Okej nu är det bara att hålla ut och hoppas på att förkylningarna håller sig borta.

Man kan ju också se till att ha en plan för att stärka sitt immunförsvar och hjälpa kroppen att hålla bakterier och virus på avstånd.

En riktig bra sak är att dricka ordentligt med vatten så du håller slemhinnor smidiga. Dricker du inte tillräckligt så torkar slemhinnorna lättare ut och du kan lättare drabbas av infektioner.

Varför inte ta och mixa ihop en riktig solskenssmoothie fylld av saker som gör kroppen glad och bakterierna avskyr.

Jag mixade ihop en halv färsk ananas, mango, citron, ingefära och gurkmeja. Fyll på med lagom mycket vatten och mixa ihop. Dofta över med chiliflakes för lite hetta i det söta. Dessutom så håller chilin igång din fettförbränning.

Ananas innehåller något som heter bromelin vilket minskar ansamlingar av slem i luftvägar och bihålorna. Vilken i sin tur gör dig mindre mottaglig för infektioner.

Mango innehåller massor av stärkande antioxidanter vilket skyddar dina celler. Den innehåller förstås dessutom en massa vitaminer som kroppen har nytta av.

Ingefära och gurkmeja är två kompisar som du ska hålla nära.

Antiinflammatoriska och antibakteriella är deras förnamn. Som ett gammalt kinesiskt ordspråk lyder: ”Om du äter ett stycke ingefära varje morgon får apotekaren dö av hunger”.

Okej jag önskar nu inte livet ur en enda apotekare men tycker att både ingefära och gurkmeja gör stordåd för kroppens immunförsvar.

Denna dryck drickes ofta och gärna, i tid och otid.

Idag bjuder jag på en riktig färgstark och hudvårdande ”Berry Booster”, som också ger massor av energi inför helgens alla läskigheter.

Enkel att mixa ihop på nolltid.

Berry Booster: 2 dl frysta blåbär och lingon, en handfull alfalfagroddar, en halv avokado och en banan, 2 msk kollagen. Späd med kallt vatten och mixa ihop.

Blåbär och lingon är fantastiska beskyddare av vår hud tack vare sitt otroligt höga värde av antioxidanter.

Alfalfagroddarna  är både en god och otroligt nyttig ingrediens i din smoothie.

Alfalfagroddar är en av de mest betydande kostkällor med fytoöstrogener, som kan bidra med att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer och benskörhet. De innehåller också  ämnen som kallas saponiner. Just saponiner hjälper till att hålla kolesterolet i schack och är dessutom  en välkommen immunförsvarshöjare. Det som höjer immunförsvaret är också bra för huden!

Kollagen och avokado ger huden välbehövliga byggstenar och bra fettsyror. Avokadon hjälper dig dessutom att lättare ta upp alla nyttigheter i din smoothie, tack vare sitt höga innehåll av omättat fett.

Den är dessutom proppad med zink som huden älskar.

Kollagen är ett så kallat strukturprotein, vilket betyder ett protein som utgör en viktig beståndsdel i ditt skelett, dina muskler all bindväv och din framförallt din hud. För att få en bättre effekt av kollagen så är det bra att ta det tillsammans med C-vitamin. Och i den här smoothien så får du massor av just C-vitamin.

Bananen innehåller den sötma som behövs och dessutom så får kroppen ett tillskott av tryptofan som behövs för tillverkningen av serotonin, vårt må bra hormon.

Ja rubriken är verkligen en perfekt beskrivning av dagens gröna goding!

Jag gjorde så här:

Jag började med att juice några selleristjälkar, en lime, en gurka och stammen av en broccoli.

Fyllde mixern med broccolibuketterna , en avokado och en handfull färsk spenat. Hällde i juicen i mixern tillsammans med några isbitar och några msk olivolja.

Här får man en mjuk och mättande grönsaksjuice av högsta kvalité. Massor med prebiotiska fibrer, nyttiga fetter och ett skyhögt näringsinnehåll.

Bjud dig själv på lite svenska jordgubbar till, för lite extra sötma!