Du har väl hört talas om att man brukar bada i svavelkällor på en hel del spa-ställen? Förutom att huden mår fantastiskt av svavelrikt vatten , så botar det en hel del andra åkommor också, t.ex reumatism och muskelsmärtor, stelhet i leder.

Ett bra sätt att få i sig den här fantastiska mineralen (om du inte har möjlighet att ligga i en svavelkälla ) är att köpa dig en burk med MSM pulver.

Den här svavelmineralen finns naturligt i frukt och grönsaker. Främst i grönsaker med kraftig smak t.ex vitlök, lök och rädisor.

Svavlets viktigaste funktion är avgiftning av cellerna,och att skapa den essentiella aminosyran metionin. Metionin behövs för att skapa dopamin, kroppens egna smärtlindrare.

Att den dessutom hjälper din hud att bilda nytt kollagen och ge byggstenar för hår och naglar, gör det hela nästan nödvändigt att införskaffa MSM pulver, eller vad säger du!?

Börja med en låg dos och öka sakta. Den lite beska smaken gör det lättare att blanda ditt pulver i lite juice till att börja med. Eller gör som jag och köp kapslar.

Och tänk på den detoxande effekten, så börja med en liten dos, tills dess att du känner hur din kropp reagerar!

Oj vad många som är förkylda just nu. 🤧

Känns som hela Stockholm hostar och harklar sig.

Då vill jag passa på att tipsa om riktigt effektiv sak som du kan sätta in om du känner att en förkylning börjar att härja i kroppen, nämligen oregano-olja.

 Den är kraftigt antiinflammatorisk och antibakteriell. Just oregano-olja har även visat sig verksam mot antibiotika resistenta bakterier som MRSA.

En riktig bra akutmedicin tycker jag.

Om du är allergisk mot timjan, mynta osv använd inte oljan då, för då är du förmodligen känslig för denna ört.

Köp alltid en olja av god kvalité. Jag rekommenderar vild oreganolja som har en hög halt av carvacrol, det verksamma ämnet i oreganon.

Bra att ha hemma i badrumsskåpet!

Glöm inte dom  två super-effektiva rötterna, Ingefära och gurkmeja.

Gör dem till  dina dagliga ”kompisar”. Skiva i varmt vatten, juica eller använd dom i matlagningen.

Vill du ha lite extra inspiration så gå in på min instagram asa_waak

Där delar jag massor av extra tips och smarta hälso-hacks.

Själva grunden för just en detox är att äta och dricka livsmedel som sänker inflammationen i kroppen.

Förenklat så handlar det att ta bort det som belastar kroppen och tillföra ordentligt med näring och rent vatten.

Och det du behöver handlar du på din lokala matvaruaffär. Det behöver inte vara svårare än så.

Jag tror att man borde förenkla själva begreppet detox och göra om det till någonting mer vardagsnära, något som är tillgängligt för alla.

Om man dessutom lägger till aktiviteter som stärker kroppen, som någon form av träning så ger det oftast större resultat än vad man kanske hade förväntat sig.

Och såklart inte glömma bort den viktiga återhämtningen gärna i form av meditation, för att också kunna förstå och tyda kroppens signaler på ett bättre sätt.

Enkla knep för att hjälpa kroppen på traven är:

• Prioritera frukt och grönt i alla färgnyanser och försök att hålla dig till övervägande vegetarisk kost.
• En grön juice varje dag gör det lättare att få i sig ordentligt med grönsaker.
• Välj örtte framför kaffe.
• Öka ditt vattenintag och se till att du får i dig ca 1,5-2 liter rent vatten per dag. Det hjälper dina njurar och lever att städa och spola rent.
• Tänk också på dra ned konsumtionen av pasta, bröd och socker.
• Bra saker att äta under en detox är att istället för ovanstående, är att välja  gryn, fullkorn och rotfrukter.
• Rör på dig varje dag. Lägg gärna till en andningsövning.
• För gärna en dagbok över hur du mår och vilka utmaningar du har. Det kan vara bra för nästa gång du gör en detox, så du har bättre koll på dina svaga länkar.

Känner du att du vill förstärka din detox ytterligare så lägg till några kosttillskott. Gärna så naturliga som möjligt.

När jag pratar om ”naturliga kosttillskott” så tänker jag på tillskott som är som ”mat”, men i en mer koncentrerad form. Olika bärpulver, eller helst mer åt det gröna hållet som t.ex:

Vetegräs, korngräs, chlorella eller spirulina.

Deras innehåll av basbildande mineraler bidrar till kroppens syra-bas balans och höjer kroppens PH- värde vilket i sin tur motverkar inflammationer i kroppen. Dessutom har båda sorterna ett högt innehåll av vitaminer, mineraler och renande klorofyll.