Meny

Livsstil

Gua Sha-kurs med Katja Kokko.

Gua sha är en massageteteknik som utvecklades och har används i århundraden i traditionell kinesisk medicin.

Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.

Nu har jag haft turen att få gå en kurs i  Yin Your skin-metoden, hos den finska hälsoprofilen Katja Kokko. 

Katja är en otroligt påläst och inspirerande person som väver in ett holistiskt sätt att närma sig och bibehålla en vacker hud.

Hon har skapat sin egna unika Gua Sha rutin baserat på gamla traditioner och med en mix av en modern wellnessupplevelse.

Katja är hudterapeut och yogalärare i grunden, som har vidareutbildat sig i gua sha teknik i London och skapat sin egna online-kurser.

Jag har gått hennes första kurs som är lite mer grundläggande där även en hel del yoga ingick.

Den som jag går nu är fortsättningen, Yin Your Skin Level 2- Advanced Gua Sha online.

Den är betydligt mer djupgående och passar en person som är mer hemmastadd med Gua Sha tekniken.

För dig som är intresserad av self care vad gäller din hudhälsa så kan jag vart rekommendera den här kursen.

Den tar lite tid men har du väl lärt sig tekniken så kan du lätt skräddarsy ditt egna hudvårdsprogram. En bra investering för din framtida hud.

Användningen av Gua Sha kan ge fantastiska resultat för hudhälsan och skapar naturlig glow i huden.

Skippa ett Netflix-avsnitt och klicka in i Katjas härliga värld istället.

Om du är nyfiken så hittar du Katjas online kurs här.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen. Och pressa INTE för hårt.

Livsstil

Därför kan äpplen motverka åldrande.

”An apple a day keeps the doctor away”.

Ja det ligger faktisk en hel del i det uttrycket.

Äpplen kan faktiskt till och med motverka åldrande på cellnivå. Förutom att de innehåller mycket C-vitamin, antioxidanter och vattenlösliga fibrer, så innehåller de en antioxidant som heter fisetin.

Just fisetin är en effektivt ”städare” i kroppen. En sak som är kopplat till åldrande är nämligen att kroppen blir sämre på att städa undan döda och sjuka celler.

Och det i sin tur kan bidra till låggradiga inflammationer i kroppen som ofta är orsaken till hjärt-kärlsjukdomar.

Äpplen innehåller både lösliga och olösliga fibrer, som pektin.

Pektin har en förmåga att minska levers kolesteroltillverkling och dessutom så så bildar den en substans som fördröjer matsmältningen, vilket i sin tur balanserar blodsockret.

Livsstil

Syresätt dina celler med klorofyll.

Det underbara klorofyllet, växtens blod har en kemisk struktur som liknar hemoglobin, som bildar människans blod.

Klorofyll och hemoglobin är nästan identiska till strukturen och gör det därför användbart att använda just klorofyll för att bygga upp antalet blodceller hos människan.

Klorofyll har en renande effekt i kroppen. Framförallt i mage, tarm, lever och naturligtvis blodet.

Klorofyll har också en förmåga att binda och neutralisera gifter i kroppen. Den verkar antiinflammatoriskt, hämmar hud och ledinflammationer.

Klorofyll ger också en bättre blodcirkulation och i och med det en vackrare hud.

Dessutom så stärker den immunförsvaret och är proppfull med antioxidanter, ett naturligt rostskydd för dina celler helt enkelt.

Om du droppar över lite fett t.ex någon vegetabilisk olja över din gröna juice eller gröna sallad så tillgodogör du dig alla nyttigheter bättre.

Här har jag gjort en riktig klorofyll-boost !

Den innehåller: En dl broccoli, tre nävar spenat, två nävar grönkålsblad, ett päron och en skalad lime.

Jag la ned allt i min mixer och spädde med lite vatten och is. Mixa ihop och drick direkt.