Njutar-söndag är här och jag har parkerat mig i sängen med en stor kopp te och en bra bok.

Tror att det är något av det viktigaste som jag gör under den här veckan, som varit intensiv vad gäller jobb och mycket annat.

Återhämtningen och känslan av respekt för sin kropp är en av grundpelarna för att må bra tycker jag.

Rooibos-te innehåller massor av lugnande mineraler, och inget av teets koffein som kallas tein.

Dessutom så innehåller rött te inte heller någon oxalsyra och har en låg garvsyrehalt.

Perfekt för lugna dagar eller som kvälls-te alltså.

Nyfiken på min bok?

Lite nördig är jag nog,  men den här är jättebra!

Kolla in hans TED-talk här.

Lingon vårt alldeles egna superbär.

Lingon innehåller nämligen stora mängder av nyttiga ämnet resveratrol.

Resveratrol tillhör gruppen växtpolyfenoler och är ett ämne som motverkar symtom som är kopplat till åldrande och skador från fria radikaler.

Så just resveratrol har visat sig kunna skydda våra celler från att åldras i förtid.

Ett riktigt litet anti-aging bär alltså!

Dessutom så är dom fyllda av pektin som kan bidra till att förebygga diabetes genom sin förmåga att hålla blodsockret på en jämn och stabil nivå.

Jag brukar se till att ha frysta lingon hemma och använder dem mycket i smoothies.

Ett bra alternativ är också att köpa färdig råsaft av lingon. Kika in på Nordic Superfoods hemsida. Där hittar du både råsafter och härliga bärpulver.

Grönt te och framförallt matcha te är något som du ska maxa i höst!

Det innehåller massor med välgörande polyfenoler som skyddar mot cellförstörande fria radikaler.

Studier har visat att grönt te kan dessutom försena kollagenets åldrande.

Har du problem med eksem, sätt igång och drick denna huskur, som framförallt kinesisk läkekonst alltid rekommenderar vid den typen av besvär.

Botten upp med andra ord.