Känner du dig trött, orolig, stressad, svårt att sova, och din hy känns kanske grå och livlös?

Då kanske den här boken om den 2.500 år gamla Kinesiska filosofin om Yang Sheng kan vara något för dig.

Yang Sheng kan översättas som att hjälpa kroppen att självläka. Här är en inspirerande bok, skriven av Katie Brindle, om hur den kinesiska läran kan vävas samman med vår tids utmaningar.

Katie Brindle är kvinnan bakom Hayo-metoden.

Det var tack vare henne som jag hittade min första Gua Sha.

Älskar hennes balanserade sätt att ta vår tids problematik runt stress och ofta ganska ohälsosamma sätt att leva, till en betydligt mer insiktsfull och klokt liv i vår vardag.

Allt genom tänket om hur man kan hjälpa sin kropp att självläka genom att ge rätt förutsättningar, för just kroppen fantastiska förmåga till just självläkning.

Här får du massor av praktiska råd om hur du kan lägga till enkla övningar och tankesätt i din vardag genom Yang Sheng The Art of Self-Healing.

Nyfiken på Hayo-metoden och boken? Här hittar du det du behöver.

Vem vill inte ha dessa pannkakor till frukost undrar jag?

Skräddarsy dem efter just dina behov!

Det kanske är det här som du ska bjuda dig själv och de dina på till första advents-frukost!

Grundreceptet är: 2 ägg och 1 eller 2 bananer. En nypa salt. Antingen så mixar du ihop smeten eller också så mosar du bananen och blandar i ägget. Stek dem frasiga i kokosolja, eller smör.

Vill du öka ditt proteinintag ytterligare? Blanda i 1 skopa proteinpulver av valfri sort och späd kanske lite ytterligare med havremjölk.

Om du vill ha lite mer julsmak på dem så blanda i lite saffran och vaniljpulver i smeten.

Är du ute efter mer glow i huden? Blanda i 1-2 msk kollagenpulver och lika mycket riven kokos. Kollagenet ger huden stuns och kokosen tillför bra fetter.

Eller behöver du en bananpannkaka med antiinflammatoriska egenskaper? Blanda i 1 tsk gurkmeja och 1/2 tsk kanel!

Servera tillsammans med lite frukt och bär. Eller som här med min favorit-tillbehör…. mango och riven kokos och granatäpplekärnor.

Hoppas du får en riktig härlig och stämningsfull första advent 🕯