Det är med solkrämer som med träning, det är när man faktiskt gör det som det ger effekt! Så hitta ett solskydd som du gillar och använd det!

Jag har fått chansen att testa Bioregnas solskydd och aftersun. Ett solskydd med partikelfilter, fria från nanopartiklar och ekologiskt certifierade! Hur bra är inte det!!

Bioregnas Sunscreen Lotion SPF 30 Face & Body är väldigt lättanvänd. Bra pump med en lättflytande spray som går snabbt in i huden, och har en mild sommar doft. Den har ett naturligt fysikaliskt filter mot UVA+UVB.

Perfekt så länge man spenderar dagen på sjön eller på bryggan, värre är dock om man vill lägga en make-up över solkrämen, då känns den lite för täckande tycker jag! Så den här kommer jag inte att använda för stadsbruk utan bara på landet.

Gillar att den har ingredienser som arganolja och kokosolja som både läker och bygger upp huden.

Bioregnas Aftersun Lotion längtar man nästan till på kvällen. Ljuvlig doft som både återfuktar och vårdar huden. Den innehåller tre vegetabiliska oljor som lugnar och vårdar huden. Mandelolja, sesamolja och den härliga macadamianötoljan som förebygger hudens åldrande.

Efter den här insmörjningen så känns det som man har varit på spa. Den går supersnabbt in i huden och blir inte kladdig eller oljig.

Så solskyddet ger jag faktiskt full pott därför att den är lätt att smörja in och lämnar ingen kladdig hinna. Den är vattenfast och dessutom vårdande. Och den lämnar inte efter sig några gifter i vår lilla sjö!

After sun också en fempoängare då huden fullkomligen äter den här produkten med stor aptit och ger en mjuk och lugnad hud efter sig. Har även provat att använda den på irriterad hud efter rakning och den hjälper sååå bra! Så den här tuben kommer att finnas hemma hos mig även efter sommaren.

Nu så här i semestertider så kan det vara klokt att ägna lite tid åt dig själv och var du vill ska hända i ditt liv.

Tid för eftertanke är verkligen att ta ansvar! Då menar jag att ta ansvar för just dig och din egen person. Ingen annans.

Att tillåta sig själv att vila är att ta ansvar. Att lägga till en bra rutin för din hälsa är att ta ansvar. Att förbättra sin kondition är att ta ansvar. Att ge din kropp nyttig mat är att ta ansvar.

Gör något idag som din framtid kommer att tacka dig för!

Lägg lite tid på att se över det som du behöver fylla på ditt liv med eller ta bort! Logga helt enkelt in på just dig själv.

Jag brukar likna vår kropps stabilitet utifrån ett hus. Man kan se det som fyra pelare, som skapar hälsa och stabilitet. Kost-Träning-Sömn-Återhämtning.

Kost: Se till att äta regelbundet och öka på menyn med frukt och grönt. Var lite nyfiken och våga prova lite nya livsmedel. Ät färgrikt och undvik processad mat.

Träning: Din kropp behöver träning. Har du fungerande rutiner för fysisk aktivitet? Rör du på dig varje dag? Behöver du stärka upp svaga länkar i din kropp? Nu kan vara en bra tid för inventering på det här området.

Sömn: En viktig punkt som tyvärr ofta får stryka på foten för andra aktiviteter! Testa med att ge dig 8 timmars obruten sömn under en vecka så kommer du att fatta vikten av bra sömn! Läste just en artikel i SVD där det hävdades av sömnforskaren Matthew Walker att sömnbrist gör oss slöa, fula, sura och sjuka!!!!

Återhämtning: Stressen är inte den största boven, utan bristen på återhämtning! Tänk så här: om du hela tiden är på hugget och presterar och stressar så är vikten av att vara på andra sidan av linjen otroligt viktigt. Att göra tvärtemot vad man får cred för! Typ ligga i hängmattan och lyssna på fåglarna.

Vad är det just du behöver just nu?