Meny

Bada bort din stress!

I många kulturer så har man i alla tider använt sig av renande bad för både kropp och själ! Antikens läkare talade redan då om badandes läkande egenskaper, och många av dagens läkare instämmer. Ett hett bad höjer till en början pulsen och kroppstemperaturen. För att avleda värmen så börjar du svettas, vilket är ett sätt för kroppen att bli av med giftiga ämnen. Cirkulationen ökar och blodkärlen utvidgas, vilket i sin tur har en blodtryckssänkande effekt. Blodtryck och stress-dämpande åtgärder kan vi väl alla ha lite nytta av så här års!!

Ett eget detoxbad är lätt att att göra. Jag har fyllt badkaret med hett vatten och en deciliter epsomsalt. Att tillsätta epsomsalt i ditt bad är ett bra sätt för att balansera dina magnesium-depåer på. Magnesium är den mineralen som kroppen blir storkonsument av vid stress! Magnesium hjälper också till att produceras vårt ”må-bra-hormon” serotonin. En mineral som är bra att ha mycket av helt enkelt! Jag har också skurit frukt och örter, av det som passade mina behov just idag! Apelsin, citron, timjan och ingefära. Doften i badrummet är helt ljuvlig!

Vackert som en tavla och med massor av verksamma egenskaper! Apelsinen avsöndrar en doft som verkar avslappnade. Citron är renande. Timjan är starkt bakterie och virushämmande. Dessutom bygger den upp kroppens immunförsvar! Och några bitar av ingefära som är både värmande och inflammationsdämpande.

Att få krypa ned i det här doftande och välgörare badet i en halvtimme kan verkligen göra gott för kropp och själ!

Investera lite tid i dig själv!

Lättfixad och näringsrik frukost!

Få personer rynkar nog på näsan åt den här frukosten!

Snabb att fixa, god och mättande.

Skiva frukt av olika slag eller häll i frusen frukt och bär i en skål kvällen innan. Låt tina i kylen under natten.

Häll på en turkisk eller grekisk yoghurt och toppa med nötter frön och bipollen. Ringla sedan lite honung över hela härligheten. Snabbmat med hög poäng av näring!

Bipollen är riktigt bra superfood.

Fyllda med aminosyror, antioxidanter och massor av B-vitaminer. Just B- vitamin bränner kroppen massor av i stressfylld tider! Dessutom innehåller bipollen i stort sett alla kända enzymer som kroppen behöver.

Om det är första gången som du testar bipollen, prova några korn i munnen (för att kolla ev allergi!) om du inte märker någon retning så är det ok att äta.

 

Vad är magin med gröna drinkar?

Tyvärr finns det inget magiskt i sig, med gröna drinkar- det är bara ett otroligt smart och smidigt sätt att få i sig massor av gröna grönsaker på!

Magin ligger nog närmast i möjligheten att varje dag tillföra kroppen ett enormt tillskott på klorofyll, enzymer, mineraler, antioxidanter och vitaminer.

Det här är t.ex den mängd grönsaker som jag fick till mellanmål idag!

Massor av klorofyll som innehåller betydande mängder syre. Som i sin tur spelar stor roll för vårt immunförsvar och tarmflora. Ett starkt ”grönt kort” för bättre hälsa alltså!

Gröna grönsaker innehåller protein i form av aminosyror.

Gröna grönsaker ökar din förbränning och den kraftfulla gröna färgen ger dig en vacker hud.

Dessutom höjer klorofyllet ditt PH värde i magsäcken- bladgrönt gör kroppen mer alkalisk.

Ananas-lime-kål och spenat blev min gröna idag!

Den här mängden blev ca en halv liter grön juice, vilket jag tycker är en lagom mängd för mig att dricka per dag!

GREEN POWER!!

Testa och känn själv hur gröna magiska drinkar kan höja ditt hälsokarma rejält!