Meny

close
Livsstil

Inspiration för förändring.

För att få en förändring så behöver man också göra en förändring!

Tänkvärda ord som bör upprepas då och då. 

Ibland är det lättare sagt en gjort.

Jag har just läst Tia Jumbes bok och tror nog att den kan vara en bra kompis för många, på vägen för förändring. Den bjuder på handfasta råd och härlig inspiration, för en nystart med ayurvediska förtecken.

Här kanske du kan du hitta den vägledning som just du behöver, för att skapa en plan för förändring som passar just dina behov.

Framförallt om du gillar det ayurvediska tänket!

Livsstil

Ta hand om dina tänder och ge dem en giftfri omvårdnad

Ja vad innehåller egentligen din tandkräm? Har du koll på innehållet?

Tyvärr så brukar man ofta gå på auto-pilot när man köper både tvål, schampo och tandkräm. Man lägger ned det vanliga i shopping-vagnen och tänker kanske inte så mycket mer på det.

Ibland så kan det var en god ide att gå igenom vad det faktiskt är som man ger kroppen en dust av flera gånger om dagen.

Nu finns det massor av naturliga tandkräms-alternativ som varken innehåller fluor, gluten, sötningsmedel eller sulfater.

Ge dig själv lite extra tid nästa gång du handlar och kolla märkningen högst upp på den naggade kanten.

Åsa Waak

(Min tandkräm har inga tillsatser överhuvudtaget så den har inte behövt någon märkning.)

Är det en svart rand så innehåller den det tunga artilleriet av gifter. Är det en grön märkning så är du på den säkra sidan.

Vill du ge dina tänder och mun-slemhinnor ytterligare omvårdnad så börja göra munsköljning med kokosolja.

Ta ca en till två msk smält kokosolja och skölj runt i munnen i ca tio minuter.

Spotta ut i papperskorgen och inte i handfatet. Kokosolja stelnar nämligen i kyla och kan sätta igen rören.

Det här är en uråldrig ayurvedisk metod för utrensning.

Det rensar munnen från bakterier och plack.

Dessutom så tillför du dina slemhinnor E-vitamin och fettsyror.

En härlig biverkning är också vitare tänder!

Livsstil

Därför ska du dricka matcha-te!

Känner du dig lite vårtrött?

Det kanske är just matcha som saknas i ditt liv!

Matcha är ett finmalt grönt te där hela bladen från busken pulveriserats.  Man vispar ut pulvret i varmt vatten och hör och häpna i en enda kopp så så ryms 10 gånger mer näring jämfört med klassiskt te.

Macha innehåller koffein men inte alls lika mycket som kaffe.

Varför inte byta ut en kaffekopp om dagen mot en kopp matcha te?

Testa under en vecka och se hur du känner dig!

Visste du att matcha är otroligt rik på den stressdämpande och rogivande aminosyran L-theanin, dessutom är antioxidant-värdet skyhögt!

I inte nog med det, matcha är avgiftande, stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationsförmågan och dessutom så ökar matchan ämnesomsättningen!

En bra ”polare” att anlita vid kaffepausen sisådär vid 15-snåret, eller hur? Ger dig dessutom möjlighet till en mer fokuserad och hälsosam eftermiddag.

Vill du ha en mjukare smak så häll i lite havre-mjölk!