Många mår dåligt nu…känner sig ensamma och är fruktansvärt oroliga för hur framtiden kommer att se ut.

Mycket av det vi kanske gömt undan i form av obearbetade känslor och konflikter får ganska skarpa konturer just nu.

Vilket både kan skapa ångest och ett högt stresspåslag.

Men man kan faktiskt göra saker, för att balansera alla stormiga känslor som gör ont i själen.

Tre tips i oroliga tider:

-Ha fokus och lägg din kraft och energi på det som du kan påverka.

Vad är det du kan kontrollera just nu?

Ditt egna beteende, omsorg för andra och vad väljer du för tankar?

– Rutiner.

Håll fast vid dina rutiner. Helst dom rutiner som är bra för dig då, kan tilläggas!

Det skapar en vilsam struktur i en kaotisk tid.

-Vad är det som är viktigt i ditt liv?

Nu har vi alla en fantastisk möjlighet att genomlysa våra liv och våra livsval.

Känslan att få berätta för någon hur mycket den personen faktiskt betyder är ju härlig för båda två, eller hur!

Eller så behöver man kanske vara ärlig åt andra hållet…vilket i sig också kan vara bra.

Tänk långsiktigt om hur du vill att ditt liv ska gestalta sig efter den här krisen.

Men tänk även lite mer kortsiktigt, vad kan du göra idag för att hjälpa någon annan eller visa omtanke.

Glöm inte heller att vi sitter alla i samma båt, och det vi kan göra som medmänniska, är kanske viktigare än någonsin.