Att skapa mysiga och lugna kvällsrutiner är en härlig vana som jag tar på största allvar!

Behöver du sova bättre? Har du testat att tillsätta lite eteriska oljor i din kvällsrutin?

Det är ett bra sätt att komma ned i varv på! Ett sätt att skapa en lugn och väldoftande sovmiljö på är att använda sig av en elektrisk diffuser.

Förutom att den doftsätter på ett behagligt sätt så ger den också luften fuktighet, vilket kan vara skönt i vårt numera torra inomhusklimat.

Jag brukar blanda mina absoluta favoritoljor som är lavendel och ros. Lavendel oljan har en rogivande effekt och underlättar sömnsvårigheter. Rosenoljan har en balanserande effekt på stress.

Bra kombo att doftsätta ett sovrum med, eller hur!?

Jag brukar starta min diffuser ungefär en timme innan sängdags. Om du vill använda dig av ytterligare kraftfulla egenskaper vad gäller eteriska oljor så smörj in dina fotsulor med eterisk olja, där är upptaget riktigt stort!

Här hittar du flera härliga eteriska oljor.

Mitt andra knep är att brygga en kopp örtte.

Åsa Waak

Här har jag hittat två riktiga favoriter som jag beställde av pluskost.se en ganska ny och ack så bra webbshop som prioriterar kvalitets-produkter.

Sleep är ett lugnande och avkopplade ayurvediskt te som innehåller rooibos, kamomill, lavendel och citronmeliss. En kopp av Sleep före sänggående hjälper både kropp och själ att slappna av, vilket är en bra start för göd sömn.

Mitt morgon-te heter numera Detox! Också en jättegod blandning av lakritsrot, nässelblad, pepparmynta, citrongräs och lindblom.

Gillar deras svarta apoteksflaskor, vilket stämmer väl överens med seriens syfte: att vara ett naturläkemedel.

Åsa Waak