D-vitamin och Magnesium = Bästa vänner
Nu är det hög tid för att lägga till D-vitamin som kosttillskott.
Solen ger oss uppemot 90% av vårt D-vitamin och kallas därför oftast för ”solskensvitaminet”.
Nu kan vi nordbor konstatera att solen lyser med sin frånvaro i långa perioder just nu
Så nu är det dags att börja ta D-vitamin tillskott, om du inte redan gör det.
En viktig sak att komma ihåg är att mineralen magnesium är viktig för att vitamin D ska fungera i kroppen.
Alla enzymer som är involverade i aktivering av D vitamin i lever och njurar verkar vara beroende av just magnesium.
Dom är verkligen bästa kompisar och hör ihop!
Så mitt råd är: Ta din D-vitamintablett ihop med magnesium så kan du lättare komma upp i optimalt nivåer.
Jag tar alltid mitt magnesium och mina D-vitaminer innan sovdags.