Du behöver inte köpa dyra gymkort eller träna på specifika tider. Använd din egen kroppstyngd eller köp dig ett par hantlar.

Hur du än väljer att träna så se till att sätta igång nu. Inte sen.!!

10 min om dagen eller typ en halvtimme ett par tre gånger i vecken. Välj själv, men se till att göra det!

Ja varför ska man styrketräna då??  Listar 10 anledningar, men jag skulle nog kunna få ihop 40 st till om jag tänkte efter.

Om alla hade upplevt vilka fysiska fördelar en stark kropp kan ge vardagen, så skulle nog betydligt fler prioritera styrketräning.

Hur som helst vi börjar med 10 st:

1. Din hjärna mår toppen av styrketräning, din koncentrationsförmåga ökar och ditt minne förbättras.
2. Du känner dig starkare mentalt.
3. Dina muskler formas vilket gör att kläderna sitter bättre.
4. Du blir mer motiverad att äta mer hälsosamt.
5. Styrketräning minskar smärta och värk.
6. Du ökar din benmassa.
7. Du får en bättre hållning vilket ofta bidrar till en bättre andning.
8. Du får ett lägre blodtryck.
9. Du får ett starkare immunförsvar.
10. Du får en ökad ämnesomsättning.

Härliga juicer är svåra att överdosera, eller hur.?!

Den här innehåller färsk ananas, apelsin, ingefära och gurkmeja. Härligt påskgul och jättegod.

Visste du att ananas innehåller ett enzym som har antiinflammatoriska egenskaper. Just det enzymet, bromelin sägs bland annat kunna förebygga/läka halsont., minska svullnad och slembildning i andningsorganen.

Både ingefära och gurkmeja är två fantastiska ingredienser att ha i juicen, stärker immunförsvaret och är kraftigt antiinflammatoriska och dessutom har dom en renande effekt på levern.

Apelsin ger juicen massor av välbehövlig C-vitamin, en viktig antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler.

Dessutom är älskar huden C-vitamin i magen, då producerar den fukt och hjälper huden att förnya och reparera vävnader. En riktigt ”hud-hjälte” helt enkelt.

Saker som ser likadana ut så är iallafall det mina rutiner, framförallt vad gäller min PW, den ser jag till att behålla, alltid!!

Utom när när jag har corona då förstås. 😉

I ur och skur, i sol och hetta, trött eller pigg, ledsen eller glad…Ja det spelar ingen roll, jag snör på mig skorna och ser till att PW milen blir av varje morgon!

Beslutet om att ge kroppen den starten varje morgon började för många år sen nu.

Tufft till en början pga knä och fot operationer.

Tufft att inse att jogga som jag alltid gjort var jag än har befunnit mig, var för all framtid uteslutet!

Är nu så oändligt tacksam över att min kropp fungerar och mina trasiga knän och fötter har läkt.

Tacksam över livsenergin som stiger för varje steg jag tar.

Jag började med blygsamma två kilometer sen ökade jag när kroppen var mogen för det.

Kom ihåg att det finns inget facit för vad som är rätt eller fel vad gäller träning. Skräddarsy vad som passar just dig!

Men se till att använda din kropp på ett sätt som den faktiskt är skapt för, att röra sig.