Just begreppet ”positiv förankring” är något som många kan ha användning av när julen snart står inför dörren.

Julen kan ofta vara en utmanande period för dom flesta då alla ska, eller kanske vill, vara lyckliga och glittra. Gamla konflikter blir som nya förväntningarna höga och och stressen slår nya rekord.

Då kan det vara bra att träna på något som stärker och förankrar när känslorna kanske stormar lite väl mycket.

Börja träna i tid så du är väl förberedd.

Det här är en teknik som gör det möjligt att försätta sig i ett tillstånd som kännetecknar styrka, energi och balanserade känslomässiga omständigheter.

Gör så här:

✔️Sätt dig på en lugn plats, visualisera det lyckliga ögonblick eller platsen du vill minnas och koncentrera dig intensiv på den känsla du vill återuppliva.

✔️Koppla sen ett stimuli till den, som ett ord, en gest eller en bild.

Gör det som passar dig bäst.

✔️Gå tillbaka till den här stunden och känslan, gärna under meditation, som balanserar och stillar.

✔️Med lite övning kan du sen aktivera ditt ”ankare”och lugna tillstånd genom att upprepa orden, gesten eller bilden, för att på så sätt nå det balanserande  tillståndet.