(Det här är ett samarbete med Daily Sports och innehåller annonslänkar)

Ni som har följt mig ett tag vet att jag har en träningsrutin som jag slaviskt följer år ut och år in, jag PW en mil varje morgon!

Okej det kan låta ambitiöst, men när man väl har satt rutinen så är det svår att vara utan den morgonrutinen.

Att sätta bra rutiner och sedan verkligen hålla fast vid det har gett mig en riktigt bra grundfysik. Då är det dessutom lättare att ta till sig andra typer träningsformer, för uthålligheten och kraften finns ju där per automatik.

Det här med att dels komma upp i tid för att hinna med PW och dels ha bra och vettiga träningskläder kan vara två utmaningar!

Jag ser till att varva ned ordentligt innan sängdags så det blir lättare att komma till ro. Och naturligtvis så gäller det att försöka släcka lampan senast 22.00 om man ska upp vid 05.00!

Den andra utmaningen är att ha bra träningskläder. På sommaren är det lätt och det kräver kanske inte så mycket omsorg och fix.

Det är när höststormarna börjar vina och kylan tränger på som den stora utmaningen kommer!

Jag ser till att ha bekväma och smart utformade out-door kläder med kvinnlig passform som är gjorda i funktionsmaterial från Daily Sports.

Mina byxor är tillverkade i ett vind och vattenavvisande tyg med 4-vägsstretch framtill och en mjuk och stretching kvalitet baktill, vilket gör dom till ett par otroligt sköna och behagliga träningsbyxor.

Min långärmade tröja är tillverkat i ett snabbtorkande jersey material som är mjukt mot kroppen. Tumhålet i ärmslutet gör att man slipper frysa om handlederna och att tröjan hålls på plats.

Tröjan fikar som ett bra första lager under kallare dagar.

Sen bygger jag på med en vindjacka som även är vattenavvisande.

Det är grunden för tränings-kläderna, sen får man fylla på med varmare saker ju kyligare det blir.

Det som jag gillar med sakerna från Daily Sports är att det är dessutom superbra kläder för golfbanan!

Kolla in deras hemsida och bli lite inspirerad!

Vetegräs är den mest renande juicen och en av de bästa källorna till levande klorofyll!

Den innehåller hela 70% klorofyll och just klorofyll är en makalös blodbyggare för kroppen. Det är nämligen så att molekylstrukturen i den är nästan identisk med våra röda blodkroppar!

Klorofyllen renar också levern, som har en stor uppgift i kroppen genom att ta hand om fettlösligt slagg och andra gifter.

Den bromsar tillväxten av skadliga bakterier och hjälper kroppen att rena sig från tungmetaller.

Dessutom så är vetegräs rikt på syre! Det är bra för kroppens immunförsvar och dessutom så ser syret till att våra celler förnyas i en snabbare takt.

Visste du att en vetegrässhot på 4 cl motsvarar klorofyllet i ungefär 1,2 kg grönsaker!

Ja du fattar va! Vem törs överhuvudtaget låta bli att sippa på denna gudabenådade dryck!?!

Så fort som jag får tillgång till färskt vetegräs så går kallpressen här hemma varm.

Jag brukar frysa in juicen som blir över i islådor och sedan använda några vetegräs-isbitar i mina smoothie för att höja näringsvärdet till svindlande höjder!

Hittar du inte färskt vetegräs så finns det även i pulverform, som du bara blandar ut med vatten eller juice!

Det här tycker jag är en perfekt 15.00-fika!

Fylld av bra fetter och kollagen.

En riktig hit då det gäller att hålla blodsockret på en stabil nivå. Och  dessutom få i sig lite reparerande kollagen gör att jag kan längta lite efter den här goda skummiga koppen!

Kollagen har jag pratat om tidigare, jag vet!

Men det kanske finns någon där ute som har missat grejen med kollagen!?

Kollagen som jag upptäckte tack vare en axel som trasslade och gjorde ont. Kollagen utgör en stor del allt protein som finns i din kropp. Kroppen tillverkar själv det den behöver. Men från ungefär 25-års ålder så börjar den egna produktionen avta sakta men säkert.

Kollagen ger mjukare leder, bindväv , ligament och brosk, då kollagen är en viktig byggsten för all stödjevävnad i kroppen.

Men framförallt huden blir både elastisk och mer fyllig som en positiv biverkning av kollagen!

Om du har en magproblematik så kan kollagen hjälpa till att smörja upp tarmen med hjälp av aminosyran glutamin som finns i kollagen. Den har en förmåga att hjälpa kroppen att reparera tarmslemhinnan.

Inte nog med det kollagen innehåller dessutom glycin. En aminosyra som stärker din lever. Din lever är alltid bra att ta lite extra hand om då det är ett av dina viktigaste reningsorgan i din kropp!

Nog snackat, så här fixar jag mitt kollagen och fettrika-kaffe:

En msk osaltat smör och en msk MTC- olja och naturligtvis en stor sked kollagen, häller du i mixern.

MTC- oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sen ned i levern till ketoner. Ketonerna transporteras direkt till hjärnan och förser den med energi. MTC-oljan kan du köpa här.

Förutom att den ger snabb energi så fungerar den som en antioxidant, är antiinflammatorisk och ger ett skydd mot virus, bakterier och parasiter.

Det osaltade smöret innehåller massor med nyttiga näringsämnen b.la K-vitamin som stärker både hjärtfunktionen och stärker skelettet.

Dessutom gör det kaffet härligt krämigt och gott!

Häll på nybryggt hett kaffe och starta mixern.

Kör mixern typ i ca 30 sek tills kaffet känns som en krämig latte.

Den här blandningen ger en långsam frisättning av koffeinet och håller ditt blodsocker på en jämn nivå. Kan vara en bra sak att tänka på sisådär vid tre-tiden på eftermiddagen!

Kollagen köper jag via Nordicsuperfood eller Nyttoteket.