver göra en förändring.

Och förändringar är oftast lättare att göra genom egna val, och på frivillig basis, istället för att du kanske tvingas att göra det.

Försök att sätta focus på det som just du själv kan förändra, istället för att lägga ansvaret på andra.

Och sist men inte minst, använd din oro på ett konstruktivt sätt.