Meny

close
Livsstil

I ur och skur – i sol och hetta!

Äntligen tillbaka i vårt älskade Thailand!

Som jag har längtat efter allt det som hör det här underbara stället.

Solen, stranden, solvarm mogen frukt, känslan att få släcka törsten med en nyöppnad kokosnöt. Dofterna och dom tropiska ljuden från regnskogen som vi bor granne med.

Men också det fantastiska lyxen att få leva och bo i en annan kultur med andra värderingar och sätt att förhålla sig till varandra.

Saker som ser likadana ut så är iallafall det mina rutiner vad gäller min PW, den ser jag till att behålla, alltid!!

I ur och skur, i sol och hetta, trött eller pigg, ledsen eller glad…Ja det spelar ingen roll, jag snör på mig skorna och ser till att PW milen blir av varje morgon!

Beslutet om att ge kroppen den starten varje morgon började för många år sen nu.

Tufft till en början pga knä och fot operationer.

Tufft att inse att jogga som jag alltid gjort var jag än har befunnit mig, var för all framtid uteslutet!

Är nu så oändligt tacksam över att min kropp fungerar och mina trasiga knän och fötter har läkt.

Tacksam över livsenergin som stiger för varje steg jag tar.

Jag började med blygsamma två kilometer sen ökade jag när kroppen var mogen för det.

Kom ihåg att det finns inget facit för vad som är rätt eller fel vad gäller träning. Skräddarsy vad som passar just dig!

Men se till att använda din kropp på ett sätt som den faktiskt är skapt för, att röra sig!

Åsa Waak Power Walk

Sponsrat innehåll

När det gäller träningskläder- Välj smart!

(Det här är ett samarbete med Daily Sports och innehåller annonslänkar)

Ni som har följt mig ett tag vet att jag har en träningsrutin som jag slaviskt följer år ut och år in, jag PW en mil varje morgon!

Okej det kan låta ambitiöst, men när man väl har satt rutinen så är det svår att vara utan den morgonrutinen.

Att sätta bra rutiner och sedan verkligen hålla fast vid det har gett mig en riktigt bra grundfysik. Då är det dessutom lättare att ta till sig andra typer träningsformer, för uthålligheten och kraften finns ju där per automatik.

Det här med att dels komma upp i tid för att hinna med PW och dels ha bra och vettiga träningskläder kan vara två utmaningar!

Jag ser till att varva ned ordentligt innan sängdags så det blir lättare att komma till ro. Och naturligtvis så gäller det att försöka släcka lampan senast 22.00 om man ska upp vid 05.00!

Den andra utmaningen är att ha bra träningskläder. På sommaren är det lätt och det kräver kanske inte så mycket omsorg och fix.

Det är när höststormarna börjar vina och kylan tränger på som den stora utmaningen kommer!

Jag ser till att ha bekväma och smart utformade out-door kläder med kvinnlig passform som är gjorda i funktionsmaterial från Daily Sports.

Åsa Waak

Mina byxor är tillverkade i ett vind och vattenavvisande tyg med 4-vägsstretch framtill och en mjuk och stretching kvalitet baktill, vilket gör dom till ett par otroligt sköna och behagliga träningsbyxor.

Åsa Waak

Min långärmade tröja är tillverkat i ett snabbtorkande jersey material som är mjukt mot kroppen. Tumhålet i ärmslutet gör att man slipper frysa om handlederna och att tröjan hålls på plats.

Tröjan fikar som ett bra första lager under kallare dagar.

Sen bygger jag på med en vindjacka som även är vattenavvisande.

Det är grunden för tränings-kläderna, sen får man fylla på med varmare saker ju kyligare det blir.

Det som jag gillar med sakerna från Daily Sports är att det är dessutom superbra kläder för golfbanan!

Kolla in deras hemsida och bli lite inspirerad!

Åsa Waak

Livsstil

Styrka Balans och Elegans !

Underbart träningspass idag på Sthlm Barre. En otroligt kul och effektiv träningsform inspirerad av yoga, pilates och balett.

Träningen blandar konditionsintervaller och styrka på ett härligt sätt. Här finns inga gränser för hur enkla eller utmanande passen kan bli, du bestämmer själv efter din aktuella dagsform.

Åsa Waak

Ingen tidigare erfarenhet av dans eller balett behövs! Dom välutbildade instruktörerna på Sthlm Barre är tydliga och inspirerande så även den ovana nybörjaren känner sig som en riktig balettdansös efter ett pass!

Sthlm Barre startades av Jeanette Marklund. En fd handboll och fotbollstjej som bodde i London tidigare och kom där i kontakt med Barre-träningen. Omedelbar kärlek uppstod och hon tog med sig konceptet hem och startade upp den här otroligt mysiga tränings-studion.

Coolt inrett med en känsla av inspiration från både New York, London och Gotland som Jeanette har skapat. På sommaren så har hon nämligen också sin Gotlands-studio öppen, som finns i Lärbro på norra Gotland.

Kan bara säga att den studion blir man inte heller besviken på!!

Well done, Jeanette!

Efter passet så bjöd jag henne på en kallpressad juice fylld av återuppbyggande och skyddande ingredienser. Jag juicade: en halv gurka, ett fång färsk spenat, en citron, tre kiwifrukt och två äpplen.

Vilket uppskattades mycket!

Åsa Waak

Vi i Stockholm kan bara säga TACK för att du startade upp den här oasen mitt i stan!