Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer.

Reningen sker genom lymfkörtlarna och och när det sedan är rent så förs det tillbaka till blodomloppet.

Om lymfsystemet är trögt och inte klarar av att rensa bort slaggprodukterna kommer det att samlas upp i bindväven och kan med tiden bli fibroser.

Fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop.

Hur håller man då igång sitt fantastiska lymfsystem som gör så mycket gott för hela kroppen?

Två av mina absoluta favoriter som håller igång lymfsystemet är:

Torrborstningen gör att du sätter fart på blodcirkulationen och stimulerar utrensningen genom lymfsystemet. Vi utsöndrar nästan en 1/2 kg restprodukter genom huden varje dygn. Dessutom så hjälper torrborstningen till att få bort döda hudceller där mycket av avfallsprodukterna sitter.När du torrborstar huden så ska du välja en borste av naturfiber. Lagom mjuk och skön för huden. Borsta innan duschen och alla borstdrag ska gå i riktning mot hjärtat.Åsa Waak

Börja med benen, borsta anklarna, vaderna och upp och runt hela benet. Sen är det armarnas tur. Massera med borsten i cirkelrörelser med 5-10 upprepningar på samma ställe. Gå vidare över bålen och var lite försiktig där du har känslig hud.

Gua Sha som är en massageteknik som ursprungligen kommer ifrån Kina.Med gua sha stenen så ökar du blodcirkulationen i ansiktets muskler, stimulerar lymfsystemet, sätter fart på cellförnyelsen och stimulerar hudens egna produktion av elastin och kollagen.En slags skrapteknik som sätter fart på flöden och energier.

En jadesten för mjukare massage i ansiktet. För kroppen så använder jag en i stål, som verkligen får igång hela systemet och effektivt hjälper kroppen med att göra sig av med oönskade slaggprodukter.

Börja alltid din massage med att först rengöra,  och sen förbereda huden med en mild och inte för aktiv hudolja som ger bra glid för stenen.

Dra stenen från mitten av ansiktet och utåt med så lite vinkel och lätt tryck. Pressa INTE för hårt.

Upprepa ca 8-10 drag vid varje ställe. Dra mot lymfan.

Klicka in på Youtube och bli inspirerad av massor av Gua Sha instruktions-filmer som visar hur det ska gå till.