Ibland så kan det var bra att sätta sig ned och summera lite av vad som tar mycket energi av dig.

Det finns mycket som man gör av gammal vana.

 Förväntningar på agerande av andra eller av dig själv.

Eller kan det till och med bara vara så att du ger bort din energi, för att hålla husfriden på en bra nivå.

Frågor som man kan ställa sig själv kan vara :

Gör du saker för din egen skull eller för att behaga andra?

Tar du ansvar för andras känslor?

Ger du bort din egen kraft och energi, till det som inte ger dig glädje och mening?

Dom här frågorna kan vara bra att ställa sig lite då och då för att hålla sin energinivå intakt.

Kom ihåg att du själv är ansvarig för att vara din egna”gate-keeper” och att förvalta din kraft och energi med omsorg.

Förvalta den väl!

Godis är gott eller hur?

Och nu till påsk så kommer dom flesta att äta ganska mycket godis. Njut av dom bitar som du väljer att äta, men gör det med måtta.

Och ett smart tips är att inte äta  godis mellan måltiderna, utan ät det som en typ efterrätt.

Annars åker ditt blodsocker berg och dalbana, och gör större skada än det behöver.

Dessutom så kan dessa sockerbomber leda till så mycket annat negativt, förutom ett blodsocker som löper amok.

Det är tyvärr, förutom kraftigt inflammations-höjande och sjukdomsalstrande, också en riktig skönhetsbov!!

Sockret som leder till alla dessa ständiga och osynliga inflammationer som kroppen måste bekämpa, ger också som resultat för tidig åldrande av våra celler.

För mycket socker och snabba kolhydrater gör att hudens stödjevävnad – kollagenet – bryts ner snabbare, vilket i sin tur gör huden både rynkig och förslappad.

Den processen kallas för glykolisering. Man kan helt enkelt säga att sockret äter upp din huds kollagen.

Dessutom blir kollagenet stelare, vilket i sin tur ger en mindre elastisk hud.

Det här försockrade molekylerna kallas AGE, advanced glycation end-produkts ,just de här, tros kunna bidra förutom en snabbare åldrad hud utvecklingen av olika sjukdomar.

Men visste du att man kan minska dessa försockrade molekyler i antal genom att äta mycket antioxidanter, polyfenoler, flavonider. En bra sätt att balansera och ge kroppen en en bättre jämvikt, är helt enkelt att äta ordentligt med grönsaker, frukt och bär.

Et bra sätt att komma tillrätta med ditt sötsug kan vara:

• Fyll på med mineralerna zink och krom. Stabiliserar blodsockret.
• Har du problem med en överväxt av candida (och ofta får ett ordentligt sötsug) testa Pau D’Arco antingen te eller koncentrerade droppar. Det brukar kunna hjälpa till att kväva sötsuget.
• Ta en tesked MCT- olja eller vanlig kokosolja, när sötsuget sätter in.  Oljorna innehåller kaprylsyra och fungerar som energi till hjärnan på samma sätt som socker. Dessutom så håller den också ditt blodsocker stabilt.
• Ceylon-kanel sägs också kunna mota iväg sötsuget, även den håller ditt blodsocker på en stabil nivå.

Härliga juicer är svåra att överdosera, eller hur.?!

Den här innehåller färsk ananas, apelsin, ingefära och gurkmeja. Härligt påskgul och jättegod.

Visste du att ananas innehåller ett enzym som har antiinflammatoriska egenskaper. Just det enzymet, bromelin sägs bland annat kunna förebygga/läka halsont., minska svullnad och slembildning i andningsorganen.

Både ingefära och gurkmeja är två fantastiska ingredienser att ha i juicen, stärker immunförsvaret och är kraftigt antiinflammatoriska och dessutom har dom en renande effekt på levern.

Apelsin ger juicen massor av välbehövlig C-vitamin, en viktig antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler.

Dessutom är älskar huden C-vitamin i magen, då producerar den fukt och hjälper huden att förnya och reparera vävnader. En riktigt ”hud-hjälte” helt enkelt.